آیا تاکنون به این موضوع فکر کرده‌اید که چه راه‌های بهتری برای تهیه‌ی صبحانه‌ی مورد علاقه‌تان وجود دارند؟ احتمالا می‌دانید که صبحانه مهم‌ترین وعده‌ی غذایی است. آیا تاکنون به این موضوع فکر کرده‌اید که چه راه‌های بهتری برای تهیه‌ی صبحانه‌ی مورد علاقه‌تان وجود دارند؟ از مصرف تخم‌مرغ خشک و پنکیک تا کمبود مواد مغذی همه‌ی
شاید این سؤال شما هم باشد که در چه وضعیتی بخوابید تا خواب شما بهترین کیفیت را داشته باشد و به سلامتی‌تان کمک کند. در این مطلب به مزایا و معایب هر یک از وضعیت‌های خواب می‌پردازیم. خواب خوب شبانه مهم است؛ زیرا اجازه می‌دهد بدن شما بهترین عملکرد خود را داشته باشد. خواب، منابع
اگر تشنگی بعد از خواب اتفاقی است که به طور مرتب هنگام بیدارشدن برای شما رخ می‌دهد، می‌تواند نشانه مشکلی جدی در سلامتی شما باشد. دانشمندان در سال ۲۰۱۰ میلادی کشف کردند که ساعت درونی بدن، یا چرخه خواب، هنگامی که مشغول استراحت هستید، به شدت میزان آبی را که بدن شما از دست می‌دهد،
والدینی که تا نوزاد در شب گریه می‌کند به سراغش می‌روند، او را در معرض خطر «خواب‌زدگی بیش از حد» قرار می‌دهند. به گزارش اول فارس یک مشاور خواب برای والدینی که شبها برای خواباندن فرزندان خود مشکل دارند، نکات مهمی را به اشتراک گذاشته است. لین پالمرستون، ۵۱ ساله، می‌گوید، «کارهای ساده‌ای» وجود دارند
پس از یک روز طولانی و خسته کننده هیچ چیز مثل خواب نمی‌تواند آرامش بخش باشد. تمام انسان‌ها به خواب نیاز دارند. در خواب مغز شروع به خنک‌کردن خود می‌کند و درعین‌حال فعالیت‌های دیگری که در طول روز نمی‌تواند به آن‌ها رسیدگی کند را شروع می‌کند. در این مطلب مجله سلامت اول فارس به معرفی
یک روانشناس نخستین چیزی را که توان فرد برای خواب شبانه را از بین می‌برد، فاش کرد و گفت چگونه می‌توان آن را در مدت ۱۵ دقیقه از بین برد. دکتر آریک پراتر، استاد روانپزشکی و علوم رفتاری دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو، است که در مقاله اخیرش برای سی‌ان‌بی‌سی (CNBC) درباره راه‌های بهبود خواب نوشت. او
آیا بالای ۵۰ سال سن دارید و پنج ساعت یا کمتر در شبانه روز می‌خوابید؟ نتیجه مطالعه‌ای که در هفته جاری منتشر شده هشدار می‌دهد که این موضوع می‌تواند برای سلامت شما در بلند مدت مشکل ایجاد کند. به گزارش اول فارس به نقل از واشنگتن پست،پژوهشگران اروپایی دریافتند که پنج ساعت یا کمتر خوابیدن
بهترین زمان برای خوردن هندوانه ساعت ۱۲ تا ۱۳ و زمانی است که دستگاه گوارش بیشترین فعالیت را دارد. اما توصیه می‌شود این میوه را در شب و پیش از به بستر رفتن مصرف نکنید. هندوانه به دلیل داشتن سطح قابل توجهی از آب، می‌تواند کم آبی بدن در طول روزهای گرم تابستان را جبران
درحالی‌که بیش از نیمی از افراد شبها درکنار گوشی موبایل خود به خواب می‌روند، تحقیقات از زیان‌باربودن شدید این کار برای سلامتی خبر می‌دهند. به گزارش اول فارس ، طبق نظرسنجی وب‌سایت Android Authority، بیش از نیمی از کاربران حداقل برخی از شبها با گوشی به رختخواب می‌روند. حتی بعضی از افرادی که در پرسشنامه
اگر دائماً شب ها دیر وقت می خوابید، با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی روبرو هستید. به گزارش گروه سلامت و بهداشت اول فارس ، به نقل از مدیسن نت، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد در مقایسه با افرادی که زود به رختخواب می‌روند و با نور خورشید از خواب بیدار می‌شوند، شب
فال حافظ روزانه برای متولدین ماه های مختلف سال توصیه های متفاوتی دارد. البته باید بدانید فال حافظ نیز به تفسیر دقیق نیاز دارد. اول فارس|سرگرمی: برای اینکه فال حافظ امروز ۲۵ شهریور با تعبیر و تفسیر دقیق را بدانید این مطلب را از دست ندهید.فال حافظ امروز به متولدین ماه های مختلف توصیه های
فال حافظ روزانه برای متولدین ماه های مختلف سال توصیه های متفاوتی دارد. البته باید بدانید فال حافظ نیز به تفسیر دقیق نیاز دارد. اول فارس|سرگرمی: برای اینکه فال حافظ امروز ۲۴ شهریور با تعبیر و تفسیر دقیق را بدانید این مطلب را از دست ندهید.فال حافظ امروز به متولدین ماه های مختلف توصیه های
فال حافظ روزانه به متولدین ماه های مختلف توصیه های متفاوتی دارد. فال حافظ به تفسیر دقیق نیاز دارد. اول فارس|سرگرمی: برای اینکه فال حافظ امروز ۲۳ شهریور با تعبیر و تفسیر دقیق را بدانید این مطلب را از دست ندهید.فال حافظ امروز به متولدین ماه های مختلف توصیه های متفاوتی دارد. فـال حـافـظ متولدین
تا حالا پیش آمده که صبح، بعد از بیدار شدن از خواب باز هم احساس خواب آلودگی بکنید؟ آیا خواب کامل شبانه برایتان کافی نیست؟ خستگی صبحگاهی عنوانی است که به این احساس نسبت داده شده و ممکن است نشانه ای از چندین مشکل یا بیماری باشد. به گزارش اول فارس ، خواب، یک دوره
برای داشتن خواب باکیفیت و کافی باید از قبل برنامه‌ریزی کنید و اجازه ندهید عادات بد در برنامه شما مداخله کنند. به گزارش اول فارس ، «خواب خوب قدرت افزایش بهره‌وری، شادی، تصمیم‌گیری‌های خوب و ایجاد ایده‌های جدید را دارد. در مقابل، تحقیقات رابطه مستقیمی میان خواب کم و عدم کارایی در محل کار را
