بیدار شدن
-
چرا صبح ها با گلودرد از خواب بیدار می شویم؟
گلودرد یک حس ناخوشایندی است که در صورت تشدید می تواند تنفس،صحبت کردن و حتی غذا خوردن را برای ما دشوار کند.
بیشتر بخوانید » -
دلایل بیخوابی نیمه شب و ۸ راه حل ساده برای رفع آن
اینکه نیمههای شب ناگهان از خواب بیدار شوید و دیگر به خواب نروید مشکل رایجی است اما از میزان آزاردهنده بودن آن کم نمیکند. معمولاً محققان و کارشناسان برای افرادی که ساعت ۳ شب بیدار میشوند و نمیتوانند بعد از گذشت ۲۰ دقیقه دوباره نمیتوانند بخوابند توصیههایی دارند: ساعت را نادیده بگیرید، از رختخواب بیرون […]
بیشتر بخوانید »