تغذیه
-
۸ ماده غذایی با سرد شدن در یخچال سالمتر میشوند
به گفته متخصصان تغذیه، در صورتی که دنبال مزایای تغذیهای بیشتری از مواد غذاییتان میگردید، هشت ماده غذایی روزمره در هر آشپزخانه ای وجود دارند که پس از سرد شدن، سالمتر میشوند. بر اساس گزارش وبسایت هلت (Health.com) که این فهرست را بر پایه نظر متخصصان تغذیه تهیه کرده است، این مواد غذایی میتوانند به تنظیم […]
بیشتر بخوانید » -
توصیه های مهم تغذیه ای در شرایط جنگی و بحرانی
در روزهایی که تنشهای سیاسی و اجتماعی در دنیا در حال افزایش است، مردم به طور طبیعی به دنبال راههایی برای محافظت از خود و خانوادهشان هستند. در چنین شرایطی، بازار شایعات تغذیهای نیز داغ میشود. اما واقعیت چیست؟ آیا این توصیهها واقعاً مؤثر هستند؟ پتاسیم یدید نسیم بهشتی، متخصص تغذیه به طور علمی و با […]
بیشتر بخوانید » -
بالون معده جدید افراد را راحتتر لاغر میکند
محققان MIT یک بالون معده جدید ایجاد کردهاند که میتواند درست قبل از خوردن غذا باد کند
بیشتر بخوانید » -
خوردن پوست میوهها برای سلامتی ضرر دارند یا فایده؟
بیشتر مواد معدنی و ویتامین های موجود در میوهها و سبزیجات روی پوست آنها متمرکز شده است. در عین حال آفتکشها و سایر مواد شیمیایی موجود روی پوست آنها میتواند خطراتی برای سلامتی ایجاد کند. به گزارش اول فارس به نقل ازوبسایت سلامت ویدال ، بر اساس دادههای منتشر شده، پوست کندن یک میوه یا […]
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی سالم ۱۰ سال به عمر اضافه میکند
یک مطالعه جدید نشان داده است که تغییر رژیم غذایی به سمت سالم خوردن و پایبندی به آن میتواند تا ۱۰ سال به عمر افراد اضافه کند. ما هر بار که احساس گرسنگی میکنیم، دو انتخاب داریم؛ یا غذاهایی را بخوریم که به ما گفته میشود برای ما مفید است یا این که به دنبال […]
بیشتر بخوانید » -
۶ ماده غذایی که خانم های باردار باید روزانه مصرف کنند
خانمهایی که میخواهند دوران بارداری موفقی داشته باشند باید به مسائل مختلفی توجه کنند؛ از انتخاب ویتامینهای مناسب برای دوران پیش از بارداری تا فهرستبندی کارهای روزانه و راهکارهای مقابله با تهوع صبحگاهی. به گزارش اول فارس به نقل از سلامت، وقتی هم به مبحث خوراکیها در دوران بارداری میرسیم، معمولا خانمهای باردار با فهرست […]
بیشتر بخوانید » -
۱۶ توصیه تغذیه ای برای زنان باردار تا دچار اضافه وزن نشوند
تغذیه دوران بارداری و اهمیت استفاده از غذاهای مناسب دراین دوران، موضوعی است که همیشه ذهن مادر باردار و اطرافیان را درگیر می کند. داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل برای همه افراد لازم است، ولی اهمیت موضوع برای مادر باردار دو چندان است. «منیره منصوریان» کارشناس مسوول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت شهرستان ممسنی […]
بیشتر بخوانید » -
با مصرف این ماده معدنی مغزتان مثل یک جوان ۲۰ ساله کار می کند
تخمه کدو، بادام، دانه چیا، اسفناج آبپز، شاتوت، شیر سویا، بادام هندی و کره بادام زمینی همگی منابع خوب منیزیم هستند. آیا آنچه میخورید واقعاً میتواند مغز شما را جوان نگه دارد؟ محققان دانشگاه ملی استرالیا اینگونه فکر میکنند. مطالعهای که به تازگی در مجله تغذیه اروپایی (European Journal of Nutrition) منتشر شده، نشان میدهد […]
بیشتر بخوانید » -
خانم ها در دوران قاعدگی چه بخورند و چی نخورند؟
تغییرات هورمونی در دوران قاعدگی در برخی خانمها با تغییراتی در خلق و خو و وضعیت عادی جسمانی همراه است. هر چند برخی هم این دوره را بدون هیچ دردی، چه قبل و چه در حین قاعدگی سپری میکنند. اما برای کاهش این دردها راه حلهایی وجود دارد که با به کار بستن آنها میتوانید […]
بیشتر بخوانید » -
چرا بعضی افراد هرچی میخورند چاق نمیشوند؟
همه ما میدانیم که یکی از علت های اضافه وزن پرخوری است، اما برخی از افراد با وجود اشتهای زیاد و خوردن انواع غذاها لاغر هستند و به اصطلاح استعداد چاقی ندارند. چاقی یکی از معضلاتی است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند. دلایل مؤثر در بروز چاقی متنوع […]
بیشتر بخوانید » -
۲۰ نکته کلیدی برای تغذیه بیماران کرونایی در منزل
به گزارش اول فارس به نقل از دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، برای بیماران مبتلا به کووید ۱۹، ۲۰ نکته کلیدی تغذیه در نظر گرفته است که اگر به درستی رعایت شود، میتواند از شدت بیماری بکاهد. ۱- مصرف آب را فراموش نکنید حتماً روزی ۶ لیوان آب را مصرف کنید. ۲- مصرف غذاهای […]
بیشتر بخوانید » -
از خوردن این ۳۰ خوراکی بصورت خام خودداری کنید
همانطور که میدانید نباید مرغ یا تخم مرغ را به شکل خام مصرف کنید. اما مصرف برخی از مواد غذایی به صورت خام میتواند برای سلامت مفید باشد و خواص غذایی فروانی را برای بدن فراهم آورد. اگر چه ممکن است بعضی از آنها را در اغلب مواقع به شکل پخته مصرف کنید.اما […]
بیشتر بخوانید » -
تضمین افزایش دو برابری قد کودکان شما با ۶ غذای طبیعی
بهترین زمان برای افزایش قد کودکان در دوران رشد آن ها است و همچنین بهترین راه برای این کار تقویت تغذیه کودکان است کودکان تا زمانی که در سن رشد قرار دارند می توانند از تمام پتانسیل خود برای افزایش قد استفاده و پس از اتمام دوران رشد دیگر فرصتی برای افزایش قد نیست. ممکن […]
بیشتر بخوانید » -
۹ غذای گیاهی عالی برای پاکسازی سموم کبد
به گزارش اول فارس، بطور کلی سموم موجود در بدن به دو گروه عمده تقسیم می شوند. بخش بزرگی از این سموم مثل مواد به جا مانده از سموم گیاهی و آفت کش ها، فلزات سنگین ناشی از آلودگی هوا، انواع دخانیات و آلودگی های صنعتی از خارج وارد بدن انسان می شوند. دسته دوم […]
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی دش DASH برای کاهش فشار خون را بشناسید
به گزارش اول فارس، فشار خون بالا بیشتر از یک میلیارد نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار داده است. تعداد افرادی که دچار این عارضه میشوند، رو به افزایش است. طی ۴۰ سال گذشته، تعداد افراد مبتلا به فشار خون بالا دو برابر شده است. فشار خون بالا میتواند احتمال ابتلا به عارضههای […]
بیشتر بخوانید »