تغذیه - اول فارس | آخرین اخبار ایران ،جهان و فارس
-
خوردن پوست میوه‌ها برای سلامتی ضرر دارند یا فایده؟
بیشتر مواد معدنی و ویتامین های موجود در میوه‌ها و سبزیجات روی پوست آن‌ها متمرکز شده است. در عین حال آفت‌کش‌ها و سایر مواد شیمیایی موجود روی پوست آن‌ها می‌تواند خطراتی برای سلامتی ایجاد کند. به گزارش اول فارس به نقل ازوبسایت سلامت ویدال ، بر اساس داده‌های منتشر شده، پوست کندن یک میوه یا […]
-
رژیم غذایی سالم ۱۰ سال به عمر اضافه می‌کند
یک مطالعه جدید نشان داده است که تغییر رژیم غذایی به سمت سالم خوردن و پایبندی به آن می‌تواند تا ۱۰ سال به عمر افراد اضافه کند. ما هر بار که احساس گرسنگی می‌کنیم، دو انتخاب داریم؛ یا غذاهایی را بخوریم که به ما گفته می‌شود برای ما مفید است یا این که به دنبال […]
-
۶ ماده غذایی که خانم های باردار باید روزانه مصرف کنند
خانم‌هایی که می‌خواهند دوران بارداری موفقی داشته باشند باید به مسائل مختلفی توجه کنند؛ از انتخاب ویتامین‌های مناسب برای دوران پیش از بارداری تا فهرست‌بندی کارهای روزانه و راهکارهای مقابله با تهوع صبحگاهی. به گزارش اول فارس به نقل از سلامت، وقتی هم به مبحث خوراکی‌ها در دوران بارداری می‌رسیم، معمولا خانم‌های باردار با فهرست […]
-
۱۶ توصیه تغذیه ای برای زنان باردار تا دچار اضافه وزن نشوند
تغذیه دوران بارداری و اهمیت استفاده از غذاهای مناسب دراین دوران، موضوعی است که همیشه ذهن مادر باردار و اطرافیان را درگیر می کند. داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل برای همه افراد لازم است، ولی اهمیت موضوع برای مادر باردار دو چندان است. «منیره منصوریان» کارشناس مسوول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت شهرستان ممسنی […]
-
با مصرف این ماده معدنی مغزتان مثل یک جوان ۲۰ ساله کار می کند
تخمه کدو، بادام، دانه چیا، اسفناج آب‌پز، شاتوت، شیر سویا، بادام هندی و کره بادام زمینی همگی منابع خوب منیزیم هستند. آیا آنچه می‌خورید واقعاً می‌تواند مغز شما را جوان نگه دارد؟ محققان دانشگاه ملی استرالیا اینگونه فکر می‌کنند. مطالعه‌ای که به تازگی در مجله تغذیه اروپایی (European Journal of Nutrition) منتشر شده، نشان می‌دهد […]
-
خانم ها در دوران قاعدگی چه بخورند و چی نخورند؟
تغییرات هورمونی در دوران قاعدگی در برخی خانم‌ها با تغییراتی در خلق و خو و وضعیت عادی جسمانی همراه است. هر چند برخی هم این دوره را بدون هیچ دردی، چه قبل و چه در حین قاعدگی سپری می‌کنند. اما برای کاهش این درد‌ها راه حل‌هایی وجود دارد که با به کار بستن آن‌ها می‌توانید […]
-
چرا بعضی افراد هرچی میخورند چاق نمیشوند؟
همه ما میدانیم که یکی از علت های اضافه وزن پرخوری است، اما برخی از افراد با وجود اشتهای زیاد و خوردن انواع غذاها لاغر هستند و به اصطلاح استعداد چاقی ندارند. چاقی یکی از معضلاتی است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند. دلایل مؤثر در بروز چاقی متنوع […]
-
۲۰ نکته کلیدی برای تغذیه بیماران کرونایی در منزل
تغذیه وران کرونا از اهمیت خاصی در بهبود بیماران برخوردار است که اگر به درستی رعایت شود، می تواند از شدت بیماری بکاهد.
-
از خوردن این ۳۰ خوراکی بصورت خام خودداری کنید
خام خوردن بعضی مواد غذایی خطری ندارد. برای مثال بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات را می‌توانیم بعد از شستن، بدون انجام کار خاصی بخوریم. با این حال، بعضی مواد غذایی هم هستند که هرگز نباید خام خورده شوند.
-
تضمین افزایش دو برابری قد کودکان شما با ۶ غذای طبیعی
یکی از بهترین روش ها برای افزایش قد کودکان علاوه بر انجام فعالیت و ورزش های کششی که در افزایش قد آن ها بسیار تاثیر گذار است و همچنین داشتن خواب کافی، تغذیه مناسب است
-
۹ غذای گیاهی عالی برای پاکسازی سموم کبد
امروزه بدن ما در معرض آلودگی های زیادی مثل آلودگی هوا قرار دارد.به همین دلیل سم زدایی بدن اهمیت دارد و حتی با خوردن برخی مواد غذایی میتوان سم زدایی را انجام داد.
-
رژیم غذایی دش DASH برای کاهش فشار خون را بشناسید
فشار خون بالا می‌تواند احتمال ابتلا به عارضه‌های خطرناک دیگر از جمله بیماری قلبی، نارسایی کلیوی و سکته را افزایش دهد. یکی از رژیم‌های غذایی معروف برای کاهش فشار خون، رژیم غذایی دش (DASH) است که با فشار خون بالا مبارزه می‌کند و احتمال ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می‌دهد.
-
مغزتان را با این غذاها جوان کنید
بر اساس مطالعه محققان دانشگاه هاروارد ، نوشیدن یک لیوان آب پرتقال در صبح یا یک سیب در وعده ناهار می‌تواند یکی از کلید‌های محافظت از سلامت مغز شما باشد.
-
این غذاها برای نجات یافتگان کرونا معجزه می کنند
اگر شما هم موفق شدید از دست کرونا فرار کنید ، پس از ابتلا به کرونا، وجود برخی مواد غذایی به مقدار کافی در رژیم غذایی تان ضروری است
-
خواص شگفت انگیز انجیر بربری یا گلابی خاردار
در این مقاله انجیر بربری، از جمله موارد استفاده و مزایای بالقوه سلامتی آن، مورد بررسی قرار گرفته و توضیح می دهد که چگونه می توانید این میوه جالب را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.