رژیم غذایی - اول فارس | آخرین اخبار ایران ،جهان و فارس
-
خوردن این غذاها مثل سیگار باعث بیماری‌های جدی و مرگ زودرس می شوند
در بریتانیا و ایالات متحده، در حال حاضر بیش از نیمی از میانگین رژیم غذایی افراد را غذاهای فوق فرآوری شده تشکیل می دهد و این میزان، برای برخی بویژه افراد جوان‌تر، فقیرتر یا ساکنان مناطق محروم تا ۸۰ درصد می‌رسد. به گزارش اول فارس، یک دانشمند علوم تغذیه که ۱۵ سال پیش به همراه […]
-
ناگفته هایی درباره نگهبانان میکروسکوپی بدن که باید از آنها مراقبت کنید
از دیدگاه علم ژنتیک، فیزیک ما بیش از آن که انسان باشد میکروب است به این دلیل که بخش قابل توجهی از جسم و اندام‌های مختلف ما را میکروب‌های مفید تشکیل می‌دهند و این جانداران ذره‌بینی چه روی پوست باشند و چه داخل بینی برای بهبود کیفیت سلامت ما ضروری هستند. در این مقاله به […]
-
خوردن ماست می‌تواند در کاهش خطر ابتلا به دیابت موثر باشد
باکتری‌های مفیدی که در لبنیات تخمیر‌شده موجودند در بهبود سلامت کلی بدن و کاهش خطر ابتلا بیماری‌ها، ازجمله دیابت نوع ۲، نقش دارن
-
اگر این علائم را دارید سریعا رژیم غذایی گیاهخواری را قطع کنید
کسانی که رژیم غذایی گیاهخواری دارند بیشترین خطر کمبود ویتامین B12 را دارند. به گزارش اول فارس به نقل از هرت سول، ویتامین B12 برای تولید گلبول‌های قرمز خون، فرآیند پیوند اسیدهای نوکلئیک به پروتئین‌ها و سلامت اعصاب ضروری است و در کمبودهای شدید حتی می‌تواند آسیب عصبی جبران ناپذیری داشته باشد. طبق یافته‌های علمی […]
-
کشف یک دردسر تازه برای رژیم غذایی پر از چربی و شکر در نوجوانی
متاسفانه، برخی از رخدادهایی که ممکن است در دوران بزرگسالی راحت تر برگشت پذیر باشند، وقتی در دوران کودکی اتفاق می افتند، برگشت پذیری پایین تری دارند. محققان USC (دانشگاه کالیفرنیای جنوبی) دریافتند موش هایی که در دوران نوجوانی از رژیم غذایی پر از چربی و شکر تغذیه کرده بودند، در مقایسه با گروه کنترل […]
-
در باره رژیم غذایی یک وعده در روز یا OMAD بیشتر بدانید
رژیم غذایی تک‌وعده‌ای که به معنی مصرف کالری در یک ساعت از روز است، این روزها موضوعی داغ در بین افراد و رسانه‌ها به‌حساب می‌آید. ریشی سوناک، نخست‌وزیر بریتانیا و بروس اسپرینگستین خواننده چه نقطه‌ی مشترکی دارند؟ هر دو رژیم غذایی یک وعده در روز را انتخاب کردند که این روزها بین افراد مختلف به‌ویژه سلبریتی‌ها […]
-
۱۵ ماده غذایی سالم و موثر برای مقابله با سرطان
یک پزشک متخصص می‌گوید برخی عادت‌های غلط و رژیم‌های غذایی ناسالم باعث ایجاد انواع سرطان می‌شود و برای مقابله با آن بهتر است از غذاهای سالم استفاده شود. اول فارس| بهداشت و سلامت همگانی : دکتر آلا گوبینا، متخصص گوارش اهل روسیه، می‌گوید: رژیم غذایی متعادل به شدت بر وضعیت بدن تأثیر می‌گذارد، بنابراین برای […]
-
چرا بانوان در دوران بارداری نباید ماهی بزرگ بخورند؟
وزن گیری مناسب در طول بارداری، یکی از مهم ترین عوامل موثر در سلامت و وزن گیری جنین است. در دوران بارداری مادر لازم است انرژی بیشتری نسبت به قبل دریافت کند که این انرژی باید از یک رژیم غذایی متعادل شامل غلات کامل، پروتئین ها، میوه ها و سبزی ها تامین شود. همچنین مصرف […]
-
اگر هر روز مرغ بخورید چه اتفاقی برای بدن تان رخ خواهد داد؟
علیرغم آن که مرغ بدون شک یک منبع تامین کننده پروتئین است آیا خوردن هر روز آن سالم است و برای بدن مان مفید می باشد؟ به گزارش اول فارس ، مرغ یکی از محبوب ترین منابع پروتئین در سراسر جهان است. به دلیل تطبیق پذیری آن می توانید هر روز مرغ های درست شده […]
-
از گذاشتن این مواد غذایی در طبقه بالا فریزر خودداری کنید
یکی از راه‌های نگهداری از مواد غذایی مختلف در هر فصلی فریز کردن آن مواد است، با این روش بسیاری از خوراکی‌ها در هر زمانی در دسترس شما قرار دارد. راه حل کلیدی داشتن یک رژیم غذایی سالم؛ این است که شما از طیف مختلفی از غذاها و خوراکی‌ها مانند میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات، گوشت و […]
-
اگر واقعا قصد کاهش وزن دارید این ۱۸ ماده‌ی غذایی را نخورید
هنگام تلاش برای کاهش وزن بسیاری از افراد از خوردن نمک و شکر اجتناب می‌کنند، اما بسیاری از غذاها می‌توانند شکر را وارد رژیم غذایی تان کرده و شما را به صورت مخفیانه چاق کنند. نان سفید، ماست طعم‌دار و حتی انواع خاصی از جوی دوسر می‌توانند باعث افزایش وزن افراد شوند. اگرچه افراد فکر […]
-
رژیم تخم‌مرغ آبپز چیست و چه تأثیری روی کاهش وزن و سلامتی دارد؟
رژیم تخم‌مرغ آبپز، یک برنامه‌ی غذایی محبوب است که مدعی است می‌تواند به کاهش وزن سریع منجر شود. همان‌طور که از نام این رژیم غذایی پیدا است، شامل خوردن چند عدد تخم‌مرغ آبپز و مقداری پروتئین بدون چربی، سبزیجات غیرنشاسته‌ای و میوه‌های کم‌کربوهیدرات در طی روز می‌شود. اگرچه طرفداران رژیم غذایی تخم‌مرغ آبپز آن را […]
-
با گوجه فرنگی ۵ غذای خوشمزه ،آسان و رژیمی درست کنید+طرز تهیه
گوجه فرنگی بخش مهمی از رژیم غذایی کاهش وزن است، در این مطلب از طرز تهیه انواع غذاهای رژیمی با گوجه فرنگی را به شما آموزش می‌دهیم. گوجه فرنگی محتوای آب بالایی دارد و در عین حال بسیار کم کالری است و کربوهیدرات کمی دارد. این رسپی‌های خوشمزه با گوجه فرنگی مخصوص کاهش وزن تهیه […]
-
بهترین رژیم غذایی قبل از حاملگی : قبل از بارداری چه غذاهایی بخوریم؟
لازم نیست صبر کنید تا باردار شوید تا بعد از آن فکری به حال تغذیه‌تان کنید. در واقع، پیروی از یک رژیم غذایی سالم قبل از بارداری می‌تواند به تقویت باروری، کاهش خطر نقایص مادرزادی مانند اسپینا بیفیدا و حتی کاهش احتمال ابتلا به پره اکلامپسی در دوران بارداری کمک کند. اگر در تلاش برای […]
-
۱۶ اشتباه عجیب که نباید هنگام خوردن صبحانه مرتکب شوید
آیا تاکنون به این موضوع فکر کرده‌اید که چه راه‌های بهتری برای تهیه‌ی صبحانه‌ی مورد علاقه‌تان وجود دارند؟ احتمالا می‌دانید که صبحانه مهم‌ترین وعده‌ی غذایی است. آیا تاکنون به این موضوع فکر کرده‌اید که چه راه‌های بهتری برای تهیه‌ی صبحانه‌ی مورد علاقه‌تان وجود دارند؟ از مصرف تخم‌مرغ خشک و پنکیک تا کمبود مواد مغذی همه‌ی […]
