نارنگی یک میوه پاییزی خوشمزه است که خواص زیادی دارد و یکی از مهم ترین خواص آن کمک به درمان دیابت است .
صدا و سیما : امکان درمان دیابت نوع 2 وجود دارد و شما می توانید غذاهایی را وارد رژیم غذایی دیابتی خود کنید که با دارا بودن موادی خاص به درمان دیابت کمک می کند.
بررسی های اخیر نشان داده اند که نارنگی و پرتقال حاوی ماده ای هستند به نام نوبیلتین Nobiletin که می تواند به درمان دیابت کمک کند . نوبیلتین از تجمع چربی در کبد و در نتیجه تولید بیش از اندازه انسولین به خاطر افزایش میزان قند خون ، پیشگیری می کند. به علاوه نوبیلتین از تجمع پلاک در شریان ها پیشگیری می کند، این پلاک ها منجر به بروز بیماری قلبی و سکته مغزی می شوند.
نارنگی غنی از ویتامین ب 6 است :
فقر این ویتامین موجب افسردگی و تهوع می شود. دقت کنید که زیاد مصرف نکنید. حد بالای ویتامین B برای بزرگسالان بالای 18 سال 100میلی گرم تنظیم شده است، اما بزرگسالان به این مقدار نیاز ندارند، مگر اینکه توسط پزشک گفته شده باشد.نارنگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن:
ویتامین C که در نارنگی موجود است نیز سیستم ایمنی بدن شما را قوی می کند . با استفاده از نارنگی ، احتمال ابتلا به بیماری های مختلفی مثل سرماخوردگی ، آنفولانزا ، تب و سایر علائم کاهش می یابد. بنابراین اگر می خواهید تمام مدت سالم بمانید، مصرف نارنگی بهترین راه برای رسیدن به آن است.نارنگی می تواند به حفظ فشار خون سالم کمک کند:
نارنگی غنی از پتاسیم و حاوی مقدار کمی سدیم هستند. این به رگ های خونی کمک می کند که آرام شوند و فشار خون مناسب را حفظ کنند. نارنگی می تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند. فیبر، ویتامین C، ویتامین B6، و پتاسیم برای بهبود سلامت قلب شناخته شده اند. نارنگی می تواند به شما در مبارزه با عفونت ها کمک کند . میوه های مناسب برای دیابتی هاکیوی : بنا به تحقیقات، مصرف کیوی و کاهش قند خون ،همبستگی مثبت دارند. کیوی شامل ویتامین C، A ، فلانوئید، پتاسیم و مقادیر زیادی بتاکاروتن است که بدن را از آسیب رادیکالهای آزاد در امان میدارد و سلامت را افزایش میدهد. علاوه بر این کیوی سرشار از فیبر است و کربوهیدرات بسیار کمی دارد که به کنترل قند خون و پایین آورن کلسترول کمک میکند. شاخص گلیسمی کیوی بین 47 تا 58 است. بهتر است هر روز بجای میان وعدههای چرب یا شیرین ، یک عدد کیوی برای کنترل قندخون میل شود.
پرتقال : یکی از بهترین میوههایی است که میتواند در رژیم روزانهی افراد دیابتی قرارگیرد. پرتقال بطور طبیعی قند کمی دارد و پر از فیبر و ویتامین C و مواد معدنی مانند تیامین است که به کنترل قند خون کمک میکنند. علاوه بر این پرتقال جزء میوههایی با شاخص گلیسمی پایین است و سبب میشود که گلوکز به کندی وارد جریان خون شود. همچنین به کنترل و کاهش وزن که یکی از عوامل خطرساز برای افراد دیابتی است کمک میکند. شاخص گلیسمی پرتقال بین 31 تا 51 است. بطور روزانه یک پرتقال کوچک برای افراد دیابتی توصیه میشود. البته نوشیدن آب پرتقال چنین اثری را ایجاد نمیکند زیرا فیبر بسیار کمتری دارد.
چگونگی درمان دیابت با نارنگی
💬 دیدگاهها (0)
نظر خود را بنویسید