تغذیه
-
مغزتان را با این غذاها جوان کنید
به گزارش اول فارس، بر اساس مطالعه محققان دانشگاه هاروارد که روی ۸۰ هزار فرد میانسال انجام شد و به مدت ۲۰ سال طول کشید، افرادی که فقط حدود ۶۰۰ میلیگرم در روز غذاهای سرشار از ترکیبات طبیعی به نام فلاونوئیدها مصرف میکنند، در مقایسه با افرادی که فقط ۱۵۰ میلی گرم از آنها استفاده […]
بیشتر بخوانید » -
خواص شگفت انگیز انجیر بربری یا گلابی خاردار
انجیر بربرى که گلابی خاردار نیز نامیده می شود، به دلیل مزایای بالقوه در سلامتی ، در دنیای تغذیه مورد توجه قرار گرفته است. تحقیقات نشان داده است که انجیر بربری یک منبع غلیظ از مواد مغذی است و ممکن است برای افراد مبتلا به یک بیماری مزمن مانند دیابت یا بیماری قلبی مفید […]
بیشتر بخوانید » -
۱۱ کاری که نباید در دوران بارداری انجام دهید
به گزارش اول فارس، قوانین دشوار و سخت بسیاری درباره این که چه کارهایی را نباید هنگام بارداری انجام دهید، البته فراتر از پرهیز از نوشیدن الکل و مصرف مواد مخدر، وجود ندارند. در اکثر موارد، شما می توانید روند عادی زندگی خود را در دوران بارداری ادامه دهید. اما از آنجایی که سلامت […]
بیشتر بخوانید » -
اگر هر روز کدو سبز بخورید این اتفاقات در بدن شما می افتد
به گزارش اول فارس، اسوتلانا فوس متخصص تغذیه در روسیه معتقد است که کدو سبز خطرات تصلب شرایین و تشکیل سنگ صفرا را کاهش می دهد. کدو سبز یکی از کم خوراکی ترین مواد غذایی در جهان است که باید به ان توجه بیشتری شود و استفاده بیشتری از ان نمود. کدو سبز، سرشار از […]
بیشتر بخوانید » -
هشدار متخصصان تغذیه در مورد نگهداری تخم مرغ در یخچال
به گزارش اول فارس به نقل از اخبار الیوم، محمد حلمی مشاور تغذیه درمانی، توصیه کرده است که باید در حفظ تخم مرغ دقت داشته باشیم. او افزود: درجه حرارت مناسب برای نگهداری تخم مرغ ۴ درجه سانتیگراد است که هنگام نگهداری آنها یخچال، این درجه حرارت به هیچ وجه در دسترس نیست، زیرا […]
بیشتر بخوانید » -
متخصصان تغذیه می گویند: شیر موز نخورید
به گزارش اول فارس به نقل از فود ان دی تی وی، ترکیب شیر و موز، یک ترکیب دوست داشتنی در میان بسیاری از مردم است. شیر موز یک نوشیدنی است که به صورت میان وعده برای کاهش تشنگی و به دلیل خواص آن مصرف میشود. با این حال، باید بدانید فارغ از مزه لذیذ […]
بیشتر بخوانید » -
هشدار دانشمندان در باره خوردن هندوانه در شب
دانشمندان هندی میگویند مصرف هندوانه در شب برای بدن مضر است. به گزارش اول فارس به نقل از فود ان دی تی وی، هندوانه یکی از میوههای بسیار پرطرفدار در هوای گرم است. این میوه سرشار از لیکوپن بوده و به دلیل آب زیاد و کالری کم برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند توصیه […]
بیشتر بخوانید » -
چرا این افراد نباید تربچه بخورند؟
به گزارش اول فارس، به نقل از خبرگزاری نووستی، میخائیل گینزبورگ یک پزشک متخصص تغذیه در روسیه، در یک مصاحبه تلویزیونی اظهار کرد: تربچه یکی از قدیمیترین و محبوبترین سبزیجات است که طعم خاصی دارد و سرشار از ریزمواد معدنی و ویتامینهاست، علاوه بر این دارای خواص ضد التهابی و ضد توموری است. میخائیل گینزبورگ […]
بیشتر بخوانید » -
خوراکیهای خوشمزهی تابستانی که باعث نفخ و چربی شکم میشوند
به گزارش اول فارس، تابستان هم کمکم دارد از راه میرسد. فصلی که علارغم گرمای طاقتفرسای خود، همچنان جزء یکی از محبوبترین فصلها به شمار میرود. بسیاری از افراد در این فصل به انجام فعالیتهای سرگرمکنندهای مثل طبیعتگردی، استخر رفتن، ورزش کردن، پیادهروی، دریافت ویتامین D از نور خورشید و البته خوردن خوراکیهای خوشمزهی تابستانی […]
بیشتر بخوانید » -
چرا صبح ها احساس خستگی می کنیم؟
شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه با اشاره به اینکه بسیاری از افراد از خستگیهای مداوم صبحگاهی شکایت میکنند، بیان کرد: علت این موضوع را باید از تغذیه شب قبل جست و جو کرد. بسیاری از افراد به دلایل مختلف معتقدند اگر شام میل نکنند، کار مناسبی انجام میدهند. در واقع این اعتقاد در […]
بیشتر بخوانید » -
این مواد غذایی را نباید در وعده شام مصرف کنیم
به گزارش گروه سلامت اول فارس به نقل از دلیش، آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که روز خود را با خواب آلودگی آغاز کرده و نمیدانید دلیل اصلی آن چیست؟ این موضوع میتواند با آنچه دیشب در وعده شام خورده اید ارتباط مستقیمی داشته باشد. بسیاری از افراد میدانند که نباید پیش […]
بیشتر بخوانید » -
چه ساعتی از شب باید دیگر غذا نخوریم ؟
به گزارش گروه پزشکی ، سلامت و زیبایی اول فارس به نقل از رانرز ورلد، یکی از سوالات بسیار رایجی که در زمینه رژیم غذایی وجود دارد این است که افراد برای دلایل مختلفی مانند کاهش وزن یا عملکرد بهتر بدن در چه ساعتی در شب باید به طور کلی خوردن مواد غذایی را متوقف […]
بیشتر بخوانید » -
چه بخوریم تا شب ها خوب بخوابیم؟
به گزارش گروه سلامت اول فارس ،چگونه میخوابیم؟ آرام یا آشفته؟ چه میخوریم؟ آیا میان خواب و خوراک پیوندی وجود دارد و آنچه میخوریم در چگونگی خواب تأثیر دارد؟ جواب متخصصان تغذیه مثبت است. آنان میگویند غذاهایی که از نظر مواد مغذی خاص غنیتر هستند، به خواب و کیفیت آن کمک میکنند. آیا میدانید آنچه […]
بیشتر بخوانید » -
۱۰ غذای پرچرب که برای سلامتی بدن مفیدند
همیشه و همه جا شنیدهایم که باید از چربیها دوری کنیم. کمتر کسی به این موضوع اشاره کرده که همهی چربیها مضر نیستند و بعضی چربیها حتی برای سلامتی مفید هم هستند. نتیجهی این مسأله این است که بسیاری از افراد چربی کمتری مصرف میکنند، اما در عوض قند، کربوهیدرات تصفیه شده و غذاهای فرآوری […]
بیشتر بخوانید »