استرس

  • 10 آذر 1399

    اگر شما هم زود رنج‌ هستید این ۸ کار را انجام دهید

    گاهی احساس تحریک‌پذیری ما در سطح بالایی قرار دارد و مشکلاتی زیادی در زندگی و روابط‌مان ایجاد می‌کند.  اول فارس | روانشناسی :در واقع اغلب اوقات بیشتر دیگران را اذیت می‌کنیم و آنها از ما دور می‌شوند. افرادی که زودرنج هستند اگر به درمان خود توجه نکنند جامعه‌ آنها را پس می‌زند و تنها می‌مانند. […]

    بیشتر بخوانید »
  • استرس و ریتم شبانه‌روزی چه تاثیری روی خواب دارند؟
    10 آذر 1399

    استرس و ریتم شبانه‌روزی چه تاثیری روی خواب دارند؟

    “ریتم شبانه روزی”(circadian rhythm) یک چرخه ۲۴ ساعته در فرایندهای فیزیولوژیکی موجودات زنده است. این ریتم، الگوی خواب و تغذیه همه حیوانات از جمله انسان را کنترل می‌کند. به گزارش اول فارس و به نقل از تک اکسپلوریست، ساعت شبانه‌روزی مرکزی که در سلول‌های عصبی هسته سوپراکیاسماتیک مغز (SCN) قرار دارد، چرخه خواب و بیداری را […]

    بیشتر بخوانید »
  • نقش رژیم غذایی مدیترانه ای در کاهش تاثیرات استرس
    2 آذر 1399

    نقش رژیم غذایی مدیترانه ای در کاهش تاثیرات استرس

    مطالعات حیوانی نشان می دهد میمون های تغذیه شده با رژیم غذایی گیاهی مدیترانه ای در مقایسه با میمون های تغذیه شده با رژیم غذایی غربی در برابر استرس مقاوم تر هستند. به گزارش اول فارس ، طبق نظرسنجی گالوپ در سال ۲۰۱۹، مردم آمریکا دارای بالاترین میزان استرس روانشناختی در جهان هستند. استرس مزمن […]

    بیشتر بخوانید »
  • 28 آبان 1399

    ۹ راهکار آسان و نتیجه بخش برای خواباندن نوزاد

    به گزارش اول فارس، پدر و مادر شدن و به‌عهده‌گرفتن مسئولیت یک نوزاد، استرس و خستگی‌های خاص خودش را دارد. با تولد نوزاد، تغییرات زیادی در زندگی والدین او ایجاد می‌شود که یکی از آن‌ها به‌هم‌خوردن ساعات خواب و استراحت‌شان است. نوزادان، به‌خصوص در چند هفته‌ی اول تولد بیدار شدن از خواب در شب را تجربه […]

    بیشتر بخوانید »
  • 23 آبان 1399

    آموزش چند روش برای تمرین تن‌آرامی و رفع استرس

    استرس و فشار‌های معمول روزانه باعث ایجاد تنش در بدن می‌شود که ساده‌ترین راه برای برداشت فشار از بدن تن‌آرامی یا شل کردن عضلات است.  ورزش | اول فارس ،: خسته و کلافه‌اید، خشمگین یا بی حوصله‌اید، حال خوشی ندارید یا استرس و اضطراب مثل خوره جسم و روحتان را می‌خورد؛ یا نه از میگرن […]

    بیشتر بخوانید »
  • 17 آبان 1399

    آیا استرس موجب تب سایکوژنیک می شود؟

    استرس می تواند صدمات زیادی به بدن انسان وارد کند. به عنوان مثال، استرس می تواند در الگوی خواب شما اختلال ایجاد کرده، به سلامت دستگاه گوارش آسیب وارد کند و حتی نظم چرخه های قاعدگی را بر هم بزند. به گزارش اول فارس ، «عصر ایران» به نقل از هلث نوشت: به دلیل تاثیرات […]

    بیشتر بخوانید »
  • 1 مهر 1399

    این غذاها‌ استرس و اضطراب ایجاد می‌کنند

    طبق اطلاعات انجمن بهداشت روان کانادا، ۵۰ درصد مردم تا رسیدن به سن ۴۰سالگی به یک مشکل اضطرابی مبتلا خواهند شد یا بیشتر. علاوه بر این، اختلالات اضطرابی ۵درصد از خانواده‌های کانادایی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. به گزارش اول فارس، دارو‌ها، درمان مشاوره محور و ورزش می‌توانند گزینه‌های خوبی برای درمان اختلالات واقعی یا […]

    بیشتر بخوانید »
  • 28 مرداد 1399

    منابع غذایی مهم برای پیشگیری از اضطراب

    ایسنا: بنابر اعلام موسسه ملی سلامت روان در آمریکا حدود یک سوم از مردم این کشور در دوره ای از زندگی دچار اضطراب طولانی مدت می‌شوند. درحالیکه درمان این اختلال روانی بیشتر بر مصرف دارو و روان درمانی تمرکز دارد، نتایج تحقیقات حاکی از آن است که مواد غذایی نیز می‌توانند نقش موثر در کاهش […]

    بیشتر بخوانید »
  • 18 مرداد 1399

    سکسکه هم به علائم کرونا اضافه شد

    به گزارش اول فارس ، مردی ۶۲ ساله در شیکاگو بدون هیچ علامتی، پس از ۴ روز سکسکه مداوم، کرونا مثبت تشخیص داده شد. این بیمار که به گفته پزشکان دچار کاهش وزن بالا شده بود، پس از تحمل سکسکه طولانی به بیمارستان مراجعه کرد که با انجام آزمایش، ابتلای او به ویروس کرونا تایید […]

    بیشتر بخوانید »
  • 12 مرداد 1399

    این علائم ثابت می‌کند روان شما مشکل دارد

    اگر در تمام طول هفته احساس ضعف و کمبود انرژی می‌کنید، باید بگوییم که شما تنها نیستید! متاسفانه در یکی از پژوهش‌های انجام شده در همین باره که نتایجش به تازگی منتشر شده، از هر پنج نفر یک نفر همیشه احساس خستگی می‌کند و خستگی تبدیل به بخش پررنگی از زندگی‌اش شده است. این تحقیق […]

    بیشتر بخوانید »
  • 30 تیر 1399

    راه‌های مقابله با استرس را بشناسید

    دنیای پر اتفاق این روز‌ها که هر روز ما را با اخباری باورنکردنی و استرس‌زا روبه‌رو می‌کند باعث می‌شود استرس به عنوان بخشی ثابت در وجود ما نهادینه شود. با توجه به تمامی این حرف‌ها در این مطلب همراه شما هستیم تا به موضوع راه‌های مقابله با استرس بپردازیم و خود را از این معضل […]

    بیشتر بخوانید »
  • 28 تیر 1399

    ۷ عامل عجیب که باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند

    برخی از عادت‌هایی که در سبک زندگی ما وجود دارند باعث تضعیف سیستم ایمنی می‌شوند. به گزارش اول فارس،  همه می‌دانیم که سیستم ایمنی قوی یکی از عوامل مهم برای داشتن زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر است. مصرف روزانه ویتامین‌ها، خوردن غذا‌های مغذی و شستن مرتب دست‌ها برخی از رفتار‌هایی هستند که می‌توانند به شما در […]

    بیشتر بخوانید »
  • 21 تیر 1399

    روش دور کردن استرس هنگام خواب شبانه

    دورکردن استرس در زمان خواب شبانه راهی دارد،حتما برایتان پیش آمده که دقیقا در زمان خواب شبانه استرس به سراغتان بیاید و خوابتان را مختل کند اما شما می توانید بر آن غلبه کنید. دور کردن استرس هنگام خواب شبانه داشتن خوابی راحت و آسوده آرزوی بیشتری افرادی است که دچار استرس بوده و نمی تواند با […]

    بیشتر بخوانید »
  • 13 تیر 1399

    عوارض جدی و تاثیرات منفی استرس بر بدن

    بهداشت و سلامت سلامت روان ببینید استرس چه بلایی سرتان می آورد استرس یک عکس العمل ذهنی و فیزیکی در زندگی است و هر شخصی می تواند در هر زمانی استرس را احساس کند، البته استرس عوارض بسیار جدی را برای بدن به همراه دارد. عوارض جدی و تاثیرات منفی استرس بر بدن فرض کنید که در […]

    بیشتر بخوانید »
  • 10 تیر 1399

    با این ۸ روش استرس منفی را از خود دور کنید

    امروزه با افزایش فشارها و توقعات از انسان در زندگی، استرس به حد غیر قابل تحمل رسیده است و می تواند باعث بیماری شود. استرس نه تنها در اثر موقعیت ها و یا شرایط منفی، که در شرایط شادی نیز ایجاد می شود. همچنان که زیر و بم زندگی را تجربه می کنیم، هر کجا […]

    بیشتر بخوانید »
« صفحه قبلی صفحه بعدی »
دکمه بازگشت به بالا