کاهش وزن
-
9 تیر 1399
معرفی ۵ معجون لاغری وچربی سوز خانگی
با استفاده از مواد گیاهی می توان انواع نوشیدنی های سالم و چربی سوز را تهیه کرد که باعث کاهش وزن و لاغری شود. در واقع نوشیدنی های گیاهی و طبیعی سالم باعث افزایش متابولیسم و هضم سریع غذای شما شده و در کاهش وزن به شما کمک می کند. در این مطلب معرفی ۵ […]
بیشتر بخوانید » -
9 تیر 1399
رژیم سرکه سیب؛ در عرض یک هفته شکم خود را آب کنید
سرکه سیب را اگر قبل از خوردن یک غذای سنگین که حاوی کربوهیدرات زیادی است، مصرف کنید، این ماده غذایی میتواند سرعت خالی شدن معده را کاهش دهد و از افزایش شدید قند خون جلوگیری کند. به گزارش اول فارس، سرکه سیب یکی از چاشنیهای محبوب است که در بسیاری از سالادها و غذاها مورد استفاده […]
بیشتر بخوانید » -
6 تیر 1399
شکم صاف با ۲۴ توصیه آسان غذایی
از خوردن شکر و نوشیدنیهای شکردار خودداری کنید شکر اضافهشده به مواد غذایی ناسالم است. تحقیقات نشان میدهند شکر آثار به شدت آسیبزایی بر سلامت متابولیک (سوخت و ساز) بدن دارد. شکر شامل نیمی گلوکز و نیمی فروکتوز است و فروکتوز تنها توسط کبد متابولیزه شود. وقتی شما مقدار زیادی شکر تصفیهشده میخورید، کبد از […]
بیشتر بخوانید » -
6 تیر 1399
۲۴ خوردنی ایده آل برای کوچک کردن شکم
برای کوچک کردن شکم و پهلو معمولا افراد از خوردن غذا دست می کشند در صورتی که با خوردن مواد غذایی پروتئینی و فیبردار می توانید باعث لاغری شکمتان شوید. ۲۴ ماده غذایی که چربی شکم را می سوزانند و کارش کوچک کردن شکم است چربی شکم خطرناک است و این امر نه تنها مانع خوش تیپ […]
بیشتر بخوانید » -
4 تیر 1399
آیا زنان میتوانند بدون ورزش، کاهش وزن داشته باشند؟
در اینروزها که باشگاه رفتن و ورزش کردن یکی از معضلات همه شده است، شاید این سوال برایتان پیش بیاید که آیا میتوان بدون ورزش وزن خود را کاهش دهید؟ در جواب این سوال باید گفت بله میشود. آیا با این روش کاهش وزن بعد از آن بهترین بهنظر خواهید رسید؟ خیر شما لازم است […]
بیشتر بخوانید » -
4 تیر 1399
این ۵ خوراکی چربیهای بدن را نابود میکنند
هنگامی که تصمیم میگیرید وزن خود را کاهش دهید معمولا سعی میکنید از هر روشی برای تغییر رژیم غذایی خود و کاهش چربیهای بدن استفاده کنید. اما شاید بد نباشد بدانید که کدام خوراکیها در کاهش چربیهای بدن موثرند. به گزارش اول فارس ، شاید تعجب کنید اگر بدانید که با مصرف برخی خوراکیها میتوانید […]
بیشتر بخوانید » -
31 خرداد 1399
خواص آب گوجه فرنگی : از لاغری تا درمان کلسترول
آب گوجه فرهنگی خواص و فواید بی شماری دارد و در لاغر کردن و کوچک کردن سایز کمر بسیار بی نظیر عمل می کند. به گزارش اول فارس ، دادههای یک مطالعه که بر روی ۳۰ زن انجام شد، نشان داد که نوشیدن روزی ۲۸۰ میلی لیتر آب گوجه فرنگی بعد از دو ماه با […]
بیشتر بخوانید » -
27 خرداد 1399
سریعترین راه برای کاهش وزن ۱۰ کیلویی
برای اینکه با خیال راحت و بدون احساس گرسنگی کاهش وزن داشته باشید به شما یک رژیم غذایی کم کالری و سر شار از مواد مغذی و همچنین یکسری از تمرینات چربی سوزی را ارائه می دهیم. فقط با رعایت این رژیم غذایی و ۱۵ دقیقه تمرین صبحگاهی به مدت ۳۰ روز تفاوت را در […]
بیشتر بخوانید » -
24 خرداد 1399
چند ترفند طلایی برای کاهش وزن
محققان برای کاهش وزن و پیشگیری از اضافه وزن حین غذا خوردن به اطلاعاتی دست یافتهاند. به گزارش اول فارس ، چاقی یا اضافه وزن به یکی از مهمترین معضلات افراد در این روزها به خصوص در دوران خانه نشینی با توجه به شیوع ویروس کرونا تبدیل شده است. ممکن است برای کاهش وزن راهکارهای […]
بیشتر بخوانید » -
16 خرداد 1399
۱۰ خوراکی مفید برای کاهش وزن همراه با تقویت سیستم ایمنی
با توجه به همهگیری بیماری کووید-۱۹ و اعمال قرنطینه، رو آوردن به دورکاری و تعطیلی بسیاری از کسب و کارها فعالیت فیزیکی روزانه افراد کاهش یافته که میتواند منجر به اضافه وزن و برخی دیگر از مشکلات سلامتی برای افراد شود. به گزارش اول فارس، اگر چه شرایط قرنطینه و دورکاری ممکن است برای برخی افراد […]
بیشتر بخوانید » -
16 اسفند 1398شش خاصیت اعجاب انگیز عسل برای کاهش وزن
اول فارس: برای افرادی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند، عسل نه تنها خطر اختلالات قلبی عروقی را کاهش میدهد، بلکه از افزایش وزن بدن نیز جلوگیری میکند. یافتههای یک تحقیق نشان میدهد که مصرف عسل ممکن است در کاهش سطح کلسترول در مقایسه با قند موثر باشد. از فواید عسل بیشتر در برنامههای کاهش […]
بیشتر بخوانید » -
3 آذر 1398
چرا پیادهروی روزانه به کاهش وزن منجر نمی شود!
اگر هر روز پیادهروی می کنید و نتیجه خاصی را شاهد نیستید، هنگام انجام این فعالیت به اندازه کافی کالری نمی سوزانید تا در یک وضعیت کمبود کالری قرار بگیرید.اگر با هدف کاهش وزن هر روز پیادهروی می کنید، اما شاهد نتیجه ای خاص نیستید، این امکان وجود دارد که با یک مشکل مواجه باشید. به گزارش اول فارس، به […]
بیشتر بخوانید » -
10 آبان 1398
روشهای ساده برای کاهش وزن با پیادهروی
اول فارس | ورزش انفرادی : پیاده روی میتواند معمولترین نوع ورزش باشد، اما گاهی واقعا یکنواخت و کسل کننده میشود. در این مطلب، ایدههایی به شما پیشنهاد میکنیم که سبک پیاده رویتان را متنوعتر کنید و در نتیجه راحتتر به هدف کاهش وزنتان برسید. سر بعضی از قرارهایتان پیاده بروید مثلا اگر با همسرتان […]
بیشتر بخوانید » -
19 مهر 1398
خطرات غیر قابل تصور دیر شام خوردن
یافته های جدید بیانگر این مطلب است که دیر شام خوردن می تواند به مراتب خطرناک تر از آن چیزی باشد که تصورش را می کنید. به گزارش اول فارس، به گفته محققان دانشگاه پنسیلوانیا، در مقایسه با غذاخوردن زودهنگام، غذاخوردن دیرهنگام می تواند موجب افزایش وزن، انسولین و کلسترول شود و تاثیر منفی بر متابولیسم […]
بیشتر بخوانید » -
17 مهر 1398
غذاخوردن افراد بصورت تنهایی موجب کاهش وزن می شود
محققان بریتانیایی عنوان می کنند غذاخوردن دسته جمعی افراد تاثیر شدیدی بر افزایش مصرف غذا در مقایسه با تنهایی غذاخوردن دارد.به گزارش اول فارس ، اگر قصد کاهش مصرف غذای روزانه تان را دارید بهتر است تنها غذا بخورید چراکه تحقیق جدید محققان دانشگاه بیرمینگام بریتانیا نشان می دهد افراد در کنار خانواده و دوستان شان […]
بیشتر بخوانید »