کسانی که رژیم غذایی گیاهخواری دارند بیشترین خطر کمبود ویتامین B12 را دارند. به گزارش اول فارس به نقل از هرت سول، ویتامین B12 برای تولید گلبول‌های قرمز خون، فرآیند پیوند اسیدهای نوکلئیک به پروتئین‌ها و سلامت اعصاب ضروری است و در کمبودهای شدید حتی می‌تواند آسیب عصبی جبران ناپذیری داشته باشد. طبق یافته‌های علمی

متاسفانه، برخی از رخدادهایی که ممکن است در دوران بزرگسالی راحت‌ تر برگشت‌ پذیر باشند، وقتی در دوران کودکی اتفاق می‌ افتند، برگشت‌ پذیری پایین تری دارند. محققان USC (دانشگاه کالیفرنیای جنوبی) دریافتند موش هایی که در دوران نوجوانی از رژیم غذایی پر از چربی و شکر تغذیه کرده بودند، در مقایسه با گروه کنترل

رژیم غذایی تک‌وعده‌ای که به معنی مصرف کالری در یک ساعت از روز است، این روزها موضوعی داغ در بین افراد و رسانه‌ها به‌حساب می‌آید. ریشی سوناک، نخست‌وزیر بریتانیا و بروس اسپرینگستین خواننده چه نقطه‌ی مشترکی دارند؟ هر دو رژیم‌ غذایی یک وعده در روز را انتخاب کردند که این روزها بین افراد مختلف به‌ویژه سلبریتی‌ها

یک پزشک متخصص می‌گوید برخی عادت‌های غلط و رژیم‌های غذایی ناسالم باعث ایجاد انواع سرطان می‌شود و برای مقابله با آن بهتر است از غذاهای سالم استفاده شود.  اول فارس| بهداشت و سلامت همگانی :  دکتر آلا گوبینا، متخصص گوارش اهل روسیه، می‌گوید: رژیم غذایی متعادل به شدت بر وضعیت بدن تأثیر می‌گذارد، بنابراین برای

وزن گیری مناسب در طول بارداری، یکی از مهم ترین عوامل موثر در سلامت و وزن گیری جنین است. در دوران بارداری مادر لازم است انرژی بیشتری نسبت به قبل دریافت کند که این انرژی باید از یک رژیم غذایی متعادل شامل غلات کامل، پروتئین ها، میوه ها و سبزی ها تامین شود. همچنین مصرف

علیرغم آن که مرغ بدون شک یک منبع تامین کننده پروتئین است آیا خوردن هر روز آن سالم است و برای بدن مان مفید می باشد؟ به گزارش اول فارس ، مرغ یکی از محبوب ترین منابع پروتئین در سراسر جهان است. به دلیل تطبیق پذیری آن می توانید هر روز مرغ های درست شده

یکی از راه‌های نگهداری از مواد غذایی مختلف در هر فصلی فریز کردن آن مواد است، با این روش بسیاری از خوراکی‌ها در هر زمانی در دسترس شما قرار دارد.  راه حل کلیدی داشتن یک رژیم غذایی سالم؛ این است که شما از طیف مختلفی از غذاها و خوراکی‌ها مانند میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات، گوشت و

هنگام تلاش برای کاهش وزن بسیاری از افراد از خوردن نمک و شکر اجتناب می‌کنند، اما بسیاری از غذاها می‌توانند شکر را وارد رژیم غذایی تان کرده و شما را به صورت مخفیانه چاق کنند. نان سفید، ماست طعم‌دار و حتی انواع خاصی از جوی دوسر می‌توانند باعث افزایش وزن افراد شوند. اگرچه افراد فکر

رژیم تخم‌مرغ آبپز، یک برنامه‌ی غذایی محبوب است که مدعی است می‌تواند به کاهش وزن سریع منجر شود. همان‌طور که از نام این رژیم غذایی پیدا است، شامل خوردن چند عدد تخم‌مرغ آبپز و مقداری پروتئین بدون چربی، سبزیجات غیرنشاسته‌ای و میوه‌های کم‌کربوهیدرات در طی روز می‌شود. اگرچه طرفداران رژیم غذایی تخم‌مرغ آبپز آن را

گوجه فرنگی بخش مهمی از رژیم غذایی کاهش وزن است، در این مطلب از طرز تهیه انواع غذاهای رژیمی با گوجه فرنگی را به شما آموزش می‌دهیم. گوجه فرنگی محتوای آب بالایی دارد و در عین حال بسیار کم کالری است و کربوهیدرات کمی دارد. این رسپی‌های خوشمزه با گوجه فرنگی مخصوص کاهش وزن تهیه

لازم نیست صبر کنید تا باردار شوید تا بعد از آن فکری به حال تغذیه‌تان کنید. در واقع، پیروی از یک رژیم غذایی سالم قبل از بارداری می‌تواند به تقویت باروری، کاهش خطر نقایص مادرزادی مانند اسپینا بیفیدا و حتی کاهش احتمال ابتلا به پره اکلامپسی در دوران بارداری کمک کند. اگر در تلاش برای

آیا تاکنون به این موضوع فکر کرده‌اید که چه راه‌های بهتری برای تهیه‌ی صبحانه‌ی مورد علاقه‌تان وجود دارند؟ احتمالا می‌دانید که صبحانه مهم‌ترین وعده‌ی غذایی است. آیا تاکنون به این موضوع فکر کرده‌اید که چه راه‌های بهتری برای تهیه‌ی صبحانه‌ی مورد علاقه‌تان وجود دارند؟ از مصرف تخم‌مرغ خشک و پنکیک تا کمبود مواد مغذی همه‌ی

عوامل مختلفی می‌توانند باعث خارش پوست شوند، اما در بیشتر موارد علت خارش بدن حساسیت غذایی است. معمولاً افرادی که حساسیت غذایی دارند به بعضی از پروتئین‌های غذا واکنش نشان می‌دهند، چون سیستم ایمنی آن‌ها این پروتئین‌ها را به‌عنوان یک ماده‌ی مضر شناسایی کرده و برای مبارزه با آن‌ها آنتی‌بادی تولید می‌کند. شناسایی مواد غذایی

 ریزش مو به عوامل مختلفی می‌تواند بستگی داشته باشد. در حالت کلی برای جلوگیری از ریزش مو سه فاکتور مراقبت از مو، اصلاح عادات غذایی و اصلاح سبک زندگی می‌تواند بسیار مفید باشد.  رژیم غذایی نادرست، برخی بیماری‌ها و درمان‌ها، نگرانی، استرس، تغییرات هورمونی و ژنتیک می‌تواند روند ریزش مو را تسریع کند. هوای گرم،

شاید رژیم غذایی‌تان شما را از آن چه هستید پیرتر نشان دهد. در این مطلب غذا‌ها و نوشیدنی‌هایی را معرفی می‌کنیم که روند پیری را تسریع می‌کنند.  اگر بعد از تعطیلات و مهمانی احساس می‌کنید پوست شما سرزنده و شاداب نیست، بدانید که بدون دلیل نیست! به گفته‌ی دکتر آریل اُستاد، عضو آکادمی آمریکایی بیماری‌های