پیاده روی - اول فارس | آخرین اخبار ایران ،جهان و فارس
-
روزانه چقدر پیاده روی کنیم تا عمرمان یک سال بیشتر شود؟
پژوهشگران به طور دقیق زمان مورد نیاز برای پیاده‌روی روزانه را تعیین کرده‌اند که می‌تواند یک سال به طول عمر شما اضافه کند.
-
کدام یک کالری بیشتری می‌سوزاند:دویدن یا پیاده‌روی؟
حتما شما هم تاکنون با این سوال مواجه شده اید که آیا برای سوختن کالری باید بیشتر بدویم یا پیاده‌روی کنیم. این امر به عوامل متعددی بستگی دارد. به گزارش اول فارس ، فرض کنید صبح شنبه است، زنگ ساعتتان به صدا درمی‌آید و می‌بینید ساعت هفت و نیم است و ۳۰ دقیقه دیر شده […]
-
اثرات پیاده روی و تحرک در درمان و پیشگیری از عود دوباره کمردرد
مطالعه جدید پژوهشگران، شواهد موجود در حمایت از تاثیر تحرک در درمان و پیشگیری از عود کمردرد را افزایش می‌دهد. اول فارس: پزشکان و فیزیوتراپیست‌ها مدت‌ها است ورزش‌های هوازی را در برنامه‌های درمانی کمردرد گنجانده‌اند. ورزش می‌تواند درد کمر را کاهش دهد و همچنین عضلات حمایت‌کننده کمر را تقویت کند. با‌این‌حال، بسیاری از افراد مبتلا […]
-
یکی از خطرناک ترین کارهای روزانه که از آن خبر نداریم
انجام فعالیت بدنی برای سالم ماندن در پیری ضروری است، بخصوص اگر بیشتر وقت خود را روی مبل و تماشای صفحه تلویزیون میگذرانید. یک مطالعه اخیر تأثیرات مضر تماشای تلویزیون و بی‌تحرکی را بر روند سلامتی در پیری بررسی کرده است. بی‌تحرکی چهارمین عامل مرگ زودرس در جهان است. به گزارش اول فارس ، سبک […]
-
چند کار برای چربی سوز بیشتر و کاهش وزن حین پیاده روی
یک فرد با راه رفتن با سرعت تند در مقایسه با راه رفتن آهسته‌تر کالری بیشتری می‌سوزاند. پیاده‌روی منظم مزایای بالقوه زیادی برای سلامتی از جمله کاهش وزن داشته و چند راه وجود دارد که فرد می‌تواند میزان چربی‌سوزی خود را در حین راه رفتن افزایش دهد؛ از جمله پوشیدن لباس سنگین و راه رفتن […]
-
شیراز اینجا برید پیاده روی حالتون حسابی خوش بشه
پارک کوهستانی قندیلی شیراز یکی از معروف‌ترین و پرطرفدارترین پارک‌‌های شیراز است. این پارک به دلیل داشتن محیطی هموار، می‌تواند یک مکان مناسب برای پیاده‌روی و استراحت نیمروزی باشد. معمولا بسیاری از افراد برای مشاهده منظره کلی شهر شیراز به این پارک سفر کرده و از بالا زیبایی‌ها و ساختمان‌های این شهر را مشاهده می‌کنند. […]
-
۱۱ فایده مهم و شگفت انگیز پیاده روی برای سلامت
یکی از ورزش هایی که در تمامی سنین می توان انجام داد پیاده روی است.این ورزش در عین سادگی بسیار فواید بسیار شگفت انگیزی برای سلامتی بدن دارد.همچنین تاثیرات بسیار مثبتی بر روی کیفیت زندگی و حال روحی انسان می گذارد.این ورزش که به صورت تک نفره و گروهی قابل انجام است در این بخش […]
-
فواید شگفت انگیز پیاده روی بعد غذا و اهمیت آن برای سلامتی
آیا شما هم جزء افرادی هستید که دوست دارید بعد از خوردن یک وعده غذایی، پیاده روی کنید؟ در واقع عادت پیاده روی کردن بعد از وعده غذایی برای سلامتی اهمیت بسیار زیادی دارد؛ اما خیلی ها از فواید این موضوع باخبر نیستند. در این قسمت قصد داریم که راجع به فواید پیاده روی بعد […]
-
روزانه چقدر پیاده روی کنیم تا سالم بمانیم ؟
تعداد ۱۰ هزار قدم در روز هدفی ایده‌آل برای افرادی است که قصد دارند به صورت منظم فعالیت بدنی داشته باشند و از خطرات ناشی از کم‌تحرکی در امان بمانند. به گزارش اول فارس، فقدان فعالیت بدنی به معنای انجام ندادن توصیه های مرکز کنترل بیماری (CDC) یعنی حداقل ۱۵۰ دقیقه تمرین متوسط یا ۷۵ […]
-
با شروع پیاده‌روی روزانه این ۶ اتفاق مهم سریعا در بدن می افتد
چاقی و افزایش وزن به دنبال کاهش تحرک در زندگی امروزه موضوعی مهم است که افراد زیادی به آن مبتلا هستند؛ عاملی که می‌تواند سبب بروز بیماری‌های غیرواگیری نظیر فشارخون، دیابت و…. شود؛ این درحالی است که پیاده‌روی روزانه در دراز مدت به کاهش وزن و دفع بیماری‌های مزمن کمک می‌کند. به گزارش اول فارس […]
-
هویت اولیه اجساد حادثه تصادف «شوملی» عراق مشخص شد
مدیرکل پزشکی قانونی ایلام، با بیان اینکه هویت اولیه اجساد حادثه شوملی عراق مشخص شده، گفت: این شناسایی ابتدایی ۹۹ درصد به واقعیت نزدیک است. به گزارش اول فارس ، دکتر مهرشاد طهماسبی چهارشنبه شب اظهار داشت: چهار نفر از این اجساد متعلق به یک خانواده اصفهانی، چهار نفر دیگر هم اعضای یک خانواده ساکن […]
-
تست شخصیت شناسی تصویری| کدام مسیر را برای پیاده‌روی انتخاب می‌کنید!؟
تست شخصیت شناسی تصویری منظره:تست های شخصیت شناسی تصویری رابطه مستقیم با نوع انتخاب شما دارند. شکی نیست که انتخاب ها چیزهای زیادی در مورد شخصیت افراد می گوید. لذا این تست شخصیت جالب ممکن است سرنخ های جالبی در مورد ناخودآگاه شما ارائه دهد. امروز در بخش تفریح و سرگرمی سایت ها بخش قابل […]
-
فواید عجیب پیاده روی ۲ دقیقه ای بعد از صرف غذا
محققان می گویند حتی یک پیاده روی کوتاه پس از صرف غذا می تواند به هضم غذا و کاهش قند خون کمک کند. به گزارش اول فارس به نقل از هلث لاین، محققان می‌گویند یک پیاده روی ۲ دقیقه‌ای بعد از غذا خوردن می‌تواند به کاهش قند خون کمک کرده و خطر ابتلاء به دیابت […]
-
خبری خوب برای کسانی که نگران سلامتی و افزایش سن خود هستند !
محققان دریافته‌اند که تغییرات جزئی در فعالیت بدنی منظم، مانند بالا رفتن از پله‌ها به جای استفاده از آسانسور، می‌تواند به جلوگیری از کاهش حجم مغز در نتیجه‌ی افزایش سن، کمک کند. به گزارش اول فارس ؛ دانشمندان مرکز آلمانی بیماری‌های تخریب‌کننده عصبی (DZNE) با بررسی تأثیرات ورزش بر مناطق خاصی از مغز، به دنبال […]
-
رمز کاهش وزن و حذف چربی‌های شکم با پیاده روی روزانه
یکی از مهم‌ترین اقداماتی که باید برای کاهش وزن و حذف چربی‌های شکم انجام دهید، ورزش هوازی است. با ترفندهایی که در ادامه عنوان می‌کنیم می‌توانید تاثیر ورزش هوازی و پیاده‌روی را افزایش دهید و نتیجه‌ی بهتری بگیرید. در ادامه با دیجی‌کالا مگ همراه باشید تا ۴ راهکار برای افزایش چربی‌سوزی در هنگام پیاده‌روی یاد […]