کاهش وزن
-
۱۳ ترکیب غذایی که باعث سریعتر لاغر شدن شما می شوند
آیا برای به دست آوردن آن بدن زیبا و خوش تراش، رژیم خود را تغییر میدهید؟ آیا میدانید ترکیب مواد غذایی با هم در واقع میتواند باعث سریعتر لاغر شدن شما شود؟ هیچ کس محدودیت را در مورد کاهش وزن دوست ندارد. همه ما لذتهای مختلف را که وعده غذایی خوش طعم و مزهمان به […]
بیشتر بخوانید » -
۱۸ تغییر کوچک که به کاهش وزن شما کمک میکنند
زمانی که به میزان کافی آب نمی نوشید، بدن ممکن است احساس تشنگی را با گرسنگی اشتباه بگیرد. افزایش آب مصرفی می تواند اثر چشمگیری بر میزان غذایی که طی روز مصرف می کنید، داشته باشد. کاهش وزن ممکن است روندی دشوار به نظر برسد که نیازمند انجام تمرینات ورزشی طولانی مدت و مصرف وعده های […]
بیشتر بخوانید » -
خطرناکترین مواد شیمیایی چاق کننده که از آنها خبر ندارید
اول فارس| کاهش وزن: تحقیقات ثابت کرده بعضی از ترکیبات شیمیایی خاص که در مواد غذایی وجود دارند (حتی در مواد غذایی سالم مثل ماھی، میوه و سبزیجات)، بدن را به ذخیره چربی ترغیب می کنند. این ترکیبات، در فعالیت ھورمون ھا تداخل ایجاد کرده و تعادل باکتری ھای خوب و بد دستگاه گوارش را […]
بیشتر بخوانید » -
۱۸ روش ساده و اعجاب انگیز برای آب کردن چربی های شکم
چربی شکم علاوه بر اینکه ظاهر زیبایی ندارد، برای سلامتی بدن هم مضر است. این نوع چربی، عامل خطر (ریسک فاکتور) اصلی دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و سایر بیماریها است. بسیاری از مراکز سلامتی، از شاخص تودهی بدنی (BMI) برای طبقهبندی کردن وزن و پیشبینی بروز بیماریهای متابولیک استفاده میکنند. با اینحال، این شاخص […]
بیشتر بخوانید » -
خواص شگفت انگیز میوه و برگ درخت کُنار یا سِدر
به گزارش اول فارس ، درخت همیشه سبز کُنار یا سدر یکی از گیاهان بومی مناطق گرمسیر آفریقا و آسیاست که در قسمت وسیعی از پوششهای گیاهی زاگرس در ایران قابل مشاهده است. در این مطلب به بررسی خواص این گیاه بینظیر میپردازیم. درخت سدر درخت کُنار به عربی سدر و با نام انگلیسی Ziziphus […]
بیشتر بخوانید » -
هرآنچه در باره رژیم غذایی فیبر یا F factor باید بدانید
درباره رژیم فیبر یا F factor چیزی شنیدهاید؟ این رژیم سه وعده غذایی و یک میانوعده دارد. اگر بهدنبال تناسب اندام مداوم هستید و از رژیمهای رنگارنگ و بینتیجه خسته شدهاید، خوب است که نگاهی به رژیم غذایی فیبر بیندازید. اف ـ فَکتور یا همان رژیم فیبر سرشار از فیبر است و به کاهش وزن شما کمک شایانی میکند. مزیت آن هم به […]
بیشتر بخوانید » -
خواص بی نظیر تخم کتان برای لاغری و پوست؛ طرز مصرف تخم کتان
نزدیک به ۶۰۰۰ سال است که تخم کتان بهعنوان یک مادهی غذایی در جهان مصرف میشود. تخم کتان خواص اعجابانگیزی دارد. کمک به هضم غذا، روشن شدن پوست، پایین آوردن کلسترول خون، کاهش میل به مصرف قند، تنظیم هورمونها، مبارزه با سرطان و کاهش وزن، تنها تعدادی از خواص تخم کتان هستند. تخم کتان یا بذر کتان دانهای ریز است […]
بیشتر بخوانید » -
۳۴ غذای چربیسوز برای لاغری سریع و آسان
مصرف بعضی از مواد غذایی میتواند به چربیسوزی کمک کند. شما میتوانید با اضافه کردن بهترین خوراکیهای چربیسوز به رژیم غذاییتان، شاهد کاهش چشمگیر وزن خود باشید. زمانی که این غذاهای چربیسوز قوی را مصرف کنید، چربیهای بدنتان سوزانده میشوند و به مرور زمان وزنتان کاهش مییابد. از جمله بهترین خوراکیهای […]
بیشتر بخوانید » -
تاثیر آب کرفس بر لاغری و کاهش سریع وزن بدن
اول فارس | رژیم غذایی لاغری: اطراف ما با گزینههای زیادی برای لاغری شکم و کاهش وزن پر شده است. سوال این است که کدام یک از این راهکارها واقعا نتیجه میدهد و به لاغری کمک میکند؟ کدام یک شواهد علمی دارد و مورد تایید متخصصین تغذیه است؟ یکی از ترفندهایی که به تازگی به […]
بیشتر بخوانید » -
با مصرف این ادویه سه برابر روشهای دیگر وزن کم میکنید
یک مطالعه جدید نشان میدهد که گنجاندن زیره در رژیم غذایی برای سرعت بخشیدن به کاهش وزن و کاهش سطح کلسترول بد در بدن موثر است. به گزارش اول فارس به نقل از خبرگزاری اوقات الشام، بیشتر ما به دلیل ورود عادتهای بد در زندگی روزمره که باعث چاقی ما میشوند، از اضافه وزن رنج […]
بیشتر بخوانید » -
اگر با رژیم غذایی وزن تان کاهش نمی یابد این ۸ روش را امتحان کنید!
به گزارش گروه سلامت اول فارس ، یکی از دلایلی که کاهش وزن را به کاری سخت تبدیل میکند، اثر فلاتی است. مردم معمولا بعد از مدتی که رژیمشان تاثیری ندارد، ناامید میشوند و زندگی سالم خود را متوقف میکنند. با این وجود، میتوان با اثر فلاتی مبارزه کرد. در این گزارش ۸ راهکار می […]
بیشتر بخوانید » -
با این رژیم غذایی در هفت روز ۵ کیلو لاغر شوید
غذاهای حاوی کربوهیدرات کمتری بخورید.کربوهیدارتها در نان، شیرینی، برنج و ماکارونی یافت میشود. به گزارش اول فارس نقل از الیوم السابع، هر فردی آرزو دارد در مدت زمان کوتاهی به اندامی لاغر دست یابد. شما برای رسیدن به این هدف، میتوانید رژیم یک هفتهای را دنبال و حدود ۵ کیلوگرم وزن کم کنید. این رژیم […]
بیشتر بخوانید » -
۱۲ خوراکی عالی برای داشتن شکمی صاف
به گزارش گروه سلامت اول فارس، اگر فکر می کنید باید تمام کربوهیدرات ها را از زندگی خود حذف کرده و یک رژیم غذایی کم یا بدون کربوهیدرات را برای کاهش وزن خود دنبال کنید، بهتر است کمی در این زمینه بیشتر تفکر کنید. در شرایطی که دنبال کردن یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات برای برخی افراد […]
بیشتر بخوانید »