پیاده روی
-
۳۱ توصیه معاون فرهنگی و اجتماعی پلیس فارس به زائران اربعین حسینی
معاون فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان با بیان اینکه عمل به توصیه های اربعین، سفر معنوی و پیاده روی زیارتی مطمئن و ایمن را برای زوار حسینی در بردارد، توصیههایی به شهروندانی که قصد عزیمت به کشور عراق را دارند، ارائه داد. به گزارش اول فارس، سرهنگ “حمید افرامن” با اشاره به اینکه پیادهروی […]
بیشتر بخوانید » -
پیادهروی پس از غذا: راهکاری علمی برای ارتقای سلامت متابولیک و گوارشی
نادیا جهانبخش : پیاده روی، یک ورزش ساده و در دسترس است که فواید متعددی برای سلامتی جسمی و روحی دارد.بسیاری از افراد بر این باورند که پیاده روی بعد از وعده غذایی میتواند این فواید را افزایش دهد و به هضم غذا کمک کند. در این مقاله اول فارس به بررسی دقیق فواید و […]
بیشتر بخوانید » -
تنها ۲ دقیقه پیادهروی پس از غذا میتواند از دیابت جلوگیری کند
دانشمندان توصیه میکنند هر فعالیت کمی که انجام بدهید، حتی اگر فقط چند قدم راه رفتن باشد، فوایدی برای سلامتی خواهد داشت
بیشتر بخوانید » -
روزانه چقدر پیاده روی کنیم تا عمرمان یک سال بیشتر شود؟
پژوهشگران به طور دقیق زمان مورد نیاز برای پیادهروی روزانه را تعیین کردهاند که میتواند یک سال به طول عمر شما اضافه کند.
بیشتر بخوانید » -
کدام یک کالری بیشتری میسوزاند:دویدن یا پیادهروی؟
حتما شما هم تاکنون با این سوال مواجه شده اید که آیا برای سوختن کالری باید بیشتر بدویم یا پیادهروی کنیم. این امر به عوامل متعددی بستگی دارد. به گزارش اول فارس ، فرض کنید صبح شنبه است، زنگ ساعتتان به صدا درمیآید و میبینید ساعت هفت و نیم است و ۳۰ دقیقه دیر شده […]
بیشتر بخوانید » -
اثرات پیاده روی و تحرک در درمان و پیشگیری از عود دوباره کمردرد
مطالعه جدید پژوهشگران، شواهد موجود در حمایت از تاثیر تحرک در درمان و پیشگیری از عود کمردرد را افزایش میدهد. اول فارس: پزشکان و فیزیوتراپیستها مدتها است ورزشهای هوازی را در برنامههای درمانی کمردرد گنجاندهاند. ورزش میتواند درد کمر را کاهش دهد و همچنین عضلات حمایتکننده کمر را تقویت کند. بااینحال، بسیاری از افراد مبتلا […]
بیشتر بخوانید » -
یکی از خطرناک ترین کارهای روزانه که از آن خبر نداریم
انجام فعالیت بدنی برای سالم ماندن در پیری ضروری است، بخصوص اگر بیشتر وقت خود را روی مبل و تماشای صفحه تلویزیون میگذرانید. یک مطالعه اخیر تأثیرات مضر تماشای تلویزیون و بیتحرکی را بر روند سلامتی در پیری بررسی کرده است. بیتحرکی چهارمین عامل مرگ زودرس در جهان است. به گزارش اول فارس ، سبک […]
بیشتر بخوانید » -
چند کار برای چربی سوز بیشتر و کاهش وزن حین پیاده روی
یک فرد با راه رفتن با سرعت تند در مقایسه با راه رفتن آهستهتر کالری بیشتری میسوزاند. پیادهروی منظم مزایای بالقوه زیادی برای سلامتی از جمله کاهش وزن داشته و چند راه وجود دارد که فرد میتواند میزان چربیسوزی خود را در حین راه رفتن افزایش دهد؛ از جمله پوشیدن لباس سنگین و راه رفتن […]
بیشتر بخوانید » -
شیراز اینجا برید پیاده روی حالتون حسابی خوش بشه
پارک کوهستانی قندیلی شیراز یکی از معروفترین و پرطرفدارترین پارکهای شیراز است. این پارک به دلیل داشتن محیطی هموار، میتواند یک مکان مناسب برای پیادهروی و استراحت نیمروزی باشد. معمولا بسیاری از افراد برای مشاهده منظره کلی شهر شیراز به این پارک سفر کرده و از بالا زیباییها و ساختمانهای این شهر را مشاهده میکنند. […]
بیشتر بخوانید » -
۱۱ فایده مهم و شگفت انگیز پیاده روی برای سلامت
یکی از ورزش هایی که در تمامی سنین می توان انجام داد پیاده روی است.این ورزش در عین سادگی بسیار فواید بسیار شگفت انگیزی برای سلامتی بدن دارد.همچنین تاثیرات بسیار مثبتی بر روی کیفیت زندگی و حال روحی انسان می گذارد.این ورزش که به صورت تک نفره و گروهی قابل انجام است در این بخش […]
بیشتر بخوانید » -
فواید شگفت انگیز پیاده روی بعد غذا و اهمیت آن برای سلامتی
آیا شما هم جزء افرادی هستید که دوست دارید بعد از خوردن یک وعده غذایی، پیاده روی کنید؟ در واقع عادت پیاده روی کردن بعد از وعده غذایی برای سلامتی اهمیت بسیار زیادی دارد؛ اما خیلی ها از فواید این موضوع باخبر نیستند. در این قسمت قصد داریم که راجع به فواید پیاده روی بعد […]
بیشتر بخوانید » -
روزانه چقدر پیاده روی کنیم تا سالم بمانیم ؟
تعداد ۱۰ هزار قدم در روز هدفی ایدهآل برای افرادی است که قصد دارند به صورت منظم فعالیت بدنی داشته باشند و از خطرات ناشی از کمتحرکی در امان بمانند. به گزارش اول فارس، فقدان فعالیت بدنی به معنای انجام ندادن توصیه های مرکز کنترل بیماری (CDC) یعنی حداقل ۱۵۰ دقیقه تمرین متوسط یا ۷۵ […]
بیشتر بخوانید » -
با شروع پیادهروی روزانه این ۶ اتفاق مهم سریعا در بدن می افتد
چاقی و افزایش وزن به دنبال کاهش تحرک در زندگی امروزه موضوعی مهم است که افراد زیادی به آن مبتلا هستند؛ عاملی که میتواند سبب بروز بیماریهای غیرواگیری نظیر فشارخون، دیابت و…. شود؛ این درحالی است که پیادهروی روزانه در دراز مدت به کاهش وزن و دفع بیماریهای مزمن کمک میکند. به گزارش اول فارس […]
بیشتر بخوانید » -
هویت اولیه اجساد حادثه تصادف «شوملی» عراق مشخص شد
مدیرکل پزشکی قانونی ایلام، با بیان اینکه هویت اولیه اجساد حادثه شوملی عراق مشخص شده، گفت: این شناسایی ابتدایی ۹۹ درصد به واقعیت نزدیک است. به گزارش اول فارس ، دکتر مهرشاد طهماسبی چهارشنبه شب اظهار داشت: چهار نفر از این اجساد متعلق به یک خانواده اصفهانی، چهار نفر دیگر هم اعضای یک خانواده ساکن […]
بیشتر بخوانید » -
تست شخصیت شناسی تصویری| کدام مسیر را برای پیادهروی انتخاب میکنید!؟
تست شخصیت شناسی تصویری منظره:تست های شخصیت شناسی تصویری رابطه مستقیم با نوع انتخاب شما دارند. شکی نیست که انتخاب ها چیزهای زیادی در مورد شخصیت افراد می گوید. لذا این تست شخصیت جالب ممکن است سرنخ های جالبی در مورد ناخودآگاه شما ارائه دهد. امروز در بخش تفریح و سرگرمی سایت ها بخش قابل […]
بیشتر بخوانید »