۱۰درمان خانگی معجزه آسا برای برطرف کردن فوری حالت تهوع

درمورد حالت تهوع می توان گفت که احساسی است که انگار می‌خواهید استفراغ کنید.در این وضعیت، ترشحات بزاق شما افزایش پیدا می‌کند، در این حالت در قفسه سینه و گلو خود احساس سنگینی کرده و میل به استفراغ دارید. همه ما هنگام بیماری احساس ناراحتی می‌کنیم، اما حالت تهوع با کمی شوک و وحشت نیز همراه است.

امروز در این مقاله ۱۰ درمان خانگی برای رفع حالت تهوع را معرفی می کنیم که می‌توانید به کمک آن‌ها حالت تهوع ناشی از علت های مختلف مثل بارداری، استرس و … را درمان کنید.پس با ما همراه باشید.

علت حالت تهوع
این مشکل شایع گوارشی می‌تواند دلایل زیادی داشته باشد، از جمله:

• عفونت دستگاه‌‌ی گوارش که از مسمومیت غذایی یا ویروس‌ها ناشی می‌شود
• عفونت‌های ویروسی مانند آنفولانزا و کووید-۱۹ (کرونا)
• اختلالات گوارشی مثل گاستریت (التهاب معده)، گاستروپارزی (فلج معده یا تأخیر در تخلیه‌ی معده)، رفلاکس معده به مری، سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر (IBS)، بیماری سلیاک، سنگ کیسه صفرا و پانکراتیت (التهاب پانکراس)
• مشکلات سلامت روان مثل استرس و اضطراب
• مشکلات مربوط به گوش داخلی مثل بیماری حرکت، عفونت گوش داخلی، التهاب عصب گوش داخلی، بیماری منیر (Meniere’s disease)
• تغییرات هورمونی در اثر بارداری یا اختلال عملکرد غده‌ی تیروئید
• بیمار‌ی‌های نورولوژیکی مثل میگرن
• مصرف بعضی داروها مثل آنتی‌ بیوتیک‌ها، داروهای ضدافسردگی، داروهای ضددرد بدون نسخه (ایبوپروفن و آسپرین)، مکمل آهن، اپیوئیدها (مخدرها) و داروهای شیمی‌ درمانی
• سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر؛ علائم، دلایل و راه‌های درمان

درمان خانگی حالت تهوع
راهکارهای مختلفی وجود دارند که می‌توانید از آن‌ها برای درمان حالت تهوع در خانه استفاده کنید. این روش‌ها به شما  کمک می‌کنند بدون استفاده از دارو احساس بهتری پیدا کنید.

۱- چای زنجبیل

حدود ۳۰-۴۰ گرم ریشه خشک زنجبیل راتهیه کنید،که همیشه در فروشگاه ها وجود دارند و همچنین هم آب جوش.ابتدا آب را در یک قوری که قبلا تکه های زنجبیل را در آن ریخته اید، بریزید.حدود ۲۰ دقیقه بگذارید،تا بماند و سپس بنوشید.

۲-صبحانه را فراموش نکنید

پس از بیدار شدن از خواب در صبح، غذاهای ملایم و سبکی مانند سوپ مرغ، آبگوشت، نان تست و سیب زمینی پخته شده را به جای خوراکی هایی با طعم قوی جایگزین کنید کمی از آنها را به آرامی بخورید و بعد از رختخواب بیرون بیایید.

۳- رایحه‌درمانی با نعناع را انجام دهید
رایحه‌درمانی با نعناع یک روش عالی دیگر برای درمان سریع حالت تهوع است. یک مطالعه اثرات این روش درمانی را روی خانم‌هایی که تازه زایمان کرده بودند، بررسی کرد.نتایج این مطالعه نشان داد خانم‌هایی که در معرض بوی نعناع بودند، نسبت به کسانی که داروی ضد تهوع یا پلاسبو مصرف کردند، کاهش چشمگیر حالت تهوع را تجربه کردند. در یک مطالعه‌ی دیگر نشان داده شد که رایحه‌درمانی با نعناع در ۵۷ درصد موارد برای کاهش حالت تهوع مفید است.

همچنین نتایج یک مطالعه‌ی دیگر نشان داد که استنشاق روغن نعناع هنگام شروع حالت تهوع، در ۴۴ درصد موارد طی دو دقیقه به کاهش علائم کمک می‌کند. بعضی از شواهد نشان می‌دهند که نوشیدن یک لیوان چای نعناع ممکن است تأثیرات ضدتهوع مشابهی داشته باشد.اگرچه مصرف چای نعناع اثرات جانبی خیلی کمی دارد، با این حال هیچ مطالعه‌ای اثربخشی آن را در این زمینه تأیید نکرده است. مطالعات نتایج متناقضی را درباره‌ی مصرف روغن نعناع به شکل قرص نشان می‌دهند. بعضی از مطالعات عنوان می‌کنند که این روش مفید است، در حالی که سایر تحقیقات چنین چیزی را نشان نمی‌دهند.

علاوه بر این، مطالعات کمی درباره‌ی بی‌خطر بودن هضم روغن نعناع وجود دارد. به همین دلیل به مطالعات بیشتری درباره‌ی قرص نعناع نیاز است تا بتوانیم به‌طور قطعی در این زمینه نظر دهیم. با این وجود استشمام روغن نعناع بی‌خطر است و تقریباً روی نیمی از افراد جواب می‌دهد.

۴-هیدراته و مرطوب بمانید

بسیاری از مردم نمی دانند که نوشیدن مقدار زیادی آب، پیامدهای فراوانی در بهبود علائم بیماری صبحگاهی دارد همراه داشتن بطری آب، با خودتان در هر زمان و نوشیدن یک لیوان آب در هر ساعت ،می تواند به شروع یک روز جدید لذت بخش تر کمک کند مصرف آب کافی نیز، رنگ ادرار را عملا روشن تر می کند. بهتر است که از نوشیدنی های کم شکر استفاده کنید گاهی اوقات می توانید کمی نعناع، تکه های لیمو یا ریحان را نیز بریزید، تا آب به طور ویژه تری، خوشمزه تر شود.

۵-سعی کنید مقداری فلفل چیلی (قرمز و تند) مصرف نمایید

معمولا غذاهای ادویه دار تهوع را بدتر می کنند و استثناء مهم فلفل تند است فلفل تند حاوی ماده ای شناخته شده به عنوان کپسایسین است که باعث تحریک ماده P که درست مثل یک دارو برای تهوع عمل می کند بسیاری از غذاها که حاوی فلفل تند هستند می توانند برای سرکوب کردن حالت تهوع مورد استفاده قرار گیرد.

۶- طب ‌‌سوزنی و طب فشاری را امتحان کنید
معمولاً به‌طور سنتی در چین از طب‌‌ سوزنی و فشاردرمانی( طب ‌‌فشاری) برای تسکین فوری حالت تهوع و استفراغ استفاده می‌شود. در طب‌‌ سوزنی، سوزن‌های نازک وارد نواحی مشخصی از بدن می‌شوند. در فشاردرمانی هم بعضی قسمت‌های بدن تحریک می‌شوند، اما به جای سوزن از فشار استفاده می‌شود.هر دو روش فیبرهای عصبی را تحریک می‌کنند که وظیفه‌ی انتقال سیگنال‌ها را از مغز به نخاع شوکی به‌ عهده دارند. اعتقاد بر این است که این سیگنال‌ها می‌توانند حالت تهوع را کاهش دهند.

برای مثال، به‌تازگی دو بررسی انجام شده گزارش کردند که طب ‌سوزنی و طب‌ فشاری خطر ابتلا به حالت تهوع بعد از عمل جراحی را ۲۸ تا ۷۵ درصد کاهش می‌دهند. علاوه بر این، مطالعات نشان می‌دهند که هر دو روش درمانی ذکر شده در کاهش علائم حالت تهوع به اندازه‌ی داروهای ضد تهوع تأثیرگذار هستند و عارضه‌ی جانبی ندارند.

به‌طور مشابه، دو بررسی دیگر گزارش کردند که فشاردرمانی شدت حالت تهوع و احتمال ابتلا به این عارضه را بعد از شیمی ‌درمانی کاهش می‌دهد. بعضی شواهد هم نشان می‌دهند که طب ‌سوزنی ممکن است حالت تهوع در دوران بارداری را کاهش دهد، اما به تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است.

۷- از معجزه‌ی لیموترش غافل نشوید

یک تکه لیموترش تازه ممکن است به کاهش حالت تهوع در خانم‌های باردار کمک کند. در یک مطالعه، به یک گروه ۱۰۰ نفری از خانم‌های باردار گفته شد به محض اینکه دچار حالت تهوع شدند، یا روغن اسانس لیموترش یا روغن بادام را استنشاق کنند.در پایان این مطالعه‌ی ۴ روزه، نتایج نشان داد خانم‌هایی که روغن لیموترش استنشاق کرده بودند، نسبت به زنانی که از روغن بادام یا پلاسبو استفاده کردند، ۹ درصد کمتر دچار حالت تهوع شدند. مصرف یک تکه لیموترش ممکن است فواید مشابهی داشته باشد.

۸- نوشابه خنک گاهی اوقات راه چاره است (برای زنان بارداری با احتیاط مصرف شود)

وقتی شما نمی توانید چیزی مصرف کنید نوشابه خنک می تواند به شما کمک کند ولی نوشابه قند بالایی دارد اما اگر شما برای تسکین معده می نوشید قبل از هر بار مصرف تکان دهید تا گاز آن خارج شود.

۹-دانه های رازیانه

دانه های معطر رازیانه ،می توانند برای خنک کردن معده استفاده شوند و باعث تسکین سریع حالت تهوع شود علاوه بر این، اجزای تشکیل دهنده رازیانه به بهبود حالت تهوع کمک می کند.

بعد از هر وعده غذایی که نیاز به کمک در هضم دارند، ۱ قاشق چایخوری رازیانه را بجوید یا، می توانید از چای رازیانه استفاده کنید.۱ قاشق چای خوری از دانه های رازیانه خرد شده را ،به ۱ فنجان آب جوش اضافه کنیدسپس آن را برای چند دقیقه قبل از خوردن تکان دهید.حالا، چند قطره آب لیمو و ۱ قاشق چای خوری عسل قبل از خوردن به آن اضافه کنید.

۱۰- زیره

زیره سبز، یکی از داروهای خانگی عالی برای درمان حالت تهوع در افراد و بیماری صبحگاهی در دوران بارداری است

فقط ۱/۲ قاشق غذاخوری از پودر زیره سبز را در ۱ لیتر آب گرم بریزید سپس چای را بشوییدیا، می توانید یک لیتر آب را جوشانده و سپس کمی جوزهندی و ۱ قاشق غذاخوری زیره را به آن اضافه کنید.اجازه دهید مخلوط به مدت ۵ دقیقه بماندسپس، زمانی که برای تسکین سریع نیاز دارید، چای را بنوشید.به طور متناوب، ۱/۲ قاشق چایخوری پودر زیره سبز و ۱/۴ قاشق چایخوری پودر هل را باهم مخلوط کنیدسپس، عسل را به آن اضافه کنید و آن را به آرامی برای کاهش بیماری صبحگاهی بخورید.