تغذیه

  • 15 آبان 1399

    بخور نخور‌های کرونایی بر اساس توصیه های پزشکی

    کرونا ویروسی است که همه مردم جهان را به خود درگیر کرده و از آنجا که هنوز درمان و واکسنی برای این ویروس ناشناخته، ابداع نشده است بنابراین تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با این ویروس ضروری است. مبتلایان به ویروس کرونا به طور معمول دچار بی اشتهایی می‌شوند که بهتر است این افراد […]

    بیشتر بخوانید »
  • 30 مهر 1399

    این خوراکی‌ها شما را ‌عصبی می کنند

     غذا‌ها با تاثیرگذاری بر انتقال دهنده‌های عصبی، بر مغز و به تبع آن بر روحیه ما تأثیر می‌گذارد. انتقال دهنده‌های عصبی مواد شیمیایی مهمی هستند که با احساسات ما ارتباط دارند. به عنوان مثال، انتقال دهنده عصبی سروتونین به ما آرامش می‌دهد یا دوپامین می‌تواند سطح تمرکز ما را افزایش دهد. غذا‌هایی که می‌خوریم نقش […]

    بیشتر بخوانید »
  • 25 مهر 1399

    پیری را با این مواد غذایی مدیریت کنید

    پیری بخشی از زندگی است، ولی با رعایت شیوه زندگی سالم، کاهش وزن، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم می‌توان به نهایت سلامت جسم و روان در این دوران دست یافت. در این گزارش ۱۰ مورد از مهمترین مواد غذایی ضدپیری را معرفی می‌کنیم. ۱- پروتئین پروتئین در حفظ و ایجاد حجم عضلات نقش اساسی […]

    بیشتر بخوانید »
  • 18 مهر 1399

    بهترین زمان شام خوردن برای لاغری وکاهش وزن چه ساعتی است؟

    بر اساس یک مطالعه جدید، خوردن شام دیروقت، می‌تواند باعث افزایش وزن و افزایش قند خون شود. خوردن شام در ساعت ۱۰ شب به‌جای ساعت ۶، می‌تواند تأثیر منفی چشمگیری بر قند خون و توانایی چربی سوزی بدن بگذارد. بر اساس این مطالعه، کسانی که شب‌ها دیر شام می‌خورند، میزان اوج‌ قند خونشان ۲۰ درصد بیشتر از کسانی است که […]

    بیشتر بخوانید »
  • 16 مهر 1399

    اگرفشار خون بالا دارید این ۱۵ خوراکی را نخورید

    اگر فشار خون بالا دارید قبل از خوردن این ۱۵ خوراکی دست نگه دارید. اول فارس|پسلامت : شما باید یک رژیم غذایی متعادل را دنبال کنید تا خطر ابتلا به فشار خون بالا کاهش یابد. سبزیجات و میوه‌های تازه را در رژیم غذایی خود جای دهید و مصرف چربی‌های اشباع شده و کلسترول را برای حفظ […]

    بیشتر بخوانید »
  • ۱۳ ماده غذایی عالی تقویت کننده انرژی روزانه بدن
    30 شهریور 1399

    ۱۳ ماده غذایی عالی تقویت کننده انرژی روزانه بدن

         قبل از اینکه به غذا‌های واقعی که می‌توانند انرژی بیشتری به شما بدهند نگاهی بیندازیم، بیایید مختصراً در مورد چگونگی دریافت انرژی بهینه صحبت کنیم. افرادی که در طول روز با انرژی هستند چند کار اساسی انجام می‌دهند! آیا می‌دانید در وسط روز به “به یک انتخاب خوب” احتیاج دارید؟ ممکن است انرژی […]

    بیشتر بخوانید »
  • 26 شهریور 1399

    کدام مکمل‌ها بدن شما را ایمن می کنند؟

     در کنار یک رژیم غذایی سالم و مقوی، مکمل‌ها نقش زیادی در سلامت شما دارند. در این مطلب چند مکمل مهم را به‌شما معرفی می‌کنیم که حتما باید با غذا مصرف شوند. ویتامین E یک آنتی اکسیدان است و می‌تواند از بدن در برابر مولکول‌هایی مضر به نام رادیکال‌های آزاد محافظت کند، به ویژه اگر […]

    بیشتر بخوانید »
  • بمب گیاهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
    26 شهریور 1399

    بمب گیاهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

    متخصصان تغذیه تاکید دارند افراد باید بکوشند با گنجاندن سبزی اسفناج در رژیم غذایی خود از بدن سالم تری برخوردار شوند. به گزارش اول فارس، اسفناج بی تردید یکی از مقوی‌ترین و جالب‌ترین سبزیجات برای افزودن به رژیم غذایی است. این ماده غذایی علاوه بر مغذی بودن، می‌تواند باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن شود. اسفناج […]

    بیشتر بخوانید »
  • 19 شهریور 1399

    مثل آب خوردن لاغر شوید/بهترین رژیم‌های لاغری

    رژیم‌های لاغری، دنیای طول و درازی‌ دارند. اگر برای لاغر شدن هزینه زیادی کرده‌اید. اگر گرسنگی کشیده‌اید و هنوز چاق هستید. اگر دنبال بهترین رژیم لاغری می‌گردید که با شما و سبک زندگی‌تان جور باشد؛ این گزارش را تا انتها بخوانید. فرارو : بهترین رژیم لاغری چیست؟ آیا شما هم دنبال جواب این پرسش هستید؟ چقدر […]

    بیشتر بخوانید »
  • 19 شهریور 1399

    نسخه معجزه گر ابوعلی سینا برای درمان ” کبد چرب ” |طب سنتی

    ابوعلی سینا پزشک مشهور ایرانی در کتاب “قانون” خود طرز تهیه شربت ساده و خاصی را آموزش داده که در درمان ” کبد چرب ” بسیار نافع و مجرب است همچنین در این مطلب با ۱۲ دستورالعمل برای پیشگیری و درمان کبد چرب آشنا می‌شوید. به گزارشاول فارس ؛ امروزه بیماری “کبد چرب” تقریباً غالب افراد را […]

    بیشتر بخوانید »
  • 17 شهریور 1399

    این ۷ غذا را نباید دوباره گرم کنیم !

    همه ما اغلب اوقات مقدار زیادی غذا برای چند روز می پزیم و مجبور می شویم دوباره آنها را گرم کنیم . در نتیجه این کار ، بعضی از مواد غذایی ترکیب داخلی خود را از دست می دهند وحتی گاهی سمی می شوند و ممکن است عامل ایجاد سرطان در بدن شوند. از نظر تغذیه […]

    بیشتر بخوانید »
  • 16 شهریور 1399

    اگر شما هم به ۴۰ سالگی رسیدید این مطلب را بخوانید

    بحران میانسالی چیست؟ بحران چهل سالگی در دوره میانسالی برای افراد اتفاق می‌افتد. میانسالی دوره‌ای از زندگی را در بر می‌گیرد که در آن اغلب افراد به طور طبیعی به ارزیابی دستاوردها، اهداف و آرزوهایشان می‌پردازند اما این ارزیابی برای همه افراد کار ساده‌ای نیست و گاه آن‌ها را با حقایق تلخی مواجه می‌کند. ممکن […]

    بیشتر بخوانید »
  • 16 شهریور 1399

    در مورد سلامت ونگهداری تخم مرغ بیشتر بدانید

    اول فارس| تغذیه سالم: «سالمونلا» یکی از باکتری های بیماریزای مشترک بین انسان و طیور در سراسر دنیا است که یکی از راه ­های انتقال آن مصرف تخم مرغ آلوده است. موارد پراکنده عفونت ناشی از «سالمونلا انتریتیدیس» در پی مصرف تخم مرغ بروز می ‏کند که یک مشکل بهداشت عمومی است. بیشتر افراد چهار تا هفت روز […]

    بیشتر بخوانید »
  • 15 شهریور 1399

    درباره پُراشتهایی عصبی «بولیمیا» بیشتر بدانید

    پُراشتهایی عصبی اختلالی است که فرد مبتلا، رفتارهای مکرر مصرف افراطی غذا و بعد رفتارهای جبرانی نامناسب برای جلوگیری از افزایش وزن را نشان می دهد. این رفتارهای جبرانی غلط شامل استفراغ عمدی، اعتیاد به مسهل ها و دیورتیک ها، ورزش اجباری و گرسنگی است. این افراد اغلب وزن طبیعی دارند، اگر چه بعضی افراد […]

    بیشتر بخوانید »
  • 1 شهریور 1399

    اگر می خواهید لاغر شویداین مطلب را بخوانید!

    اول فارس: تغذیه ،ورزش و کاهش وزن: بسیاری از افراد برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام از مصرف غذا‌های حاوی قند در طول زمان رژیم غذایی خود پرهیز می‌کنند، اما بهتر است بدانید که رعایت غذایی مناسب و تاثیر پذیری از الگوی غذایی موثر و مفید در این زمان بسیار ضروری است. بعضی‌ها ژنتیکی […]

    بیشتر بخوانید »
« صفحه قبلی صفحه بعدی »
دکمه بازگشت به بالا