بیش از یک میلیارد نفر از بزرگسالان ۳۰ تا ۷۹ ساله در سراسر جهان به پرفشاری خون مبتلا هستند و تخمین زده میشود که ۴۶ درصد آنها از ابتلای خود به این بیماری اطلاع نداشته باشند. فشار خون بالا عامل اصلی مرگ زودهنگام است و احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی-عروقی را افزایش میدهد. پایش منظم فشار خون در خانه به کنترل بهتر آن کمک میکند. با این حال، نادیده گرفتن یک سری اصول ممکن است روی نتیجهی به دست آمده از دستگاهی فشارسنج تأثیر بگذارد. برای آشنایی با بهترین زمان اندازه گیری فشار خون و نحوهی فشار خون گرفتن، مقالهی امروز دیجیکالا مگ را تا انتها بخوانید.
۱. فشار خون نرمال چند است؟
۲. چه عواملی روی فشار خون تأثیر میگذارند؟
۳. چرا فشار خون در مطب پزشک تغییر میکند؟
۴. چه کسانی باید بهطور منظم فشار خونشان را در خانه اندازه بگیرند؟
۵. چه زمانی برای اندازه گیری فشار خون مناسبتر است؟
۶. چگونه از دستگاهی فشارسنج استفاده کنید؟
فشار خون از ۲ عدد تشکیل شده است: فشار خون سیستولیک (عدد بالاتر) و فشار خون دیاستولیک (عدد پایینتر). فشار خون سیستولیک نیرویی است که هنگام ضربان قلب به شریانها وارد میشود و خون را به سمت اندامها و بافتهای بدن میفرستد. فشار خون دیاستولیک نیرویی است که وقتی قلب در بین ضربانها در حال استراحت است به شریانها وارد میشود.
میلیمتر جیوه (mmHg) واحد اندازه گیری فشار خون است. مقدار فشار خون بهصورت زیر طبقهبندی میشود:
طبقهبندی فشار خون | فشار خون سیستولیک | فشار خون دیاستولیک |
فشار خون نرمال | کمتر از ۱۲۰ | کمتر از ۸۰ |
فشار خون افزایش یافته | ۱۲۰ تا ۱۲۹ | کمتر از ۸۰ |
مرحلهی اول پرفشاری خون | ۱۳۰ تا ۱۳۹ | ۸۰ تا ۸۹ |
مرحلهی دوم پرفشاری خون | ۱۴۰ یا بالاتر | ۹۰ یا بالاتر |
بحران پرفشاری خون | بالاتر از ۱۸۰ | بالاتر از ۱۲۰ |
وقتی دربارهی نحوه اندازه گیری فشار خون صحبت به میان میآید، ذکر این نکته ضروری است که فشار خون میتواند تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار بگیرد. شناخت این عوامل به شما کمک میکند که متوجه شوید فشار خونی که اندازه گرفتهاید درست است یا خیر. این عوامل عبارتند از:
اگر فشار خون شما کمی بالاتر از محدودهی طبیعی است، چند بار دیگر آن را اندازه بگیرید و با پزشک مشورت کنید. اگر فشار خونتان بهطور ناگهانی از ۱۸۰/۱۲۰ میلیمتر جیوه فراتر رفت، پنج دقیقه صبر کنید و دوباره آن را اندازه بگیرید. اگر هنوز مقدار آن بهطور غیرعادی بالا بود، فورا به پزشک مراجعه کنید. چون ممکن است در حال تجربهی بحران پرفشاری خون باشید.
اگر فشار خونتان بالاتر از ۱۸۰/۱۲۰ میلیمتر جیوه است و علائم آسیبدیدگی اندامها (مانند درد قفسهی سینه، تنگی نفس، بیحسی، ضعف، اختلال بینایی و مشکل در صبحت کردن) را تجربه میکنید، منتظر نمانید که فشار خون خودبهخود پایین بیاید. فورا با اورژانس (شمارهی ۱۱۵) تماس بگیرید.
در مطب پزشک ممکن است عدد دستگاهی فشارسنج نشان دهندهی فشار خون معمول شما نباشد. چون مقدار آن را فقط در زمان خاصی از روز نشان میدهد، در حالی که فشار خونی که صبح اندازهگیری میکنید با فشار خون عصر متفاوت است. بنابراین، با یک بار اندازه گیری فشار خون نمیتوانید متوجهی تغییرات آن در طول روز شوید.
علاوه بر زمان صرف غذا، ورزش و…، در مطب پزشک عوامل دیگری هم وجود دارند که باعث افزایش یا کاهش فشار خون میشوند. برای مثال، عجله برای رسیدن به مطب و احساس استرس هنگام ورود میتواند فشار خون را بالا ببرد. از سوی دیگر، بعضی از بیماران «سندرم روپوش سفید» را تجربه میکنند که به معنی افزایش موقت فشار خون بهدلیل اضطراب ناشی از ملاقات با پزشک است.
انجمن قلب آمریکا، پایش خانگی فشار خون را به تمام بیماران مبتلا به پرفشاری خون توصیه میکند. با این حال، ذکر این نکته ضروری است که این کار نمیتواند جایگزین مراجعهی منظم به پزشک شود. شما مجاز نیستید که داروهای خود را بدون مشورت با پزشک قطع کنید، حتی اگر فشار خونتان در پایش خانگی در محدودهی طبیعی باشد.
بهتر است سالمندان و سایر افرادی که مستعد ابتلا به بیماریهای قلبی هستند هم فشار خونشان را در منزل اندازه بگیرند (برای مثال، کسانی که در خانواده سابقهی ابتلا به پرفشاری خون یا بیماری قلبی را دارند).
توجه: افراد مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی یا سایر آریتمیها احتمالا کاندیدای مناسبی برای پایش خانگی نیستند. چون فشارسنجهای خانگی ممکن است نتوانند فشار خون این افراد را بهطور دقیق مشخص کنند. در صورت ابتلا به این بیماریها، از پزشک خود بخواهید که روش نظارتی مناسب را به شما معرفی کند.
در حالت ایدئال، باید فشار خون خود را هر روز و در ساعت مشخصی از روز اندازهگیری کنید. رعایت این نکته بهویژه برای بیماران مبتلا به پرفشاری خون بسیار مهم است.
اگر از داروهای کاهندهی فشار خون استفاده میکنید، قبل از مصرف دارو بهترین زمان گرفتن فشار خون است. در این زمان، دوز داروی قبلی به پایینترین حد خود رسیده است و اندازه گیری فشار خون قبل از مصرف دوز بعدی میتواند نشاندهندهی اثربخشی دارو باشد.
بهطور کلی، توصیه میشود یک تا دو بار در روز فشار خونتان را بررسی کنید. با این حال، بهتر است در مورد دفعات اندازه گیری فشار خون با پزشک خود مشورت کنید. زیادهروی در این کار میتواند در بعضی از بیماران باعث اضطراب شود که این موضوع فشار خون را افزایش میدهد.
فشار خون توسط دستگاهی به نام فشارسنج اندازهگیری میشود که این روزها در ۲ نوع عقربهای و دیجیتال در دسترس است. پزشکان اغلب از فشارسنج عقربهای استفاده میکنند، چون دقیقتر است. با این حال، ممکن است استفاده از آن برای شما دشوارتر باشد. فشارسنج دیجیتال دارای سه نوع بازویی، مچی و انگشتی است که نوع بازویی آن از دقت بیشتری برخوردار است.
برای بررسی فشار خون بهصورت زیر عمل کنید:
روش دیگری که برای استفاده از فشار سنج عقربهای وجود دارد، اندازه گیری فشار خون به روش لمسی (با نبض) است. برای گرفتن فشار خون با نبض مراحل زیر را دنبال کنید:
نظرات خود را برای ما ارسال کنید