رژیم غذایی
-
اگر هر روز مرغ بخورید چه اتفاقی برای بدن تان رخ خواهد داد؟
علیرغم آن که مرغ بدون شک یک منبع تامین کننده پروتئین است آیا خوردن هر روز آن سالم است و برای بدن مان مفید می باشد؟ به گزارش اول فارس ، مرغ یکی از محبوب ترین منابع پروتئین در سراسر جهان است. به دلیل تطبیق پذیری آن می توانید هر روز مرغ های درست شده […]
بیشتر بخوانید » -
از گذاشتن این مواد غذایی در طبقه بالا فریزر خودداری کنید
یکی از راههای نگهداری از مواد غذایی مختلف در هر فصلی فریز کردن آن مواد است، با این روش بسیاری از خوراکیها در هر زمانی در دسترس شما قرار دارد. راه حل کلیدی داشتن یک رژیم غذایی سالم؛ این است که شما از طیف مختلفی از غذاها و خوراکیها مانند میوهها، سبزیجات، حبوبات، گوشت و […]
بیشتر بخوانید » -
اگر واقعا قصد کاهش وزن دارید این ۱۸ مادهی غذایی را نخورید
هنگام تلاش برای کاهش وزن بسیاری از افراد از خوردن نمک و شکر اجتناب میکنند، اما بسیاری از غذاها میتوانند شکر را وارد رژیم غذایی تان کرده و شما را به صورت مخفیانه چاق کنند. نان سفید، ماست طعمدار و حتی انواع خاصی از جوی دوسر میتوانند باعث افزایش وزن افراد شوند. اگرچه افراد فکر […]
بیشتر بخوانید » -
رژیم تخممرغ آبپز چیست و چه تأثیری روی کاهش وزن و سلامتی دارد؟
رژیم تخممرغ آبپز، یک برنامهی غذایی محبوب است که مدعی است میتواند به کاهش وزن سریع منجر شود. همانطور که از نام این رژیم غذایی پیدا است، شامل خوردن چند عدد تخممرغ آبپز و مقداری پروتئین بدون چربی، سبزیجات غیرنشاستهای و میوههای کمکربوهیدرات در طی روز میشود. اگرچه طرفداران رژیم غذایی تخممرغ آبپز آن را […]
بیشتر بخوانید » -
با گوجه فرنگی ۵ غذای خوشمزه ،آسان و رژیمی درست کنید+طرز تهیه
گوجه فرنگی بخش مهمی از رژیم غذایی کاهش وزن است، در این مطلب از طرز تهیه انواع غذاهای رژیمی با گوجه فرنگی را به شما آموزش میدهیم. گوجه فرنگی محتوای آب بالایی دارد و در عین حال بسیار کم کالری است و کربوهیدرات کمی دارد. این رسپیهای خوشمزه با گوجه فرنگی مخصوص کاهش وزن تهیه […]
بیشتر بخوانید » -
بهترین رژیم غذایی قبل از حاملگی : قبل از بارداری چه غذاهایی بخوریم؟
لازم نیست صبر کنید تا باردار شوید تا بعد از آن فکری به حال تغذیهتان کنید. در واقع، پیروی از یک رژیم غذایی سالم قبل از بارداری میتواند به تقویت باروری، کاهش خطر نقایص مادرزادی مانند اسپینا بیفیدا و حتی کاهش احتمال ابتلا به پره اکلامپسی در دوران بارداری کمک کند. اگر در تلاش برای […]
بیشتر بخوانید » -
۱۶ اشتباه عجیب که نباید هنگام خوردن صبحانه مرتکب شوید
آیا تاکنون به این موضوع فکر کردهاید که چه راههای بهتری برای تهیهی صبحانهی مورد علاقهتان وجود دارند؟ احتمالا میدانید که صبحانه مهمترین وعدهی غذایی است. آیا تاکنون به این موضوع فکر کردهاید که چه راههای بهتری برای تهیهی صبحانهی مورد علاقهتان وجود دارند؟ از مصرف تخممرغ خشک و پنکیک تا کمبود مواد مغذی همهی […]
بیشتر بخوانید » -
این ۷ مادهی غذایی باعث خارش پوست میشوند
عوامل مختلفی میتوانند باعث خارش پوست شوند، اما در بیشتر موارد علت خارش بدن حساسیت غذایی است. معمولاً افرادی که حساسیت غذایی دارند به بعضی از پروتئینهای غذا واکنش نشان میدهند، چون سیستم ایمنی آنها این پروتئینها را بهعنوان یک مادهی مضر شناسایی کرده و برای مبارزه با آنها آنتیبادی تولید میکند. شناسایی مواد غذایی […]
بیشتر بخوانید » -
۹ راهکار ساده برای جلوگیری از ریزش مو که باید بدانید
ریزش مو به عوامل مختلفی میتواند بستگی داشته باشد. در حالت کلی برای جلوگیری از ریزش مو سه فاکتور مراقبت از مو، اصلاح عادات غذایی و اصلاح سبک زندگی میتواند بسیار مفید باشد. رژیم غذایی نادرست، برخی بیماریها و درمانها، نگرانی، استرس، تغییرات هورمونی و ژنتیک میتواند روند ریزش مو را تسریع کند. هوای گرم، […]
بیشتر بخوانید » -
این ۱۳ ماده غذایی پوست تان را پیر میکنند !
شاید رژیم غذاییتان شما را از آن چه هستید پیرتر نشان دهد. در این مطلب غذاها و نوشیدنیهایی را معرفی میکنیم که روند پیری را تسریع میکنند. اگر بعد از تعطیلات و مهمانی احساس میکنید پوست شما سرزنده و شاداب نیست، بدانید که بدون دلیل نیست! به گفتهی دکتر آریل اُستاد، عضو آکادمی آمریکایی بیماریهای […]
بیشتر بخوانید » -
۱۰ غذای عالی برای آب کردن چربی ها و داشتن شکم صاف و لاغر در یک ماه
شکم صاف و لاغر : اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، احتمالا ورزش میکنید و به آنچه میخورید توجه میکنید، اما نتایج خوب تنها در صورتی به دست میآید که توجه بیشتری به رژیم غذایی خود داشته باشید. ممکن است وعده های غذایی و مصرف کربوهیدرات خود را کاهش داده باشید و شیرینی ها را از […]
بیشتر بخوانید » -
۲۰ خوراکی که میل جنسی زنان را افزایش می دهد
میل جنسی برای استحکام زندگی زناشویی از اهمیت خاصی برخوردار است. مردان و زنان سالم باید تمایل جنسی خوبی داشته باشند. اما برخلاف تصور ممکن است زنان بیشتر دچار بی میلی جنسی شوند. به این خاطر توجه به افزایش میل جنسی زنان بسیار مهم است. چرا که زنان با توجه به روحیه حساسی که دارند، […]
بیشتر بخوانید » -
اگر این نشانهها را دارید افسرده شدهاید ؛ این ادویه را بخورید
افسردگی مجموعهای از علائم است که وقتی کنار هم قرار بگیرند معنا پیدا میکنند. افسردگی اغلب با کندی روانی حرکتی، سستی و بیحالی همراه است. افسردگی اغلب با کندی روانی حرکتی، سستی و بیحالی همراه است؛ گرچه گاهی علائم رفتاری افراد افسرده با پرخاشگری و پرفعالیتی خود را نشان میدهد. این دسته از هیجانات که […]
بیشتر بخوانید » -
یک نمونه برنامه غذایی مناسب برای مبتلایان به کبد چرب
کبد چرب مشکلی است که شاید با علائم زیادی همراه نباشد، اما این مشکل اگر درمان نشود پیامدهای زیادی در پی خواهد داشت به همین دلیل در ادامه یک برنامه غذایی مناسب برای مبتلایان به کبد چرب ارائه می شود. نکات رژیم غذایی و سبک زندگی برای معکوس کردن بیماری کبد چرب به گزارش اول […]
بیشتر بخوانید » -
ترکیب جادویی قهوه با یک میوه برای چربی سوزی و لاغری فوری
روند کاهش وزن جدیدی ارائه شده که شامل افزودن لیمو به قهوه است و طرفدارانش علت آن را ویژگی مرکبات در افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی میدانند که منجر به کاهش وزن خواهد شد. به گزارش اول فارس به نقل از هلث، این ایده احتمالا از سوی افرادی رایج شده است که معتقدند نوشیدن آب […]
بیشتر بخوانید »