خواب
-
چرا برخی افراد همیشه احساس خستگی و خواب آلودگی دارند؟
بنظر میرسد شما هم از آن گروه افرادی هستید که هر چقدر هم بخوابید، احساس خستگی میکنید و انرژی ندارید. علت این موضوع چیست؟با وجود فراگیر بودن خستگی مداوم، درک دانشمندان از خستگی، اینکه چه چیزی موجب آن میشود، چگونه بدن و مغز ما را تغییر میدهد و همچنین بهترین روش مقابله با آن بسیار […]
بیشتر بخوانید » -
خواب مفید چیست، چه خوبی هایی دارد و در روز چند ساعت باید خوابید؟
بر اساس جدیدترین تحقیقات علمی داشتن یک برنامه ثابت برای خوابیدن، میتواند تاثیرگذاری و فایده بیشتری نسبت به خوابیدن طولانی داشته باشد. اما خواب مفید چیست، چه مزایایی دارد و چند ساعت در روز باید بخوابیم؟ به گزارش اول فارس ، طبق گزارشهای منتشر شده، مدتها پیش تحقیقات نشان داده کسانی که در بازه زمانی […]
بیشتر بخوانید » -
عوارض بسیار خطرناک دیر خوابیدن که باید آنها را جدی بگیرید
یکی از بزرگترین اشتباهاتی که افراد مرتکب میشوند، یکساندانستن خواب روز و شب است. به همین دلیل افراد شبزندهدار ترجیح میدهند خواب روز را جایگزین خواب شب کنند.عوارض بی خوابی و دیر خوابیدن بیشتر از آنچه فکر می کنید جدی است؛ پس اگر شما نیز از آن دسته آدم ها هستید که دیر می خوابید […]
بیشتر بخوانید » -
چگونه باید خوابهای خود را تعبیر و تفسیر کنیم؟
به تصاویر خیالی، که گاهی با روایت مشخص و گاهی بدون روایت، هنگام خواب دیدن در ذهن فرد نمایش داده میشود، رویا میگویند. اکثر خوابها شامل مجموعهای از تصاویر، ادراک و عواطف است که میتواند دلپذیر و هیجانانگیز یا کسالتآور و حتی وحشتناک باشد. خواب دیدن یکی از تجربههای جالب و هیجانانگیز برای هر فرد است. البته بیشتر مسائلی […]
بیشتر بخوانید » -
اگر این خواب ها را می بینید مرگ تان نزدیک است
خواب و رویاهای ما بخشی از افکار روزانه ما هستند، اما معنی خواب و رویاهایمان تنها ریشه در افکار ندارند.این مطلب را حتما با دقت مطالعه کنید تا دلیل خواب های نا آرام خود و از وجود مشکل جسمی و روحی خود مطلع شوید.
بیشتر بخوانید » -
چند روش کاملا اثر بخش برای درمان بی خوابی
همه ما در طی زندگی ممکن است بعضی از شب ها دچار بی خوابی شویم، اگر این بی خوابی های شبانه مداوم شود قطعا در زندگی روزمره ما اختلالاتی به وجود می آید، خوشبختانه امروزه روش های مختلف زیادی برای خواب سریع بیان شده است که تعداد زیادی از آن ها بر پایه علمی می […]
بیشتر بخوانید » -
چرت روزانه در زمان مناسب انسان را خلاق میکند
در مرحلهای که فرد میان خواب و بیداری سرگردان و شناور است، ذهن خلاق «به طور خاص مستعد» است.افراد پس از یک چرت کوتاه، احتمالا برای مسائل راهحلهای خلاقانهتری پیدا میکنند؛ این نتیجه یک پژوهش جدید است که احتمالا به روشهای تازهای برای تقویت خلاقیت و درمان اضطراب ناشی از کابوسهای شبانه میانجامد. به گزارش اول […]
بیشتر بخوانید » -
خوابیدن در این ساعت باعث مرگ میشود/۲۰ روش برای داشتن خواب راحت
خواب عبارت است از عدم توانایی ارادی در کنترل محیط فیزیکی و کاهش یا فقدان سطح هوشیاری، تعلیق نسبی ادراکات حسی و غیرفعال شدن تقریباً تمام عضلات ارادی در زمان استراحت طوری که فعالیت بدن و ذهن تغییر کرده و توهمهای بینایی جایگزین تصاویر واضح واقعی شوند. در بین پستانداران، پرندگان، ماهیان و دیگر جانوران مراحل خواب و بیداری وجود دارد. خواب برای […]
بیشتر بخوانید » -
از خوردن این غذاها قبل از خواب جدا خودداری کنید
برخی از مواد غذایی به دلیل ویژگیهای ذاتی که دارند میتوانند بر میزان و کیفیت خواب تاثیر بگذارند. تعدادی غذا وجود دارد که خواب شبانه شما را تحت تاثیر قرار میدهد و ممکن است خواب شما را دچار مشکل کند، بنابراین برای اینکه خوب بخوابید، حتما از خوردن این غذاها خودداری کنید. در ادامه با […]
بیشتر بخوانید » -
چگونه شبها زود (۵ دقیقه ای) و راحت بخوابیم؟!
دیشب چقدر خوابیدید؟ اگر پاسخ شما این است که خوب نخوابیده ام شما تنها نیستید. بسیاری از ما نمی دانیم چه کارهایی از دستمان برمی آید تا راحت بخوابیم. طبق تحقیقات، بیشتر مردم روزانه با کمبود خواب مواجه هستند. چگونه شب ها درست و راحت بخوابیم؟ ما معمولا به خستگی صبح توجه نمی کنیم ولی […]
بیشتر بخوانید » -
۱۶ اشتباه عجیب که نباید هنگام خوردن صبحانه مرتکب شوید
آیا تاکنون به این موضوع فکر کردهاید که چه راههای بهتری برای تهیهی صبحانهی مورد علاقهتان وجود دارند؟ احتمالا میدانید که صبحانه مهمترین وعدهی غذایی است. آیا تاکنون به این موضوع فکر کردهاید که چه راههای بهتری برای تهیهی صبحانهی مورد علاقهتان وجود دارند؟ از مصرف تخممرغ خشک و پنکیک تا کمبود مواد مغذی همهی […]
بیشتر بخوانید » -
بهترین مدل خوابیدن برای بدن انسان کدام است؟
شاید این سؤال شما هم باشد که در چه وضعیتی بخوابید تا خواب شما بهترین کیفیت را داشته باشد و به سلامتیتان کمک کند. در این مطلب به مزایا و معایب هر یک از وضعیتهای خواب میپردازیم. خواب خوب شبانه مهم است؛ زیرا اجازه میدهد بدن شما بهترین عملکرد خود را داشته باشد. خواب، منابع […]
بیشتر بخوانید » -
چرا تشنگی بعد از خواب خطرناک است؟
اگر تشنگی بعد از خواب اتفاقی است که به طور مرتب هنگام بیدارشدن برای شما رخ میدهد، میتواند نشانه مشکلی جدی در سلامتی شما باشد. دانشمندان در سال ۲۰۱۰ میلادی کشف کردند که ساعت درونی بدن، یا چرخه خواب، هنگامی که مشغول استراحت هستید، به شدت میزان آبی را که بدن شما از دست میدهد، […]
بیشتر بخوانید » -
بهترین روش خواباندن نوزاد در شب که والدین باید بدانند
والدینی که تا نوزاد در شب گریه میکند به سراغش میروند، او را در معرض خطر «خوابزدگی بیش از حد» قرار میدهند. به گزارش اول فارس یک مشاور خواب برای والدینی که شبها برای خواباندن فرزندان خود مشکل دارند، نکات مهمی را به اشتراک گذاشته است. لین پالمرستون، ۵۱ ساله، میگوید، «کارهای سادهای» وجود دارند […]
بیشتر بخوانید »