حدود ۸ درصد از شرکتکنندگان خود را «کاملا عصرگاهی» دانستند؛ یعنی معمولا دیروقت به خواب میروند و اوج فعالیتشان دیرتر در طول روز است.
نقشه راه برای سلامت بهتر قلب
کارشناسان سلامت میگویند این یافتهها را میتوان بهمنزله نقشه راهی از عادتهای سالم برای دستیابی به سلامت بهتر قلب و عروق هم دید. کریستن ناتسون، استاد دانشگاه نورثوسترن در شیکاگو که عضو این تحقیق نبود، گفت: «این یافتهها نشان میدهد خطر بیشتر بیماری قلبی در افراد عصرگاهی تا حدی ناشی از رفتارهای قابلتغییر مانند سیگار کشیدن و خواب است. بنابراین افراد عصرگاهی گزینههایی برای بهبود سلامت قلبیعروقی خود دارند.» او افزود: چون شبزندهداران ذاتا کمتر سالم نیستند، این پژوهش اهمیت حفظ سبک زندگی سالم را نشان میدهد. ناتسون افزود: «برنامههای هدفمند برای کسانی که به طور طبیعی دیر بیدار میمانند میتواند به بهبود رفتارهای سبک زندگی آنها کمک کند و خطر بیماری قلبیعروقیشان را کاهش دهد.»خطرهای ریتم شبانهروزی ضعیف
وقتی ریتمهای شبانهروزی قوی باشد، ساعت بدن با چرخه ۲۴ ساعته بهخوبی هماهنگ میماند و برای کارکردهای کلیدی بدن سیگنالهای روشنی میفرستد. افرادی که ریتمهای قویتری دارند حتی وقتی برنامهشان یا فصلها تغییر میکند معمولا زمانبندی منظم خواب و فعالیتهای روزانه را حفظ میکنند.اختلال در ساعت بدن، چه بهدلیل الگوهای نامنظم خواب یا غذا خوردن، اختلافزمانی سفرهای هوایی، کار شیفتی یا مواجهه با نور در شب باشد، با انبوهی از مشکلات سلامت مرتبط دانسته شدهاست؛ از جمله افزایش خطر چاقی، بیماری قلبی، دیابت نوع ۲ و فشار خون بالا.
💬 دیدگاهها (0)
نظر خود را بنویسید