کم خوابی
-
خمیازه کشیدن خطرناکتر از آن چیزی است که تصور میکنید
خمیازههای مکرر و نیاز به قهوه هشداری جدی برای سلامت است و نباید نادیده گرفته شود. خوابآلودگی پیامدهای گستردهای دارد و کمخوابی خطر بیماریهای مزمن، تصادفات و ریزخوابها را افزایش میدهد. ارزیابی خوابآلودگی با پرسشنامه اپوورث و مشورت با پزشک در صورت تداوم علائم ضروری است.
بیشتر بخوانید » -
کم خوابی باعث کبد چرب غیرالکلی می شود/کبد چرب غیرالکلی چیست؟
کم خوابی باعث کبد چرب غیرالکلی می شود/کبد چرب غیرالکلی چیست؟
بیشتر بخوانید » -
اگر خواب شبانه تان کمتر از ۷ ساعت است قیافه تان این شکلی می شود !
اگر ۷ ساعت خواب شبانه نداشته باشید چه اتفاقی برای صورت شما می افتد؟ در یک گزارش جدید، کارشناسان هشدار میدهند که کمبود خواب میتواند آثار ویرانگری بر چهره انسان بگذارد. شرکت فناوری خواب «سیمبا» (Simba) با استفاده از هوش مصنوعی، تصاویری را خلق کرده که نشان میدهد چهره افراد چگونه تحت تأثیر خواب ناکافی قرار میگیرد. […]
بیشتر بخوانید » -
خواب کمتر از ۵ ساعت شما را در معرض چه خطراتی قرار میدهد؟
آیا بالای ۵۰ سال سن دارید و پنج ساعت یا کمتر در شبانه روز میخوابید؟ نتیجه مطالعهای که در هفته جاری منتشر شده هشدار میدهد که این موضوع میتواند برای سلامت شما در بلند مدت مشکل ایجاد کند. به گزارش اول فارس به نقل از واشنگتن پست،پژوهشگران اروپایی دریافتند که پنج ساعت یا کمتر خوابیدن […]
بیشتر بخوانید » -
دلایل اصلی بیخوابی که فکرش را هم نمی کنید
بیخوابی، با تعداد ساعات خواب فرد یا مدتی که طول میکشد تا به خواب برود، تعریف نمیشود. افراد در میزان نیاز به خواب و رضایت از آن با هم فرق دارند. یک ویژگی بیخوابی این است که افراد به سبب خواب ناکافی دچار ناراحتی و اضطراب و اختلال در عملکرد میشوند. بیخوابی میتواند به صورت […]
بیشتر بخوانید » -
دلایل بیخوابی نیمه شب و ۸ راه حل ساده برای رفع آن
اینکه نیمههای شب ناگهان از خواب بیدار شوید و دیگر به خواب نروید مشکل رایجی است اما از میزان آزاردهنده بودن آن کم نمیکند. معمولاً محققان و کارشناسان برای افرادی که ساعت ۳ شب بیدار میشوند و نمیتوانند بعد از گذشت ۲۰ دقیقه دوباره نمیتوانند بخوابند توصیههایی دارند: ساعت را نادیده بگیرید، از رختخواب بیرون […]
بیشتر بخوانید » -
۸ اقدام برای روز پس از کم خوابی شبانه
کارهایی که متخصصان برای داشتن یک روز خوب پس از کم خوابی شبانه توصیه میکنند چیست؟ به گزارش اول فارس، جالب است بدانید متخصصان خواب نیز با بدخوابی یا بیخوابی شبانه روبرو میشوند. شلبی هریس، دکتر روانشناس و نویسنده کتاب «راهنمای زنان برای غلبه بر بیخوابی» یکی از این افراد است. او میگوید: «من از کم […]
بیشتر بخوانید » -
کشف راز مرگ زودرس برخی زنان توسط محققان
مرکز تحقیقاتی دانشگاه «آدلاید» استرالیا و مرکز پزشکی دانشگاه «ماستریخت» هلند، روز سهشنبه ۲۰ مارس، در یک گزارش علمی جدید به تأثیرات منفی ناشی از اختلالات خواب یا «خواب ناپیوسته» پرداختند. به گزارش اول فارس ، بر اساس این پژوهش، اختلالات خواب ممکن است به بیماری قلب و عروق منجر شود. این پژوهش نشان داد […]
بیشتر بخوانید » -
تاثیر باورنکردنی خواب بر میزان ابتلای افراد به کرونا
به گزارش اول فارس به نقل از اسپوتنیک نوشت: «الکساندر کالینکین، رییس بخش طب خواب در دانشگاه دولتی مسکو با اعلام این مطلب گفته است: «کمبود خواب تأثیر مخربی بر سیستم ایمنی بدن انسان دارد و به طور قابل ملاحظهای خطر ابتلا به ویروس کرونا را افزایش میدهد.» او در مصاحبهای رادیویی گفته است: «با […]
بیشتر بخوانید » -
۶ دلیل مهم برای عدم استفاده از گوشی هوشمند در شب
۶ دلیل مهم برای عدم استفاده از گوشی هوشمند هنگام شب نور آبی در تولید ملاتونین اختلال ایجاد می کند که می تواند به معنای کاهش کیفیت و کمیت خواب باشد. امروزه، نور مصنوعی یکی از دلایل اصلی محرومیت از خواب محسوب می شود و نور ساطع شده از نمایشگر دستگاه های الکترونیکی مانند تلفن […]
بیشتر بخوانید »