کاهش وزن
-
با مصرف این ۱۲ سبزیجات به راحتی وزن کم کنید و لاغر شوید
اگر شما هم از تست کردن شیوه های مختلف برای لاغری خسته شدهاید و بهدنبال یک راهکار ساده و در عین حال اصولی برای لاغر شدن میگردید، توصیه میکنیم این مقاله را تا انتها بخوانید. در این مقاله بهترین سبزیجات چربیسوز را به شما معرفی میکنیم. چرا کاهش وزن با مصرف سبزیجات توصیه میشود؟ حجم […]
بیشتر بخوانید » -
راه های اصولی و موثر کاهش وزن در میانسالی
طبق بررسی آژانس تحقیقات و کیفیت مراقبتهای بهداشتی آمریکا، با افزایش سن، به طور طبیعی تمایل به افزایش وزن، به میزان ۰.۵ تا یک کیلوگرم در سال را داریم. این مسئله در ابتدا شاید خیلی هم زیاد به نظر نرسد، اما با گذشت زمان میتواند منجر به افزایش وزن قابل توجه و در برخی موارد […]
بیشتر بخوانید » -
۹ عادتی که انجام آنها در شب باعث لاغری می شود
زمانی که می خواهید لاغر شوید و به وزن دلخواه خود برسید لازم است یک سری تغییرات و عاداتی را به زندگی خود وارد کنید.تغییرات بسیار کوچک هم می توانند در روند لاغری شما بسیار موثر باشند در صورتی شما از انها بی خبرید.یک سری عادات نیز وجود دارد که با انجام آنها در شب […]
بیشتر بخوانید » -
۱۲ روش موثر برای کاهش وزن بعد از بارداری
بعد از زایمان و بدنیا آوردن نوزاد مشکلات زیادی ممکن است پیش بیاید.از مشکلاتی خانم ها بسیار نگران آن هستند موضوع اضافه وزن و اینکه چگونه آن را از بین ببرند هست.در ادامه این مطلب روش هایی برای کاهش وزن بعد از دوران بارداری را بیان کرده ایم اما اول باید ببینیم علت اضافه وزن […]
بیشتر بخوانید » -
با توجه کردن به این نکات به راحتی در سن بالا وزن کم کنید
لاغری و کاهش وزن در سنین بالا می تواند کار بسیار سختی باشد، اما همچنان می توان با رعایت نکات زیر و داشتن تغذیه و رژیم غذایی مناسب وزن خود را در سن بالا کاهش داد و تنی سالم و سلامت داشته باشید.پس تا انتهای این مقاله همراه ما باشید. چرا کاهش وزن بعد از […]
بیشتر بخوانید » -
با انجام این ۷ ماساژ به طور معجزه آسایی به تناسب اندام برسید
از بزرگ ترین مشکلاتی که این روزها مردم در دنیا با آن سر و کار دارند، داستان اضافه وزن است. اضافه وزن و چاقی عواملی هستند که در افراد باعث سر شکستگی و پایین آمدن اعتماد به نفس می شود،و لازم به ذکر است که این موضوع فقط شامل ظاهر و زیبایی نمی شود. چربی […]
بیشتر بخوانید » -
۵ باور غلط رایج درمورد لاغری و کاهش وزن که باید از آن با خبر باشید
باور های نادرست درمورد برخی از رژیم ها و تغذیه هایی به گوش ما می رسد که بیشتر انها افسانه ای بیش نیستند. بنابراین قبل از اقدام به هرگونه فعالیتی در راه لاغر شدن حتما باید مطالعات کامل داشته باشید تا سلامت خود را حفظ کنید. به گزارش اول فارس به نقل از فرارو، رسانههای […]
بیشتر بخوانید » -
۹ کلید طلایی لاغری سریع ، رژیم لاغری و تناسب اندام که به شما نمی گویند
همه ما می دانیم که توصیه های کاهش وزن می تواند بسیار گیج کننده و عجیب غریب باشد.از رژیم های عجیب مد روز و لاغری سریع گرفته تا محصولات لاغری جادویی! این مسئله مهم است که محتاط باشید و به دنبال راه حل های خیلی سریع نباشید.با این حال، در میان این همه سر و […]
بیشتر بخوانید » -
برای کمک به کاهش وزن این مواد غذایی را مصرف کنید
بسیاری از افراد وقتی به فکر کاهش وزن میافتند، تصمیم میگیرند که کالریهای مصرفی خود را قطع و یا به حداقل برسانند که این تصمیمی غلط و مضر برای بدن است. با کمبود کالری، بدن شما مجبور به انجام فعالیت خود با حداقل ویتامینها و مواد مغذی میشود و نمیتواند سوخت و سوز خود را […]
بیشتر بخوانید » -
با بکارگیری این ۸ روش بدون ورزش لاغر شوید
هرچند ورزش برای مدیریت وزن سالم و تناسب اندام ضروری است، اما حضور منظم در باشگاه برای همه میسّر نیست و این موضوع کاملاً قابل درک است. در این مطلب ۸ راه برای کاهش وزن بدون ورزش به شما پیشنهاد میشود. دلایلی که افراد با اتکا به آن ورزش نمیکنند، عبارتند از: خستگی، کمبود وقت، […]
بیشتر بخوانید » -
اگر قصد کاهش وزن دارید هر شب این ۸ کار ساده را انجام دهید
حتی اگر در طول روز به انتخابهای غذایی سالم پایبند باشید، در ساعات پایانی شب و قبل از رفتن به رختخواب ممکن است با مشکلاتی مواجه شوید که برنامهی کاهش وزن شما را از مسیر خود منحرف کنند. در پایان یک روز پرمشغله، غذا میتواند از یک خوراکی ساده به منبعی برای آرامش و حتی […]
بیشتر بخوانید » -
واقعا خوردن ترشی باعث لاغری و کاهش وزن می شود؟
ترشی یکی از مخلفات خوشمزه و دلخواه برای انواع غذاهای ما ایرانیان است، که انواع مختلفی دارد و قومیتهای مختلف بنا به ذائقه و موادی که در دسترسشان بوده و اصولا برای نگهداری از مواد غذایی و استفاده از آنها در غیر فصل رویش اقدام به تهیه ی ترشی می کرده اند. البته همه ی […]
بیشتر بخوانید » -
اگر واقعا قصد کاهش وزن دارید این ۱۸ مادهی غذایی را نخورید
هنگام تلاش برای کاهش وزن بسیاری از افراد از خوردن نمک و شکر اجتناب میکنند، اما بسیاری از غذاها میتوانند شکر را وارد رژیم غذایی تان کرده و شما را به صورت مخفیانه چاق کنند. نان سفید، ماست طعمدار و حتی انواع خاصی از جوی دوسر میتوانند باعث افزایش وزن افراد شوند. اگرچه افراد فکر […]
بیشتر بخوانید » -
با این روش هم وزن کم کنید و همچنان شکلات بخورید
دانشمندان دریافته اند که خوردن یک شکلات ممکن است به کاهش وزن کمک کند. یافته نشان میدهند که نوع ارائه ماده غذایی بر میزان خوردن ما تاثیر میگذارد. کارشناسان معتقدند این یافتهها میتواند در مورد سایر غذاها نیز صدق کند. بریدن و پخش کردن غذا تاکتیکی است که هر فردی میتواند برای هر غذایی به […]
بیشتر بخوانید »