کاهش وزن
بهترین زمان شام خوردن برای لاغری وکاهش وزن چه ساعتی است؟

بهترین زمان شام خوردن برای لاغری وکاهش وزن چه ساعتی است؟

بر اساس یک مطالعه جدید، خوردن شام دیروقت، می‌تواند باعث افزایش وزن و افزایش قند خون شود. خوردن شام در ساعت ۱۰ شب به‌جای ساعت ۶، می‌تواند تأثیر منفی چشمگیری بر قند خون و توانایی چربی سوزی بدن بگذارد. بر اساس این مطالعه، کسانی که شب‌ها دیر شام می‌خورند، میزان اوج‌ قند خونشان ۲۰ درصد بیشتر از کسانی است که
با این۷ عادت صبحگاهی سریعا وزن خود را کم کنید

با این۷ عادت صبحگاهی سریعا وزن خود را کم کنید

اول فارس| سلامت : کاهش وزن یک کار دشوار است. متعهد بودن به یک برنامه جدید غذایی، فداکاری و سختکوشی می‌خواهد، چه رسد به اینکه در میان همه وسوسه‌ها کاملاً از آن پیروی کنید. اما اگر به شما بگوییم که مجبور نیستید به خاطر آن خودتان را به سختی بیندازید چه می‌کنید؟ انجام چند تغییر
مثل آب خوردن لاغر شوید/بهترین رژیم‌های لاغری

مثل آب خوردن لاغر شوید/بهترین رژیم‌های لاغری

رژیم‌های لاغری، دنیای طول و درازی‌ دارند. اگر برای لاغر شدن هزینه زیادی کرده‌اید. اگر گرسنگی کشیده‌اید و هنوز چاق هستید. اگر دنبال بهترین رژیم لاغری می‌گردید که با شما و سبک زندگی‌تان جور باشد؛ این گزارش را تا انتها بخوانید. فرارو : بهترین رژیم لاغری چیست؟ آیا شما هم دنبال جواب این پرسش هستید؟ چقدر
این صبحانه در عرض یک ماه لاغرتان می‌کند

این صبحانه در عرض یک ماه لاغرتان می‌کند

به گزارش اول فارس ،اگر دنبال رژیم‌های لاغری متعددی هستید بدانید که صبحانه اهمیت ویژه‌ای در رسیدن به تناسب اندام دارد؛ بنابراین نباید به هیچ عنوان آن را حذف کرد و یا بی‌اهمیت شمرد. چون این وعده غذایی برای عملکرد بدن در طول روز بسیار پراهمیت است. اما متأسفانه این روز‌ها به دلیل مشغله‌های کاری
اگر شما هم به ۴۰ سالگی رسیدید این مطلب را بخوانید

اگر شما هم به ۴۰ سالگی رسیدید این مطلب را بخوانید

بحران میانسالی چیست؟ بحران چهل سالگی در دوره میانسالی برای افراد اتفاق می‌افتد. میانسالی دوره‌ای از زندگی را در بر می‌گیرد که در آن اغلب افراد به طور طبیعی به ارزیابی دستاوردها، اهداف و آرزوهایشان می‌پردازند اما این ارزیابی برای همه افراد کار ساده‌ای نیست و گاه آن‌ها را با حقایق تلخی مواجه می‌کند. ممکن
اگر می خواهید لاغر شویداین مطلب را بخوانید!

اگر می خواهید لاغر شویداین مطلب را بخوانید!

اول فارس: تغذیه ،ورزش و کاهش وزن: بسیاری از افراد برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام از مصرف غذا‌های حاوی قند در طول زمان رژیم غذایی خود پرهیز می‌کنند، اما بهتر است بدانید که رعایت غذایی مناسب و تاثیر پذیری از الگوی غذایی موثر و مفید در این زمان بسیار ضروری است. بعضی‌ها ژنتیکی
اگر گوشت قرمز نخوریم، این ۱۰ اتفاق در بدن مان روی می دهد!

اگر گوشت قرمز نخوریم، این ۱۰ اتفاق در بدن مان روی می دهد!

رژیم ترک گوشت قرمز فواید بسیاری برای بدن و محیط اطراف دارند. از حفظ محیط زیست گرفته تا سلامت بدن و افزایش کیفیت زندگی. اول فارس| تغذیه و لاغری: گیاه‌خواران و وگان‌ها، گوشت در سبد غذایی خود ندارند. بدیهی است این دسته رژیم‌های غذایی برای همه مناسب نیست و فواید و مضراتی نیز دارد؛ این
۵ نشانه هشداردهنده مهم برای سلامت مردان

۵ نشانه هشداردهنده مهم برای سلامت مردان

هر فردی همواره باید به بدن خود گوش کند! بدن آن چه را باید بدانید به شما می گوید و نسبت به بروز مشکل هشدار می دهد. به گزارش اول فارس ، عصر ایران به نقل از «ایزی هلث اپشنز» نوشت: «مردان نسبت به زنان کمتر به علائم و نشانه‌های مربوط به وضعیت سلامت خود توجه
چگونه در یک هفته ۲/۵ کیلو وزن کم کنیم؟

چگونه در یک هفته ۲/۵ کیلو وزن کم کنیم؟

اگر تصمیم به لاغر شدن دارید توصیه‌های ساده، اما مفید ما را بخوانید. برای از دست دادن وزن، نیازی به خوردن کمتر ندارید – فقط باید به موقع غذا بخورید. به گزارش  اول فارس  یک متخصص تغذیه در مقاله‌ای می‌نویسد: برای از دست دادن وزن، نیازی به خوردن کمتر ندارید – فقط باید به موقع
با رعایت چند نکته ساده و سریع وزن کم کنید!

با رعایت چند نکته ساده و سریع وزن کم کنید!

دلایل بسیاری وجود دارد که ممکن است بخواهید وزن خود را کم کنید. اگر برای مدت طولانی به میزان قابل‌توجهی اضافه‌وزن دارید، لطفا نگران تاثیرات اضافه وزن بر سلامت خود باشید. چاقی در بسیاری از موارد موجب بیماری‌هایی از جمله دیابت، بیماری‌های کبد، بیماری صفرا و انواع سرطان‌ها خواهد شد. اما اگر اخیرا کمی وزن
چگونگی استفاده از روغن زیتون برای کاهش وزن

چگونگی استفاده از روغن زیتون برای کاهش وزن

روغن زیتون یکی از سالم‌ترین و مفیدترین روغن‌هایی است که می‌توانید به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. افراد بسیاری از این روغن برای پخت و پز یا به عنوان چاشنی برای سالاد، پیتزا، یا پاستا استفاده می‌کنند. به گزارش اول فارس به نقل از هلث لاین نوشت: از فواید سلامت شناخته‌شده مصرف روغن زیتون
تخم‌کتان بخورید تا لاغر شوید!

تخم‌کتان بخورید تا لاغر شوید!

آیا تا به حال تخم‌کتان میل کرده‌اید؟ آیا می‌دانید خواص تخم‌کتان چیست؟ تخم‌کتان دانه گیاهی بسیار مفید است که در سلامت و زیبایی ما تاثیر خیلی زیادی دارد. در حالت کلی این دانه برای کاهش وزن، کاهش کلسترول خون، کنترل دیابت، سلامت دستگاه گوارش و … مفید است. همانطور که از اسمش مشخص است تخم‌کتان
معرفی ۵ معجون  لاغری وچربی سوز خانگی

معرفی ۵ معجون لاغری وچربی سوز خانگی

با استفاده از مواد گیاهی می توان انواع نوشیدنی های سالم و چربی سوز را تهیه کرد که باعث کاهش وزن و لاغری شود. در واقع نوشیدنی های گیاهی و طبیعی سالم باعث افزایش متابولیسم و هضم سریع غذای شما شده و در کاهش وزن به شما کمک می‌ کند. در این مطلب معرفی ۵
رژیم سرکه سیب؛ در عرض یک هفته شکم خود را آب کنید

رژیم سرکه سیب؛ در عرض یک هفته شکم خود را آب کنید

سرکه سیب را اگر قبل از خوردن یک غذای سنگین که حاوی کربوهیدرات زیادی است، مصرف کنید، این ماده غذایی می‌تواند سرعت خالی شدن معده را کاهش دهد و از افزایش شدید قند خون جلوگیری کند. به گزارش اول فارس، سرکه سیب یکی از چاشنی‌های محبوب است که در بسیاری از سالاد‌ها و غذا‌ها مورد استفاده
شکم صاف با ۲۴ توصیه آسان غذایی

شکم صاف با ۲۴ توصیه آسان غذایی

از خوردن شکر و نوشیدنی‌های شکردار خودداری کنید شکر اضافه‌شده به مواد غذایی ناسالم است. تحقیقات نشان می‌دهند شکر آثار به شدت آسیب‌زایی بر سلامت متابولیک (سوخت و ساز) بدن دارد. شکر شامل نیمی گلوکز و نیمی فروکتوز است و فروکتوز تنها توسط کبد متابولیزه شود. وقتی شما مقدار زیادی شکر تصفیه‌شده می‌خورید، کبد از
صفحه 7 از 9 7