![رژیم غذایی کاهش وزن/بعد از دویدن و ورزش چه بخوریم ؟ رژیم غذایی کاهش وزن/بعد از دویدن و ورزش چه بخوریم ؟](https://static2.ilna.ir/thumbnail/4sBG7RvKVIaI/zD2ly951Lbe1X4vBXmeYxnwvBKd2o-upCBoRpuXWWQ3xVYIwBtE8SJc5CgG8w1SR1HhaeHPcWe7Z4QQxwQ5aCQuC6bW65Yo2vzNA1A_oYcME-xuDHnCGIL88GkvFaMums2lp5Xzk-eHBnhR0v72AGg96qHB4I0VpXuOejRjZDSys4NdjIqNZJEQ6csj1vAj0gn3E8bdKlu8,/%D8%B1%DA%A9%D9%86%D8%A7.jpg)
کاهش وزن دغدغه بسیاری از افراد است. برای اینکه بدنی سالم داشته باشید از رژیم غذایی که در این مطلب مشاهده می کنید می توانید بهره ببرید. به گزارش اول فارس ، دویدن میتواند راهکاری بسیار موثر برای کاهش وزن باشد اما نتایجی که از آن میبینید به شدت به عامل دیگری یعنی رژیم غذایی
![رییس سازمان هواشناسی: پیشبینی میکنیم سال آینده با خشکسالی روبرو نباشیم رییس سازمان هواشناسی: پیشبینی میکنیم سال آینده با خشکسالی روبرو نباشیم](http://news.mrud.ir/download?f=2019/07/16/3/94528.jpg)
سحر تاجبخشمسلمان که به منظور بازدید از امکانات و زیرساختهای هواشناسی به اصفهان سفر کرد، در دیدار با استاندار این استان گفت: اگرچه هنوز مدلهای هواشناسی تکمیل نشده است اما پیشبینی میکنیم سال آینده با خشکسالی روبرو نباشیم. به گزارش اول فارس ، سحر تاجبخشمسلمان، معاون وزیر راه و شهرسازی و رییس سازمان هواشناسی کشور
![شهرداری و شورای شهر صدرا اسناد مناقصهها، مزایدهها و قراردادها را منتشر کند شهرداری و شورای شهر صدرا اسناد مناقصهها، مزایدهها و قراردادها را منتشر کند](https://snn.ir/files/fa/news/1398/5/5/726172_234.jpg)
مجمع آرمان دانشگاه شیراز از شهرداری و شورای شهر صدرا خواست تا تمامی اسناد مناقصهها، مزایدههای و قراردادهایشان را به همراه جزئیات منتشر کند. به گزارش اول فارس ، مجمع آرمان (عدالتخواه) دانشگاه شیراز با اشاره به دعوت شهرداری و شورای شهرصدرا از این تشکل برای حضور در جلسه حضوری تاکید کرد: شایسته بود شهرداری
![قتلگاه خرامه -شیراز باز هم قربانی گرفت: ۳ کشته و یک مجروح قتلگاه خرامه -شیراز باز هم قربانی گرفت: ۳ کشته و یک مجروح](http://news.police.ir/NewsGallery/Images/News/Larg_Pic/1398-05-05/IMAGE11564218397112.jpg)
رئیس پلیس راه شمالی استان، گفت: بر اثر برخورد یک پژو ۴۰۵ با پراید در محور خرامه به شیراز، ۳ کشته و یک مجروح شدند. به گزارش اول فارس ، سرهنگ “عبدالهاشم دهقانی” بیان کرد: در پی اعلام یک فقره تصادف فوتی در محور خرامه به شیراز، بلافاصله مأموران به محل مورد نظر اعزام و
![بیانیه ارزیابی عملکرد ” شورا و مدیریت شهری شیراز ” گروه مطالعات شهری فاطر بیانیه ارزیابی عملکرد ” شورا و مدیریت شهری شیراز ” گروه مطالعات شهری فاطر](https://cdn.avalfars.ir/فاطر.jpg)
گروه مطالعات شهری فاطر در جدیدترین بیانیه تحلیلی خود به ارزیابی عملکرد شورا و مدیریت شهری شیراز در سه ماهۀ گذشته پرداخت و نسبت به عملکرد شورا در راستای شعار شفافیت انتقاد کرد. به گزارش اول فارس متن کامل بیانیه گروه مطالعات شهری فاطر که در وب سایت گروه مطالعات شهری فاطر منتشر شده است
![۴ گزینه برای وزارت آموزش و پروش +سوابق ۴ گزینه برای وزارت آموزش و پروش +سوابق](https://cdn.fararu.com/files/fa/news/1398/5/3/528617_786.jpg)
۵۰ روز از قبول استعفای سید محمد بطحایی وزیر پیشین آموزش و پرورش میگذرد، دولتن زمان زیادی برای معرفی گزینه اصلی کرسی این وزارتخانه به مجلس شورای اسلامی ندارد. در هفتههای اخیر نام افراد مختلفی برای این سمت مطرح شده اند، هنوز مشخص نیست شانس کدامیک بیشتر است. به گزارش اول فارس، ۱۶ خرداد ماه
![معاون هماهنگی امور عمرانی فرمانداری شیراز معرفی شد معاون هماهنگی امور عمرانی فرمانداری شیراز معرفی شد](https://cdn.yjc.ir/files/fa/news/1398/5/3/10290084_887.jpg)
مراسم تکریم و معارفه معاون هماهنگی امور عمرانی فرمانداری شیراز با حضور معاون مدیرکل دفتر سیاسی و انتخابات استانداری فارس، فرماندار شیراز، و برخی مسئولان در محل فرمانداری شیراز برگزار شد. به گزارش اول فارس ، فرماندار شیراز در مراسم مراسم تکریم و معارفه معاون هماهنگی امور عمرانی فرمانداری ضمن تاکید بر اهمیت پروژههای عمرانی در کلان شهر
![معاون فرماندار سپیدان منصوب شد معاون فرماندار سپیدان منصوب شد](https://media.farsnews.com/Uploaded/Files/Images/1398/04/24/13980424000557_Test_PhotoN.jpg)
عبدالغفور غفوری به عنوان معاون سیاسی، امنیتی و اجتماعی فرماندار سپیدان منصوب شد. به گزارش اول فارس از سپیدان، عبدالغفور غفوری که پیش از این به عنوان بخشدار خفر شهرستان جهرم در حال خدمت بود با حکم استاندار فارس و بنا به پیشنهاد فرماندار سپیدان به عنوان معاون سیاسی، امنیتی و اجتماعی این فرمانداری منصوب
![قاتل درختان جنگلی در رستم دستگیر شد قاتل درختان جنگلی در رستم دستگیر شد](http://media.jamejamonline.ir/Media/Image/1395/01/11/635949312282997704.jpg)
رئیس اداره منابع طبیعی و آبخیزداری شهرستان رستم گفت: با تلاش نیروهای یگان ویژه این اداره، قاتل درختان بلوط منطقه گل حسینک شهرستان رستم دستگیر شد. به گزارش اول فارس، مسعود گودرزی پنجشنبه سوم مرداد در جمع خبرنگاران افزود: این شخص متخلف در تاریکی شب با استفاده از اره موتوری به جان درختان سرسبز بلو
![مدیر فاسد مدرسهای در تهران بازداشت شد مدیر فاسد مدرسهای در تهران بازداشت شد](https://www.gostaresh.news/images/gallery/97/05/bazdasht.jpg)
رئیس پلیس فتا فرماندهی انتظامی ویژه غرب استان تهران گفت: مدیرمدرسهای در پرند به دلیل مزاحمت در شبکه اجتماعی برای اولیا دستگیر شد. سرهنگ حاجعلی صالحی با اعلام خبر شناسایی و دستگیری مدیر مدرسهای در پرند که برای اولیا مدرسه مزاحمت ایجاد میکرد، اظهارکرد: در پی شکایت احدی از شهروندان، با ارائه مرجوعه قضائی به
![حکم پرونده عاملان قتل علیرضا شیرمحمدعلی صادر شد حکم پرونده عاملان قتل علیرضا شیرمحمدعلی صادر شد](https://img9.irna.ir/old/Image/1397/13971002/83144537/N83144537-72734928.jpg)
سخنگوی قوه قضائیه گفت: در راستای اجرای دستور رئیس قوه قضاییه علاوه بر برخورد اداری و انضباطی با برخی ماموران زندان، پرونده قتل علیرضا شیرمحمدعلی به صورت ویژه در دادگستری استان تهران رسیدگی و حکم عاملان قتل صادر شد. به گزارش اول فارس به نقل از مرکز رسانه قوه قضائیه، غلامحسین اسماعیلی سخنگوی قوه قضائیه
![معاون جدید فرماندار خرامه منصوب شد معاون جدید فرماندار خرامه منصوب شد](https://cdn.yjc.ir/files/fa/news/1398/5/1/10278929_694.jpg)
استاندار فارس در حکمی عبدالله تقی زاده بخشدار مرکزی خرامه را به سمت معاون فرماندار شهرستان خرامه منصوب کرد.به گزارش اول فارس از شیراز، در حکم عنایت الله رحیمی استاندار فارس خطاب به عبدالله تقی زاده آمده است: به موجب این حکم و بنا به پیشنهاد فرماندار شهرستان خرامه جنابعالی را به سمت معاون فرمانداری شهرستان خرامه منصوب مینمایم. امید است با
![سومین مدیر دولتی در لرستان به اتهام فساد مالی دستگیر شد سومین مدیر دولتی در لرستان به اتهام فساد مالی دستگیر شد](https://payantitr.ir/wp-content/uploads/2017/03/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C.jpg)
رضا طلایی سرپرست دفتر فنی استانداری لرستان به اتهام تخلفات مالی و اقتصادی دستگیر شد.در راستای مبارزه با مفاسد اقتصادی و تخلفات مالی و اقتصادی در استان لرستان،سومین مدیر دولتی نیز در استان لرستان دستگیر شد. به گزارش اول فارس ، رضا طلایی سرپرست دفتر فنی استانداری لرستان به اتهام تخلفات مالی و اقتصادی دستگیر
![دستور توقف طرحهای شهرداری صدرا صادر شده است دستور توقف طرحهای شهرداری صدرا صادر شده است](https://snn.ir/files/fa/news/1398/4/31/721244_227.jpg)
معاون عمرانی استانداری فارس طی تماسی با تشکل آرمان دانشگاه شیراز گفت: طرحهای مورد نظر شهرداری صدرا مجوزهای لازمه را ندارد و دستور توقف آنها را صادر کردهایم. به گزارش اول فارس به نقل از دانشجو ، محمود رضایی کوچی، معاون عمرانی استانداری فارس، طی تماسی به تشکل آرمان (عدالتخواه) دانشگاه شیراز با اشاره به
![۱۰ سال بلاتکلیفی پرونده آسمان در شیراز / سایه ای برسر ارگ کریم خانی ۱۰ سال بلاتکلیفی پرونده آسمان در شیراز / سایه ای برسر ارگ کریم خانی](https://newsmedia.tasnimnews.com/Tasnim/Uploaded/Image/1396/06/06/1396060617333340811776574.jpg)
سالها از ساختمان نیمه کارهای که این روزها به جلوه نازیبایی برای شهر شیراز تبدیل شده است، میگذرد و همچنان هتل «آسمان» با ایرادات قانونی مقاومت میکند. اول فارس : زمانی که طبقات ساختمان هتل آسمان بر روی هم گذاشته میشد شاید کمتر کسی به این موضوع فکر میکرد که این ساختمان در خیابانی محدود