در گرمای تابستان روزانه باید چقدر آب بخوریم؟

بیش از ۹۰ درصد از بدن ما از آب تشکیل شده است که تا حد امکان باید این آب را حفظ کرد.مهم‌ترین ماده شیمیایی در بدن ما که بیش از ۶۰ درصد وزن ما را تشکیل می‌دهد، «آب» است. کمبود آب در بدن باعث کم‌آبی (دهیدراتاسیون) می‌شود. در حالت کم‌آبی بدن، مقدار آب موجود در بدن […]