خواص معجزه آسای آب آلبالو که تاکنون نمی دانستید

میوه و اب میوه ها همیشه بخشی جدا نشدنی از یک رژیم غذایی سالم هستند و برای سلامت بدن بسیار ضروری هستند.برخی از افراد ترجیح می دهند که به جای خوردن میوه آب آن را بنوشند.در ادامه می خواهیم به شما خواص باورنکردنی و فوق العاده آب آلبالو را معرفی کنیم پس تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.

مواد مغذی موجود در آب آلبالو :

• کربوهیدرات:۲۸ گرم
• فیبر:۵ گرم
• پروتئین:۲ گرم
• چربی:۱ گرم
• ویتامین آ:۶۲ %
• ویتامین ث:۴۰ % از
• منگنز:۱۴ % از
• پتاسیم:۱۲ %
• مس:۱۲ %
• ویتامین ک:۷ %

خواص نوشیدن آب آلبالو :

معجزه درمانی آب آلبالو برای بی‌خوابی

آب آلبالو حاوی مقدار قابل توجهی از ملاتونین هستند که به عنوان یک درمان طبیعی برای بی‌خوابی شناخته شده‌اند. پس اگر از اختلال خواب رنج می‌برید، حتماً آب آلبالو را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید. آنها به تنظیم چرخه خواب کمک می‌کنند و علاوه بر این، به حفظ سلامتی مفاصل نیز کمک می‌کنند.

از بیماری آلزایمر جلوگیری می کند

مشخص شده است که ترکیب آلبالو در رژیم غذایی می تواند به فرد کمک کند تا با نشانه های بیماری آلزایمر دست و پنجه نرم کند. بسیاری از پزشکان آلبالو را برای افرادی که مبتلا به آلزایمر هستند توصیه کرده اند. این به خاطر حضور مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است.

به پیش گیری از سرطان کمک می کند

آلبالوهای شیرین شامل ویتامین ث، آنتوسیانین و کاروتنوئید هستند که به جلوگیری از انواع خاصی از سرطان کمک می کنند. آلبالو شیرین منبع خوبی از سیانیدین هستند، که در درجه اول مسئول پیش گیری از سرطان است. آنتوسیانین به دستگیری چرخه سلولی و آپوپتوز کمک می کند. سیانیدین تمایز سلول ها را ترویج می دهد و خطرات سلول های سالم را کاهش می دهد که به سلول های سرطانی تبدیل می شوند.

خطر سکته را کاهش می دهد

گنجاندن آلبالو در رژیم غذایی می تواند به جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی کمک کند این به خاطر حضور آنتو سیانین است که به آلبالو رنگ قرمز می دهد. آنتو سیانین به فعال کردن کمک می کند که ژن های مسئول برای متابولیسم چربی و گلوکز را تنظیم می کند و قند خون و کلسترول را تنظیم می کند.

حفظ سلامتی در برابر دیابت نوع ۲

کورستین، یک آنتی‌اکسیدان مهم در آب آلبالو است که به تنظیم میزان انسولین و گلوکز خون کمک می‌کند. این خاصیت نه تنها برای افرادی که در معرض خطر دیابت هستند مهم است، بلکه برای افرادی نیز که در حال مدیریت سطح قند خون بعد از تشخیص دیابت هستند اهمیت دارد.

نقرس را درمان و از التهاب جلوگیری می کند

نقرس زمانی اتفاق می افتد که غلظت اسید اوریک در بدن به وجود می آید. اسید اوریک کریستال ها را در مفاصل رسوب و منجر به ورم و التهاب می شود و باعث جلوگیری از این بیماری با تنظیم فرآیندهای متابولیک که میزان اسید اوریک را در خون کنترل می کند می شود.

فشار خون را تنظیم می کند 

آلبالو به تنظیم فشار خون و ضربان قلب کمک می کند و خطرات بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. این به خاطر حضور پتاسیم است که گشاد کننده عروق است. همچنین حاوی فیتواسترول ها هستند که سطح کلسترول بد را کاهش می دهد.

به کاهش درد ماهیچه کمک می کند

عصاره آلبالو به کاهش درد ماهیچه ها بعد از ورزش کمک می کند. آن هایی که ورزش و تمرینات سخت انجام می دهند می توانند عصاره آلبالو را در رژیم غذایی خود داشته باشند.

کمک به کاهش وزن با آلبالو

آلبالوها عمدتا از آب تشکیل شده‌اند و کالری بسیار کمی دارند. فیبر موجود در این میوه به حفظ سیری شما به مدت طولانی کمک می‌کند. ویتامین‌های گروه B مانند تیامین، ریبوفلاوین و ویتامین B6 می‌توانند متابولیسم و تبدیل مواد مغذی به انرژی را تسهیل کنند، بنابراین به کاهش وزن کمک می‌کنند. البته مصرف زیاد آب آلبالو می‌تواند باعث چاقی شود.

برای مغز خوب است

مصرف آلبالو به خاطر حضور ویتامین آ، ویتامین ب و مواد معدنی نظیر کلسیم و فسفر برای مغز خوب است. در نتیجه به جلوگیری از نقص لوله عصبی در جنین کمک می کند و همچنین حافظه را بهبود می بخشد.

برای درمان میگرن و بالا بردن میل جنسی مفید است 

آلبالو حاوی آنتوسیانین و بیوفلانوئید هستند که التهاب را کاهش می دهند و در نتیجه باعث تسکین میگرن می شوند. هم چنین به افزایش میل جنسی در مردان و هم زنان کمک می کند. ویتامین آ و ویتامین ث، که در آلبالو وجود دارند، به بهبود تستوسترون و استروژن کمک می کنند و اشتهای جنسی را بهبود می بخشد.

خاصیت ضد پیری برای پوست دارد

طبق تحقیقاتی که توسط دانشمندان دانشگاه ایالتی میشیگان انجام شده، نوشیدن یک لیوان آب آلبالو هر روز می تواند روند سالمندی را کاهش دهد. این میوه شامل ۱۷ ترکیب آنتی اکسیدان متفاوت است که به بدن کمک می کند با رادیکال های آزاد مبارزه کند که باعث سالمندی می شود. مهم ترین آن ها آنتوسیانین هستند که بافت های ارتباطی را تقویت کرده و با نابود کردن آنزیم های مضر که پوست را پیر و چروکیده می کنند، از چین و چروک جلوگیری می کنند.

سیستم ایمنی را تقویت می کند 

آب آلبالو حاوی مقدار غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی مفید هستند تا به سیستم ایمنی شما کمک کند. به طور خاص، محققان بر این باورند که محتوای آنتی اکسیدان قوی آلبالو ممکن است به جلوگیری از عفونت کمک کند.

از آکنه و بیماری هایی پوست جلوگیری می کند

عصاره آلبالو بعنوان یک درمان جایگزین برای مشکلات پوستی مثل آکنه، …. در نظر گرفته می شود. خاصیت ضد باکتری آلبالو با از بین بردن سموم از خون و باکتری ها که در زیر پوست به دام می افتند، با آکنه مبارزه می کنند. ویتامین آ در ترمیم سلول های آسیب دیده برای حفظ پوست سالم کمک می کند.

از سرطان پوست جلوگیری می کند 

آنتوسیانین موجود در آب آلبالو با رادیکال های آزاد مبارزه می کند در نتیجه از ابتلا به سرطان جلوگیری می شود.

از ریزش مو جلوگیری می کند 

کم خونی شایع ترین علت یزش مو است و نشان می دهد رژیم غذایی شما کمبود آهن دارد غنی بودن آهن، در آلبالو می تواند از کم خونی و در نتیجه مبارزه با ریزش مو جلوگیری کند.

پوست را روشن می سازد 

آلبالو جز طبیعی در چندین محصول زیبایی است که به پوست درخشندگی می دهد. بنابراین، با نوشیدن آب آلبالو صدمه به پوست را کاهش دهید.

عوارض جانبی مصرف آب آلبالو

اگر دوست داشته باشید نوشیدن بیش از ۱ فنجان این عصاره در روز می تواند بی خطر باشد، اما میانه روی کلید سلامتی است، با توجه به اثرات جانبی بالقوه ذکر شده در زیر توصیه نمی شود که بیش از ۴ فنجان این عصاره قوی را در روز بنوشید. قبل از اضافه کردن یک عنصر جدید به رژیم غذایی ، به خصوص یکی با بسیاری از ترکیبات و ترکیبات منحصر به فرد، با پزشک خود در مورد هر کدام از عوامل ریسک خاص صحبت کنید.

ناراحتی دستگاه گوارش 

این نوشیدنی ترش مقدار قابل توجهی سوربیتول دارد که در برخی غذاهای خاص می تواند اثر گوارشی داشته باشد، حتی به عنوان ملین هم عمل می کند. اما با مقادیر زیاد، و برای آن هایی که شکم حساس دارند، این ترکیب می تواند موجب درد و نفخ، ناراحتی و اسهال شود. همیشه در حد اعتدال آب آلبالو بنوشید.

خونریزی

برخی از ترکیبات فعال در آب آلبالو کورستین نام دارد که قادر به رقیق کردن خون است که می تواند در برابر حملات قلبی و سکته از آن محافظت کند. با این حال، اگر قبلا دارو مصرف می کردید، این ترکیب می تواند باعث خونریزی و به ویژه برای افراد مبتلا به اختلالات خونریزی شود مصرف این عصاره چند روز پس از جراحی، پیشنهاد نمی شود.

بارداری

اگرچه خوردن آلبالو برای زنان باردار و شیرده توصیه شده است، غلظت های بالاتر مواد شیمیایی در آب آلبالو می تواند به طور بالقوه برای کودک خطرناک باشد و یا حتی انقباضات روده ها را تحریک کند، بنابراین از مصرف زیاد آن باید اجتناب شود.