سرکه سیب را اگر قبل از خوردن یک غذای سنگین که حاوی کربوهیدرات زیادی است، مصرف کنید، این ماده غذایی می‌تواند سرعت خالی شدن معده را کاهش دهد و از افزایش شدید قند خون جلوگیری کند. به گزارش اول فارس، سرکه سیب یکی از چاشنی‌های محبوب است که در بسیاری از سالاد‌ها و غذا‌ها مورد استفاده
از خوردن شکر و نوشیدنی‌های شکردار خودداری کنید شکر اضافه‌شده به مواد غذایی ناسالم است. تحقیقات نشان می‌دهند شکر آثار به شدت آسیب‌زایی بر سلامت متابولیک (سوخت و ساز) بدن دارد. شکر شامل نیمی گلوکز و نیمی فروکتوز است و فروکتوز تنها توسط کبد متابولیزه شود. وقتی شما مقدار زیادی شکر تصفیه‌شده می‌خورید، کبد از
برای کوچک کردن شکم و پهلو معمولا افراد از خوردن غذا دست می کشند در صورتی که با خوردن مواد غذایی پروتئینی و فیبردار می توانید باعث لاغری شکمتان شوید. ۲۴ ماده غذایی که چربی شکم را می سوزانند و کارش کوچک کردن شکم است چربی شکم خطرناک است و این امر نه تنها مانع خوش تیپ
در این‌روزها که باشگاه رفتن و ورزش کردن یکی از معضلات همه شده است، شاید این سوال برایتان پیش بیاید که آیا می‌توان بدون ورزش وزن خود را کاهش دهید؟ در جواب این سوال باید گفت بله می‌شود. آیا با این روش کاهش وزن بعد از آن بهترین به‌نظر خواهید رسید؟ خیر شما لازم است
هنگامی که تصمیم می‌گیرید وزن خود را کاهش دهید معمولا سعی می‌کنید از هر روشی برای تغییر رژیم غذایی خود و کاهش چربی‌های بدن استفاده کنید. اما شاید بد نباشد بدانید که کدام خوراکی‌ها در کاهش چربی‌های بدن موثرند. به گزارش اول فارس ، شاید تعجب کنید اگر بدانید که با مصرف برخی خوراکی‌ها می‌توانید
آب گوجه فرهنگی خواص و فواید بی شماری دارد و در لاغر کردن و کوچک کردن سایز کمر بسیار بی نظیر عمل می کند. به گزارش اول فارس ، داده‌های یک مطالعه که بر روی ۳۰ زن انجام شد، نشان داد که نوشیدن روزی ۲۸۰ میلی لیتر آب گوجه فرنگی بعد از دو ماه با
برای اینکه با خیال راحت و بدون احساس گرسنگی کاهش وزن داشته باشید به شما یک رژیم غذایی کم کالری و سر شار از مواد مغذی و همچنین یکسری از تمرینات چربی سوزی را ارائه می دهیم. فقط با رعایت این رژیم غذایی و ۱۵ دقیقه تمرین صبحگاهی به مدت ۳۰ روز تفاوت را در
محققان برای کاهش وزن و پیشگیری از اضافه وزن حین غذا خوردن به اطلاعاتی دست یافته‌اند. به گزارش اول فارس ، چاقی یا اضافه وزن به یکی از مهم‌ترین معضلات افراد در این روز‌ها به خصوص در دوران خانه نشینی با توجه به شیوع ویروس کرونا تبدیل شده است. ممکن است برای کاهش وزن راهکار‌های
با توجه به همه‌گیری بیماری کووید-۱۹ و اعمال قرنطینه، رو آوردن به دورکاری و تعطیلی بسیاری از کسب و کارها فعالیت فیزیکی روزانه افراد کاهش یافته که می‌تواند منجر به اضافه وزن و برخی دیگر از مشکلات سلامتی برای افراد شود. به گزارش اول فارس، اگر چه شرایط قرنطینه و دورکاری ممکن است برای برخی افراد
اول فارس: برای افرادی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند، عسل نه تنها خطر اختلالات قلبی عروقی را کاهش می‌دهد، بلکه از افزایش وزن بدن نیز جلوگیری می‌کند. یافته‌های یک تحقیق نشان می‌دهد که مصرف عسل ممکن است در کاهش سطح کلسترول در مقایسه با قند موثر باشد. از فواید عسل بیشتر در برنامه‌های کاهش
اگر هر روز پیاده‌روی می کنید و نتیجه خاصی را شاهد نیستید، هنگام انجام این فعالیت به اندازه کافی کالری نمی سوزانید تا در یک وضعیت کمبود کالری قرار بگیرید.اگر با هدف کاهش وزن هر روز پیاده‌روی می کنید، اما شاهد نتیجه ای خاص نیستید، این امکان وجود دارد که با یک مشکل مواجه باشید. به گزارش اول فارس، به
اول فارس | ورزش انفرادی : پیاده روی می‌تواند معمول‌ترین نوع ورزش باشد، اما گاهی واقعا یکنواخت و کسل کننده می‌شود. در این مطلب، ایده‌هایی به شما پیشنهاد می‌کنیم که سبک پیاده روی‌تان را متنوع‌تر کنید و در نتیجه راحت‌تر به هدف کاهش وزن‌تان برسید. سر بعضی از قرارهای‌تان پیاده بروید مثلا اگر با همسرتان
یافته های جدید بیانگر این مطلب است که دیر شام خوردن می تواند به مراتب خطرناک تر از آن چیزی باشد که تصورش را می کنید. به گزارش اول فارس، به گفته محققان دانشگاه پنسیلوانیا، در مقایسه با غذاخوردن زودهنگام، غذاخوردن دیرهنگام می تواند موجب افزایش وزن، انسولین و کلسترول شود و تاثیر منفی بر متابولیسم
محققان بریتانیایی عنوان می کنند غذاخوردن دسته جمعی افراد تاثیر شدیدی بر افزایش مصرف غذا در مقایسه با تنهایی غذاخوردن دارد.به گزارش اول فارس ، اگر قصد کاهش مصرف غذای روزانه تان را دارید بهتر است تنها غذا بخورید چراکه تحقیق جدید محققان دانشگاه بیرمینگام بریتانیا نشان می دهد افراد در کنار خانواده و دوستان شان
اخبار حوزه بهداشت و سلامت نشان می دهد، چربی سوزی یکی از روش‌های اصلی کاهش وزن است. این بار به شما یک معجون جادویی برای چربی سوزی و کاهش وزن به شما معرفی می‌کنیم. اول فارس| کاهش وزن : لیمو ترش یک ماده تقویت کننده زیبایی است و باعث افزایش سلامتی می‌شود. نوشیدن روزانه یک لیوان
