استرس
-
۱۲ روش برای مدیریت استرس مالی که در این روزها به درد همه می خورد
فشار یا استرسی که مسائل مالی بر انسان می گذارد بیشتر از هر نوع استرس دیگری در زندگی است. تحقیقات نشان میدهد که بیش از نیمی از بزرگسالان دچار استرس مالی هستند و این استرس به مسائلی مانند پرداخت اجارهبها یا بدهیهای مختلف مربوط میشود. با توجه به اینکه استرس مالی آسیب منفی بر جسم […]
بیشتر بخوانید » -
رابطه استرس با مشکلات گوارشی چیست و باید چه کنیم؟
اضطراب و استرس باعث ایجاد طیفی از مشکلات گوارشی از جمله گرفتگی عضلات شکم، نفخ و از دست دادن اشتها شود. فشار روانی یا فشار عصبی در روانشناسی به معنی احساس نوعی فشار و تنش عصبی است. تنش و هر محرکی که در انسان، ایجاد تنش کند، استرسزا نامیده میشود. وقتی که نیازهای اساسی فرد […]
بیشتر بخوانید » -
این ۸ گیاه خانگی استرس و اضطراب را از زندگی دور می کند
کدام گیاهان خانگی استرس را کاهش میدهند؟ همه ما میدانیم که گیاهان خواص مفید زیادی دارند اما آیا میدانستید برخی از گیاهان ممکن است به شما کمک کنند احساس آرامش بیشتری داشته باشید؟ گیاهان دارویی قرنهاست که در درمان مورد استفاده قرار میگیرند بنابراین، جای تعجبی ندارد که برخی از گیاهان میتوانند به تسکین استرس […]
بیشتر بخوانید » -
فشارهای متداول که باعث استرس در نوجوانان میشود و علائم آن
استرس در نوجوانان میتواند ناشی از منابع و مسائل مختلف مربوط به مدرسه، همسالان و مشکلات خانوادگی باشد که آن را به شکل مشکلات رفتاری، تحصیلی، جسمی و… نشان میدهند. اگرچه معمولا یک نوجوان نگرانیهایی در مورد پرداخت قبض، شغل یا مراقبت از خانواده ندارد، اما باز هم از منابع مختلف استرس را تجربه میکند. […]
بیشتر بخوانید » -
آشنایی با انواع استرس و راهکار مقابله با آنها
انواع استرس از دید روانشناسی شامل استرسهای فیزیکی، احساسی، تروماتیک، شدید، مزمن و … است که هرکدام روشهای خاص درمانی خود را دارند به طور کلی میتوان گفت که نوع استرس بسته به منشأ، نشانههای بروز و شدت متفاوتی دارد. با این حال روانشناسان تفاوت میان انواع استرس را بر اساس دوره زمانی که به […]
بیشتر بخوانید » -
۲۰ روش برای کاهش و مقابله با استرس که این روزها باید بدانیم
استرس ترسناک نیست، نیرویی است که میتوانید از آن به نفع خود استفاده کنید. لزومی ندارد از آن فرار کنید و مجبور نیستید در همایشهای کنترل و کاهش استرس شرکت کنید تا با نحوه کنترل آن آشنا شوید. آیا به راستی این یک مشکل حل نشدنی به شمار میرود؟ آیا در این دنیای پر از جر و […]
بیشتر بخوانید » -
وقتی «استرسهای کوچک» دردسرها خیلی بزرگ درست میکنند
میتوانی افرادی در زندگی ات داشته باشی که از نظر صمیمیت، در سطوح مختلف هستند، اما میتوانند نقشهای مهمی در کمک به تو برای برگشت پذیری ایفا کنند، مثل همکار سابقت که تو را خوب میشناسد یا بستر حرفهای و شرایطت را درک میکند و میتواند مسیری برای برون رفت پیشنهاد دهد. آیا تا به […]
بیشتر بخوانید » -
هفت نشانه که شما فردی خود ویرانگر هستید/ با این ۱۱ توصیه جلوی خود ویرانگری را بگیرید
وقتی کاری را نمیتوانید انجام دهید، در حالی که توانایی انجام آن را دارید یا هنگامی که کاری را انجام نمیدهید در حالی که در اعماق وجودتان میدانید که باید آن را انجام داد، خود ویرانگری در شما سربرآورده و فعال شده است. در این درس هفت ویژگی برجسته یک فرد خود ویرانگر را مرور […]
بیشتر بخوانید » -
رازهای معجزه آسای مثبت اندیشی در زندگی روزانه را بدانید
مثبت اندیشی یک رویکرد ذهنی و عاطفی است که بر درخشندگی زندگی تمرکز دارد. کسی که مثبت میاندیشد، شادی، سلامتی و موفقیت را پیش بینی میکند و معتقد است که میتواند بر هر مانع و دشواری غلبه کند. بسیاری از افراد به مفهوم مثبت اندیشی اعتقاد نداشته و آن را بی تأثیر میدانند. بر […]
بیشتر بخوانید » -
۹ اشتباه پولی زن و شوهر که باعث خراب شدن زندگی شان میشود
تحقیقات نشان میدهد که نحوه مدیریت پول بین شما و همسرتان پیشبینیکننده مهمی برای داشتن ازدواج پایدار است. به چه چیزی باید توجه کرد؟ کسانی که ازدواج کرده اند میدانند که ازدواج بدون مشکل نیست و وقتی اوضاع بدتر میشود که موضوع پول و اشتباه زوج ها در مورد پول در زندگی مشترک شان باشد. […]
بیشتر بخوانید » -
بهترین راه های کنترل استرس برای بازگرداندن آرامش به زندگی
آیا تا به حال متوجه شدهاید که بعضی از راه های کنترل استرس فقط برای افراد خاصی مفیدند و نمیتوان از آنها در تمام موقعیتها استفاده کرد؟ بهعنوان مثال، اگر در محل کار با یک کشمکش و درگیری روبهرو شوید، آیا واقعاً در آن زمان امکان مدیتیشن وجود دارد؟ آیا در مصاحبههای شغلی واقعاً خندیدن […]
بیشتر بخوانید » -
متولدین کدام ماه زندگی را سخت نمی گیرند و آرام و بیخیال هستند؟
شک نکنید در اطراف شما هم هستند آدمهایی که زندگی را سخت نمی گیرند و آرام و بیخیال هستند. این ویژگی ارتباط مستقیمی دارد با ماهی که در آن متولد می شوند. شاید برای تان غیرقابل تصور باشد که بتوانید یک روز را بدون فکر کردن به چیز های منفی و یا مشکلات تان در […]
بیشتر بخوانید » -
حمام جنگل چیست و چه فوایدی دارد؟ چگونه در جنگل حمام کنیم؟
حمام جنگل یک شیوهی درمانی طبیعی است که به وقت گذرانی در طبیعت اشاره دارد. این راهکار ژاپنی که طرفداران بسیاری دارد میتواند روحیهی شما را دگرگون کند و آرامش بینظیری به شما بدهد. زندگی امروزی پر از استرس، اضطراب و سایر آسیبهای روانی است. استرس بیش از حد میتواند روی سلامت جسم و روان […]
بیشتر بخوانید » -
راز خوشگلشدن قبل از خواب+ عوارض خطرناک ترک رابطه جنسی برای بدن
خواب تاثیر زیادی بر زیبایی پوست دارد. انجام بایدها و دوری از نباید های روتین قبل از خواب به خوشگل شدن پوست شما کمک بسزایی میکنند. هیچ چیز به اندازه خوابِ کافی نمی تواند باعث شادابی پوست تان شود؛ بنابراین باید ها و نباید های روتین های زیبایی قبل از خواب را بلد باشید تا […]
بیشتر بخوانید »