۱۱ عادت خطرناک که انجام آنها باعث آسیب جدی به بدن می شود

عادت هدایت خودکار رفتارهایی از هر فرد است که وی با حداقل زحمت و انرژی انجامشان می‌دهد.عادت (یا عادت به عنوان یک اصطلاح طنز و رسمی) یک روال رفتاری است که به طور منظم تکرار می شود و تمایل دارد به صورت ناخودآگاه رخ دهدبرخی عادت ها در زندگی ما وجود دارند که ما آن ها را بصورت روزانه و رایج انجام می دهیم بی خبر از اینکه این عادات می توانند آسیب های جدی به ما وارد کنند.

همشهری آنلاین: علم به ما می‌گوید اگر کارهای روزانه اغراق کنیم، ممکن است به بدن خود آسیب بزنیم. به همین دلیل بهتر است که این عادات و کار های روزانه خود را بصورت متعادل انجام دهیم و به خاطر داشته باشیم که گاهی هر چه کمتر بهتر است.

در ادامه از چند عادت روزانه خواهیم گفت که می‌توانند سلامت ما را به خطر اندازند.

۱۱ عادت رایج آسیب رسان:

۱- غذای داغ را بیرون می‌گذارید تا خنک شود

برخلاف باور رایج، گذاشتن غذای داغ در داخل یخچال ایرادی ندارد. در حقیقت، در دمای ۴ تا ۶۰ درجه سانتیگراد که به «منطقه ی خطر» معروف است، باکتری‌های زیادی رشد می‌کنند. انتقال فوری غذا به داخل یخچال از آلودگی باکتریایی غذا جلوگیری می‌کند.

۲- بیشتر از ۳ بار در روز دندان‌هایتان را مسواک می‌زنید

تمیز و درخشان نگه داشتن دندان‌های خود هیچ ایرادی ندارد. با این حال، زیاده روی در مسواک زدن می‌تواند باعث خونریزی لثه ها و شکننده شدن دندان ها شود، امری که در نهایت منجر به انواع مشکلات دهانی و دندانی مانند بیماری لثه می‌شود. بیشتر از ۳ بار در روز دندان‌های خود را مسواک نزنید و ۲ دقیقه مسواک زدن هم برای برق انداختن آن ها کافی است.

۳- هر روز پوستتان را لایه‌برداری می‌کنید

مراقبت‌های پوستی حالا در عصر طلایی خود قرار دارند، به طوری که زنان، مردان و نوجوانان روتین‌های مخصوص به خود را دارند. حالا افراد بیش از پیش تلاش می‌کنند با استفاده از انواع محصولات پوستی از جمله لایه بردارها از پوستی درخشان برخوردار شوند، اما در اغلب موارد، نتیجه چیزی دیگری است.

به گفته متخصصان پوست، لایه برداری پوست تنها یک بار در هفته توصیه می‌شود، چرا پوست به مرور زمان خشک و حساس می‌شود. اگر پوست چربی دارید، توصیه می‌شود حداکثر ۳ بار در هفته لایه برداری انجام دهید.

۴ زیاد از حد آفتاب می‌گیرید

یک روز زیبای آفتابی می‌تواند فرصت خوبی برای برخورداری از ویتامین D و برنزه کردن پوست خود باشد. با این حال، حضور طولانی در زیر آفتاب می‌تواند پوست را قربانی پرتوهای مضر فرابنفش خورشید کند که به روند پیری پوست سرعت می‌بخشند و سلامت آن را به خطر می‌اندازند.

۵- از ضدعفونی‌کننده‌های دست و الکل استفاده می‌کنید

در برخی تبلیغات ادعا می‌شود که ضد عفونی کننده‌های دست، ۹۹ درصد باکتری‌های روی پوست را از بین می‌برند، چیزی که تا حدی صحت دارد. اما نتیجه استفاده مکرر از ضد عفونی کننده‌های دست، چیزی فراتر از مقابله با باکتری ها خواهد بود و منجر به خشکی پوست، مقاومت آنتی بیوتیکی و یا بی اثر شدن آنتی بیوتیک ها می‌شود.

۶- در ظروف پلاستیکی غذا می‌خورید

بسیاری از خوراکی ها و غذاهای بیرون‌بر در ظروف پلاستیکی عرضه می‌شوند. اما ظروف پلاستیکی حاوی مواد شیمیایی خطرناکی هستند که با خوراکی ها و نوشیدنی ها تماس دارند.

به علاوه پلاستیک از خود میکروپلاستیک هایی (ذرات ریز پلاستیک) بر جای می‌گذارد که برای انسان سرطان زا هستند، چون ذرات تشکیل دهنده ی پلاستیک هستند و می‌توانند وارد جریان خون ما شوند.

۷- از مام استفاده می‌کنید

ما برای از میان بردن بوی عرق خود و خوشبو ماندن طی روز از ضدعرق ها کمک می‌گیریم. اما این امر معایبی هم دارد. ضدعرق ها اغلب حاوی مواد شیمیایی ای هستند که زمینه ساز آلرژی اند و تحقیقات نشان داده میان آن ها و ابتلا به سرطان سینه ارتباط وجود دارد.

۸- فراموش می‌کنید بالش تان را بشویید

بسیاری از ما یک بالش بخصوص داریم که ترجیح می‌دهیم هنگام خواب از آن استفاده کنیم. و گاهی به دلیل راحت بودنش، فراموش می‌کنیم که آن را بشوییم. بالش کثیفتان می‌تواند محل زندگی مایت‌های گرد و غبار شود که باعث آلرژی می‌شوند.

۹- در ظروف نچسب آشپزی می‌کنید

ظروف تفلون را در تقریباً هر آشپزخانه ای می‌توان پیدا کرد. با این حال، استفاده ی مداوم از آین ظروف، لایه نچسب آنها را سمی می‌کند. با بالا رفتن دما، این لایه شروع به تجزیه شدن می‌کند و از خود گازهایی سمی متصاعد می‌کند که می‌توانند شما را در معرض خطر انواع بیماری‌های ریوی قرار دهند.

۱۰- هر روز خانه‌تان را نظافت می‌کنید

نظافت تقریباً روزانه خانه خود شاید شما را از میکروب ها و بهم ریختگی خلاص کند، اما استفاده هر روزه از مواد شوینده می‌تواند پوست و ریه ها را به مرور به خطر اندازد.

۱۱- فیش‌های خریدهایتان را نگه می‌دارید

فیش‌های خرید امروزی که روی کاغذ حرارتی چاپ می‌شوند، حاوی ماده شیمیایی سمی ای به نام BPA (بیسفنول A) هستند که به راحتی جذب جریان خون ما می‌شود. این ماده که از آن در ساخت وسایل پلاستیکی هم استفاده می‌شود، غدد درون ریز بدن را مختل می‌کند.

طرز تهیه پیراشکی شکلاتی خوراکی‌ محبوب و خوشمزه کودکان و دانش آموزان