صبحانه
طرز تهیه نان خوشمزه برای صبحانه و عصرانه
به گزارش اول فارس، داشتن رژیم غذایی مناسب یکی از موارد مهم برای بدنسازی محسوب می شود. زمانی که تصمیم می گیرید وارد رشته بدنسازی شوید موارد مختلفی هست که باید مدنظر داشته باشید. یکی از همین موارد مصرف صبحانه هایی است که غنی از مواد مغذی باشد و بتواند انرژی مورد نیاز بدن تان […]
بیشتر بخوانید »
عادات اشتباه در وعده صبحانه که باعث چاقی شکمی میشوند
به گزارش اول فارس به نقل از ایت دیس، آب کردن چربیهای شکمی یکی از بزرگترین دغدغههای امروزی مردم است. موارد بی شماری بر روی چاقی شکمی تاثیر گذار هستند که یکی از آنها توجه به وعدههای غذایی است. تحقیقات متعدد نشان داده است صبحانه مهمترین و اصلیترین وعده غذایی روزانه محسوب میشود. یک صبحانه […]
بیشتر بخوانید »
طرز تهیه املت لوبیا شاپوری ، صبحانه ای سنتی و خوشمزه
آموزش آشپزی ایرانی: املت از نوع غذاهای بسیار ساده و خوشمزه است که با مواد غذایی در دسترس و در مدت زمان کوتاه آماده میشود. املت لوبیا شاپوری صبحانه لذیذ و پر طرفدار گیلانی است که بیشتر در قهوهخانههای سنتی سرو میشود. املت یکی از غذاهای ساده، خوشمزه و بسیار محبوب در بین ما ایرانیهاست […]
بیشتر بخوانید »
عوارض باور نکردنی نخوردن صبحانه بر بدن شما
صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است که حذف آن، برای بدن دردسرساز است. در این مطلب به شما خواهیم گفت که با نخوردن صبحانه چه اتفاقهایی در بدنتان روی میدهد. به گزارش گروه سلامت اول فارس، کسانی که صبحانه نمیخورند بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دوم و چاقی ناشی از مقاومت به انسولین و تنظیم هورمون هستند. ضمناً […]
بیشتر بخوانید »
چرا باید صبح بعد از بیدارشدن شکلات بخوریم ؟
به گزارش اول فارس، محققان بیمارستان Brigham and Women’s بوستون ایالاتمتحده میگویند: با تعویض تخممرغ و بیکن با مقداری شکلات، شاهد سوزاندن چربی بیشتر و کاهش سطح قند خون در طول روز خواهید بود. در واقع گروهی از محققان بینالمللی کشف کردند که مصرف شکلات طی زمانی خاص بعد از بیدارشدن از خواب موجب ارتقاء سلامت […]
بیشتر بخوانید »
۶ عادت اشتباه در خوردن صبحانه را بشناسید
بیشتر افراد در وعده صبحانه، موادی که برای آغاز روز و ادامه فعالیتها در طول روز به آن نیاز دارند دریافت نمیکنند. صبحانه غنی از مواد پروتئینی علاوه بر این که صبحانهای سالم و پرانرژی است، میتواند به کاهش وزن افراد هم کمک کند. تحقیقات متعدد علمی ازجمله پژوهشهای مرکز ملی کاهش وزن آمریکا نشان […]
بیشتر بخوانید »
قبل از صبحانه خوردن این چند کار را انجام ندهید
کارهایی وجود دارند که نباید در ساعات اولیه صبح و پیش از خوردن صبحانه انجام دهید چون ثابت شده که اثر خوبی بر سلامت جسم و روانتان نمیگذارند. در این مطلب با ما همراه باشید تا بدانید چگونه روز خیلی بهتری را شروع کنید. شاید فکر بدی نباشد که صبح به محض بیدار شدن از […]
بیشتر بخوانید »
دلیل گرسنگی شبانه برخی افراد چیست؟
به گزارش اول فارس، به نقل از اسپوتنیک، اسوتلانا فوس متخصص تغذیه در روسیه اعتقاد دارد که کمبود آب بدن یکی از دلایلی است که افراد میخواهند شبها غذا بخورند. گرسنگی شبانه همچنین میتواند به علت کمبود غذا در وعدههای غذایی قبلی باشد. این متخصص میگوید: صبحانه سبک، خوردن سالاد برای ناهار و چند فنجان قهوه […]
بیشتر بخوانید »
طرز تهیه ۱۰ صبحانهی گیاهی ، آسان و خوشمزه
خیلی خوب میدانید که صبحانه یکی از مهمترین وعدههای غذایی به شمار میرود. از لحاظ علمی ثابت شده که صبحانه خوردن میتواند عملکرد شناختی، حافظه و خلقوخو را بهبود ببخشد. اما مشکلی که بیشتر ما داریم، کمبود وقت برای تهیهی یک صبحانهی خوشمزه و جدید است. همچنین اگر گیاهخوار باشید، با کمبود رسپیهای متنوع مواجه […]
بیشتر بخوانید »
این ۷ ماده غذایی را نباید ناشتا بخورید
صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است اما همه غذاها را نمیتوان با معده خالی خورد. با شکم خالی از خوردن گوجه، گلابی، شیرینی و … باید پرهیز کنید. به گزارش اول فارس ، لیست مواد غذایی که با شکم خالی نباید خورد منتشر شده است: گوجه فرنگی که حاوی ویتامین C و بسیاری از مواد […]
بیشتر بخوانید »
یک توصیه غلط درباره کاهش وزن و مصرف شیرینی
به گزارش اول فارس به نقل از اسپوتنیک، کاهش وزن اغلب با عادات غذایی مخصوصی همراه است؛ اما شایعه در این خصوص که صبح ها می توانید شیرینی بخورید درست نیست. آلبینا کمیساروا، متخصص تغذیه در روسیه در مقاله ای به رازهای کاهش وزن و شایعات درباره ان می پردازد. کمیسارووا می گوید که هنگام […]
بیشتر بخوانید »
طرز تهیه پنکیک موز و توت فرنگی
یکی از صبحانههای جذاب که میتواند انرژی شما را تا اواسط روز تامین کند، پنکیک است. وعدهای راحت که میتوانید با انواع خامه و میوه متنوع آن را سرو کنید و با یک تغییر در وعده صبحانه، انرژی دوچندانی را ذخیره کنید. مواد لازم برای تهیه پنکیک موز و توتفرنگی: آرد: یک پیمانه شیر: یک […]
بیشتر بخوانید »
مصرف این چهار ماده غذایی برای صبحانه خطرناک است
به گزارش اول فارس به نقل از العالم، متخصصان بهداشت با هشدار در مورد مصرف چهار ماده غذایی در وعده صبحانه تأکید کردند که این خوراکیها برای بدن هیچ فایدهای ندارند و میتوانند باعث افزایش سطح قند خون و حتی افزایش وزن شوند. این متخصصان میگویند: لازم است اولویت را به غذاهای غنی از مواد […]
بیشتر بخوانید »
وعده غذایی که در پسر شدن جنین اثر دارد !
پسردار شدن راه و روش های مختلفی دارد که علاوه بر تمام آنها، محققان بعد از انجام مطالعات و آزمایشات بر روی ۷۰۰.۰۰۰ زن متوجه نقش یکی از وعده های مهم غذایی در داشتن فرزند پسر شدند. به گزارش اول فارس، تحقیقات جامعی در دانشگاه Illinois در این زمینه انجام شد که در این مطالعات […]
بیشتر بخوانید »