رژیم غذایی - اول فارس | آخرین اخبار ایران ،جهان و فارس
-
رژیم تخم‌مرغ آبپز چیست و چه تأثیری روی کاهش وزن و سلامتی دارد؟
رژیم تخم‌مرغ آبپز، یک برنامه‌ی غذایی محبوب است که مدعی است می‌تواند به کاهش وزن سریع منجر شود. همان‌طور که از نام این رژیم غذایی پیدا است، شامل خوردن چند عدد تخم‌مرغ آبپز و مقداری پروتئین بدون چربی، سبزیجات غیرنشاسته‌ای و میوه‌های کم‌کربوهیدرات در طی روز می‌شود. اگرچه طرفداران رژیم غذایی تخم‌مرغ آبپز آن را […]
-
با گوجه فرنگی ۵ غذای خوشمزه ،آسان و رژیمی درست کنید+طرز تهیه
گوجه فرنگی بخش مهمی از رژیم غذایی کاهش وزن است، در این مطلب از طرز تهیه انواع غذاهای رژیمی با گوجه فرنگی را به شما آموزش می‌دهیم. گوجه فرنگی محتوای آب بالایی دارد و در عین حال بسیار کم کالری است و کربوهیدرات کمی دارد. این رسپی‌های خوشمزه با گوجه فرنگی مخصوص کاهش وزن تهیه […]
-
بهترین رژیم غذایی قبل از حاملگی : قبل از بارداری چه غذاهایی بخوریم؟
لازم نیست صبر کنید تا باردار شوید تا بعد از آن فکری به حال تغذیه‌تان کنید. در واقع، پیروی از یک رژیم غذایی سالم قبل از بارداری می‌تواند به تقویت باروری، کاهش خطر نقایص مادرزادی مانند اسپینا بیفیدا و حتی کاهش احتمال ابتلا به پره اکلامپسی در دوران بارداری کمک کند. اگر در تلاش برای […]
-
۱۶ اشتباه عجیب که نباید هنگام خوردن صبحانه مرتکب شوید
آیا تاکنون به این موضوع فکر کرده‌اید که چه راه‌های بهتری برای تهیه‌ی صبحانه‌ی مورد علاقه‌تان وجود دارند؟ احتمالا می‌دانید که صبحانه مهم‌ترین وعده‌ی غذایی است. آیا تاکنون به این موضوع فکر کرده‌اید که چه راه‌های بهتری برای تهیه‌ی صبحانه‌ی مورد علاقه‌تان وجود دارند؟ از مصرف تخم‌مرغ خشک و پنکیک تا کمبود مواد مغذی همه‌ی […]
-
این ۷ ماده‌ی غذایی باعث خارش پوست می‌شوند
عوامل مختلفی می‌توانند باعث خارش پوست شوند، اما در بیشتر موارد علت خارش بدن حساسیت غذایی است. معمولاً افرادی که حساسیت غذایی دارند به بعضی از پروتئین‌های غذا واکنش نشان می‌دهند، چون سیستم ایمنی آن‌ها این پروتئین‌ها را به‌عنوان یک ماده‌ی مضر شناسایی کرده و برای مبارزه با آن‌ها آنتی‌بادی تولید می‌کند. شناسایی مواد غذایی […]
-
۹ راهکار ساده برای جلوگیری از ریزش مو که باید بدانید
ریزش مو به عوامل مختلفی می‌تواند بستگی داشته باشد. در حالت کلی برای جلوگیری از ریزش مو سه فاکتور مراقبت از مو، اصلاح عادات غذایی و اصلاح سبک زندگی می‌تواند بسیار مفید باشد. رژیم غذایی نادرست، برخی بیماری‌ها و درمان‌ها، نگرانی، استرس، تغییرات هورمونی و ژنتیک می‌تواند روند ریزش مو را تسریع کند. هوای گرم، […]
-
این ۱۳ ماده غذایی پوست تان را پیر می‌کنند !
شاید رژیم غذایی‌تان شما را از آن چه هستید پیرتر نشان دهد. در این مطلب غذاها و نوشیدنی‌هایی را معرفی می‌کنیم که روند پیری را تسریع می‌کنند. اگر بعد از تعطیلات و مهمانی احساس می‌کنید پوست شما سرزنده و شاداب نیست، بدانید که بدون دلیل نیست! به گفته‌ی دکتر آریل اُستاد، عضو آکادمی آمریکایی بیماری‌های […]
-
۱۰ غذای عالی برای آب کردن چربی ها و داشتن شکم صاف و لاغر در یک ماه
شکم صاف و لاغر : اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، احتمالا ورزش می‌کنید و به آنچه می‌خورید توجه می‌کنید، اما نتایج خوب تنها در صورتی به دست می‌آید که توجه بیشتری به رژیم غذایی خود داشته باشید. ممکن است وعده های غذایی و مصرف کربوهیدرات خود را کاهش داده باشید و شیرینی ها را از […]
-
۲۰ خوراکی که میل جنسی زنان را افزایش می دهد
میل جنسی برای استحکام زندگی زناشویی از اهمیت خاصی برخوردار است. مردان و زنان سالم باید تمایل جنسی خوبی داشته باشند. اما برخلاف تصور ممکن است زنان بیشتر دچار بی میلی جنسی شوند. به این خاطر توجه به افزایش میل جنسی زنان بسیار مهم است. چرا که زنان با توجه به روحیه حساسی که دارند، […]
-
اگر این نشانه‌ها را دارید افسرده شده‌اید ؛ این ادویه را بخورید
افسردگی مجموعه‌ای از علائم است که وقتی کنار هم قرار بگیرند معنا پیدا می‌کنند. افسردگی اغلب با کندی روانی حرکتی، سستی و بیحالی همراه است. افسردگی اغلب با کندی روانی حرکتی، سستی و بیحالی همراه است؛ گرچه گاهی علائم رفتاری افراد افسرده با پرخاشگری و پرفعالیتی خود را نشان می‌دهد. این دسته از هیجانات که […]
-
یک نمونه برنامه غذایی مناسب برای مبتلایان به کبد چرب
کبد چرب مشکلی است که شاید با علائم زیادی همراه نباشد، اما این مشکل اگر درمان نشود پیامدهای زیادی در پی خواهد داشت به همین دلیل در ادامه یک برنامه غذایی مناسب برای مبتلایان به کبد چرب ارائه می شود. نکات رژیم غذایی و سبک زندگی برای معکوس کردن بیماری کبد چرب به گزارش اول […]
-
ترکیب جادویی قهوه با یک میوه برای چربی سوزی و لاغری فوری
روند کاهش وزن جدیدی ارائه شده که شامل افزودن لیمو به قهوه است و طرفدارانش علت آن را ویژگی مرکبات در افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی می‌دانند که منجر به کاهش وزن خواهد شد. به گزارش اول فارس به نقل از هلث، این ایده احتمالا از سوی افرادی رایج شده است که معتقدند نوشیدن آب […]
-
بدترین خبر برای زنان دارای رژیم غذایی گیاهخواری
محققان دریافته اند گیاهخوار بودن زنان ممکن است خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش دهد. محققان دریافته اند زنانی که رژیم گیاهخواری ناسالم دارند نسبت به زنانی که رژیم غذایی سالم دارند تا یک پنجم بیشتر در معرض ابتلا به سرطان سینه هستند.این غذاها شامل خوردن منظم چیزهایی مانند چیپس سیب زمینی، نوشابه و […]
-
۵ اصل برای اینکه پس از لاغر شدن دیگر چاق نشوید!
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران و مدیر گروه تغذیه جامعه، ادعای رژیم‌های ناقص جهت کاهش وزن زیاد در مدت زمان کوتاه را رد کرد و در عین حال پنج اصل را راز لاغری ماندگار و بدون آسیب به خود، دانست. به گزارش اول فارس ، دکتر احمدرضا درستی درباره آسیب رژیم‌های غذایی نادرست در طولانی […]
-
رژیم غذایی جنوب هند برای کاهش وزن در هفت روز+ برنامه و تمرینات
غذا های جنوب هند فوق العاده خوش مزه است. فقط بوی برگ کاری، شنیدن ترکیدن دانه های خردل، و فکر خوردن یک چاتنی آجیلی کاملا پخته و ترشی داغ، دهانتان را آب می کند. به همین جهت، پرخوری در هر غذای جنوب هند یک عمل شایع است که سرانجام باعث افزایش وزن می شود. از این […]