پیاده روی
-
فواید عجیب پیاده روی ۲ دقیقه ای بعد از صرف غذا
محققان می گویند حتی یک پیاده روی کوتاه پس از صرف غذا می تواند به هضم غذا و کاهش قند خون کمک کند. به گزارش اول فارس به نقل از هلث لاین، محققان میگویند یک پیاده روی ۲ دقیقهای بعد از غذا خوردن میتواند به کاهش قند خون کمک کرده و خطر ابتلاء به دیابت […]
بیشتر بخوانید » -
خبری خوب برای کسانی که نگران سلامتی و افزایش سن خود هستند !
محققان دریافتهاند که تغییرات جزئی در فعالیت بدنی منظم، مانند بالا رفتن از پلهها به جای استفاده از آسانسور، میتواند به جلوگیری از کاهش حجم مغز در نتیجهی افزایش سن، کمک کند. به گزارش اول فارس ؛ دانشمندان مرکز آلمانی بیماریهای تخریبکننده عصبی (DZNE) با بررسی تأثیرات ورزش بر مناطق خاصی از مغز، به دنبال […]
بیشتر بخوانید » -
رمز کاهش وزن و حذف چربیهای شکم با پیاده روی روزانه
یکی از مهمترین اقداماتی که باید برای کاهش وزن و حذف چربیهای شکم انجام دهید، ورزش هوازی است. با ترفندهایی که در ادامه عنوان میکنیم میتوانید تاثیر ورزش هوازی و پیادهروی را افزایش دهید و نتیجهی بهتری بگیرید. در ادامه با دیجیکالا مگ همراه باشید تا ۴ راهکار برای افزایش چربیسوزی در هنگام پیادهروی یاد […]
بیشتر بخوانید » -
تاثیر معجزه آسای پیاده روی در افزایش طول عمر
محققان دانشگاه لستر بریتانیا ارتباطی میان سرعت راه رفتن و پیری افراد کشف کردهاند. نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که پیاده روی سریع میتواند ۱۶ سال به عمر شما اضافه کند. یک عمر راه رفتن سریع منجر به تلومرهای طولانیتر میشود. تلومرها در واقع کلاهکهای محافظ در انتهای کروموزومهای شما هستند (چیزی مثل زبانههای […]
بیشتر بخوانید » -
پیاده روی راهی برای فرار از مرگ زودرس
مطالعه جدیدی نشان میدهد افرادی با سابقه سکته که در هفته سه تا چهار ساعت پیادهروی میکنند یا حداقل دو تا سه ساعت به دوچرخه سواری در طی هفته میپردازند، به احتمال ۵۴ درصد کمتر از سایرین دچار مرگ زودرس میشوند. به گزارش اول فارس؛ تحقیق گفته شده در ژورنال معتبر نورولوژی متعلق به […]
بیشتر بخوانید » -
۱۲ روش عالی برای انرژی مثبت گرفتن در زمان افسردگی
همهی ما در زندگی بالا و پایینهای زیادی را تجربه کردهایم و میدانیم که زندگی همیشه بر وفق مراد ما پیش نمیرود. بعضی از افراد زمانی که مشکلی برایشان پیش میآید، بلدند چطور حالشان را زود خوب کنند؛ اما بعضی دیگر تا مدتها به مشکل خود فکر میکنند و برای مدت طولانی افسرده میشوند. برای […]
بیشتر بخوانید » -
۴ قانون طلایی پیاده روی برای تقویت استحکام استخوان ها !
شما می توانید تنها با چند ترفند ساده و انجام آنها به طور منظم، از استخوان هایتان بیشتر محافظت کنید و خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی های ناشی از آن را کاهش دهید. در اینجا برخی از راه های بی خطر و موثر برای انجام پیاده روی به منظور تقویت استخوان ها معرفی […]
بیشتر بخوانید » -
۸ باور اشتباه در مورد کووید۱۹ که باید بدانید
از وقتی که ویروس جدید کرونا جان مردم دنیا را به خطر انداخته است، محققان و متخصصان بهداشت و سلامتی با بررسی و مطالعات فراوان به دنبال راه حل مناسبی برای محافظت افراد از این ویروس مهلک هستند. آگاهیها و دانش این کارشناسان با هر بررسی جدیدی که انجام میدهند بیشتر میشود. به همین دلیل […]
بیشتر بخوانید » -
۵ نکته طلایی برای رسیدن به تناسب اندام
به گزارش گروه سلامت اول فارس، همه ما به دنبال تسریع روند کاهش وزن و لاغری هستیم. میخواهیم بدنی متناسب و سلامت داشته باشیم، اما راهکار دقیق را نمیدانیم. همیشه عنوان داشتیم که برای رسیدن به این هدف نیازمند سبک زندگی صحیح و سالم و برنامههای غذایی متعادل هستید، اما نکاتی هستند که در شکلگیری […]
بیشتر بخوانید » -
پیادهروی عاشقانه ایوانکا ترامپ و جارد کوشنر+تصاویر
ایوانکا از سال ۲۰۰۹ میلادی پس از ازدواج با جارد یهودی ارتدکس شد. تصاویری از پیادهروی “ایوانکا ترامپ” دختر دونالد ترامپ رییسجمهوری آمریکا به همراه “جارد کوشنر” همسرش منتشر شد. در این پیادهروی سه فرزند آنان آرابلا، ژوزف و تئودور نیز پدر و مادرشان را در صبح روز سه شنبه همراهی کردهاند. به گزارش اول […]
بیشتر بخوانید »