۱۴ راه آسان و موثری که به پرپشت کردن موهای شما کمک شایانی می کنند

مو در جذابیت چهره تاثیر بسزایی دارد و نمی توان از اثر او در زیبایی چهره غافل شد.پرپشتی مو از دغدغه بیشتر خانم ها و حتی آقایان است و متأسفانه تعداد زیادی از ما با روش‌های ضخیم‌کردن موی سر و رسیدگی به سلامتشان برای پرپشتی آشنا نیستیم.در این مطلب شما را با روش های پرپشت کردن مو آشنا می کنیم.

۱-برای پرپشت شدن مو ، پوست سرتان را ماساژ دهید

افزایش گردش خون می تواند محل رشد مو، یعنی فولیکول ها را در پوست سر تغذیه کند، به همین دلیل ماساژ راهی آسان، عالی و لذت بخش برای افزایش گردش خون است.

ماساژ پوست سر به صورت منظم، باعث تحریک جریان خون در فولیکول ها و پرپشت شدن و ضخیم شدن موهای کم پشت و نازک می‌شود. چند دقیقه قبل از شامپو زدن مقداری از روغن تقویت کننده مو (ترجیحا روغن‌های سبک) را به نوک انگشتان خود زده و با حرکات دایره ای روی پوست سرتان مالش دهید.

۲-پیدا کردن دلیل ریزش

عوامل مختلفی باعث ریزش مو یا نازک‌بودن تارهایش می‌شوند. باید ببینید که مشکل شما دقیقا چیست و چرا موهایتان کم‌پشت است یا می‌ریزد. از جمله دلایل ریزش مو رایج به موارد زیر دقت کنید:

• کم‌پشتی و نازکی ژنتیکی موها
• مدل‌دادن بیش از حد و سفت‌بستن موها
• ابتلا به برخی بیماری‌های خودایمنی
• آسیب‌دیدن پوست سر به‌واسطه زخم و قارچ
• بالارفتن سن
• استرس
• زایمان

زمانی که با دلیل ریختن موها آشنا باشید، پیگیری درمان برایتان ساده‌تر و کاربردی‌تر می‌شود.

۳-تغذیه و موهای پرپشت
ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب خاص برای سلامت عمومی بدن و البته رشد موها ضروری‌اند. از جمله مواد مغذی باید به این‌ها اشاره کنیم:

• بیوتین
• ویتامین C
• ویتامین D
• ویتامین E
• فلز روی یا زینک
• آهن
• امگا ۳ و امگا ۶

روزانه باید دست‌کم ۵۰ گرم پروتئین مصرف کنید. وجود خوراکی‌هایی حاوی پروتئین به رشد موها کمک زیادی می‌کند. برای تأمین پروتئین و مواد مقوی به حضور این خوراکی‌ها در رژیم غذایی‌تان دقت کنید:

• آووکادو
• ماهی
• انواع توت
• سیب‌زمینی شیرین
• فلفل
• انواع دانه
• آجیل‌ها

استفاده از مواد مغذی برای پرپشت شدن مو کودک هم بسیار ضروری است.

۴- ریشه موهای‌تان را لیفت کنید

برای اینکه موهایتان ضخیم‌تر به نظر برسد، لیفت ریشه های مو می تواند پیشنهاد خوبی باشد. موهای خود را تا زمانی که رطوبت کمی روی آن باقی بماند به آرامی سشوار کنید.

سپس محصول حجم دهندۀ مو را روی ریشه ها بمالید تا عمل لیفت به همراه خشک شدن موها انجام شود. این کار مانع چسبیدن مو به پوست سر می‌شود.همچنین می‌توانید برای حجم دادن به موها از بیگودی های الکتریکی، فرکننده‌های مو و بابلیس، در قسمت ریشۀ مو استفاده کنید. جهت جلوگیری از آسیب دیدگی مو در مقابل حرارت، از فرآورده های محافظ حرارتی مو استفاده کنید.

۵-محافظت از مو در شب‌هنگام
برای پرپشت شدن مو باید در زمینه خوابیدن هم به سلامت تارها دقت کنید:

• خواب کافی داشته باشید؛ معمولا ۷ تا ۹ ساعت خواب برای ضخیم‌شدن و شادابی موها کافی است. نخوابیدن کافی باعث کاهش تولید ملاتونین در بدن می‌شود؛ هورمونی که در تنظیم رشد مو نقش دارد.
• از روبالشی ابریشمی یا ساتن استفاده کنید؛ برای جلوگیری از اصطکاک، کشش و گره‌خوردن مو از این جنس‌های پارچه بهره ببرید تا تارهای مویتان نشکند و آسیب نبیند.
• با موهای خیس نخوابید؛ این کار تارهای مو را ضعیف و شکننده می‌کند.

۶-خشک‌کردن موها با روش مناسب

موهای خیس را شانه نکنید. با این کار به کوتیکول مو یعنی سلول‌های محافظ موها آسیب می‌زنید. استفاده از ابزارهای حرارتی روی موهای خیلی مرطوب هم می‌تواند باعث ایجاد حباب‌هایی در ساقه مو شود و آن را شکننده‌تر کند.

اگر موهایتان صاف است، اجازه دهید در هوای آزاد خشک شوند. سپس با یک شانه دندانه‌پهن به آرامی، آنها را شانه کنید. برای موهای فر یا مجعد، هم موها را در حالت مرطوب با شانه‌ای دندانه پهن شانه کنید.

۷-استفاده‌نکردن از وسیله‌های حرارت‌زا
گرمای دستگاه‌های فرکننده، سشوار و اتو موها می‌تواند به موهای شما آسیب برساند و باعث شکستگی تارهایش شود. اگر به استفاده از این ابزارهای عادت یا نیاز دارید، باید دفعاتش را کاهش بدهید.

کاهش دمای ابزارهای حالت‌دهنده هم باعث کاهش آسیب‌رساندن به مو می‌شود. استفاده از محصولات محافظ حرارت قبل از استفاده از یک ابزار حالت‌دهنده هم به حفظ موها کمک می‌کند. انواع اسپری، سرم و کرم مو برای حفاظت از موها پیش از اتوکشیدن و… در بازار موجودند.

۸-دوری از استرس
استرس مزمن منجر به ریزش مو می‌شود. اگر مدام تحت فشار و اضطراب باشید، فولیکول‌های موهایتان وارد مرحله استراحت می‌شوند. در این صورت، به‌جای رشد موهای جدید، همان قبلی‌ها هم می‌ریزند.

از این راه‌کارها برای کاهش استرس روزانه بهره ببرید:

• ورزش
• مدیتیشن
• نوشتن از فشارها و برنامه‌هایتان
• داشتن رژیم غذایی سالم

۹- استفاده از روغن‌های پرپشت کننده مو
روغن‌های گیاهی هم بوی خوبی دارند و به ظاهر موها حالت بهتری می‌دهند و هم می‌توانند در رشد و پرپشتی‌شان نقش داشته باشند.

نتایج پژوهشی محدود نشان داده که پس از ۳ماه، استفاده موضعی از روغن دانه کدو تنبل به طور قابل‌توجهی رشد مجدد مو را در شرکت‌کنندگان با الگوی طاسی زنانه به همراه داشته است. البته به مطالعات بیشتری درباره اثرگذاری روغن‌ها در پرپشت شدن مو نیاز است.

دانشمندان معتقدند که ممکن است، روغن رزماری هم به اندازه ماینوکسیدیل یعنی داروی رفع ریزش مو در بازگرداندن رشد موها موثر باشد. روغن‌های مفید دیگر برای ضخیم شدن مو شامل این موارد می‌شوند:

• روغن نعناع
• ​​روغن جوجوبا
• روغن اسطوخودوس

۱۰- فرق سر خود را تغییر دهید
اگر به مدت طولانی فرق سر خود را به سمت چپ باز کرده‌اید، بهتر است آن را به سمت راست یا فرق وسط تغییر دهید. اگر برای چندین سال جهت موها به یک سمت باشد، تغییر جهت آنها به لیفت مو کمک کرده و باعث می‌شود حجم و ساختار آن بیشتر به نظر برسد.

۱۱. پرپشت شدن مو با مزوتراپی
گردش خون سریع باعث رسیدن مواد مغذی به فولیکول‌های مو و رشد بهتر آن می‌شود. روشی موسوم به مزوتراپی هم با همین روند برای پرپشت‌کردن موها به کار می‌رود.

در این روش سعی می‌شود که گردش خون در سر سریع‌تر شود تا فولیکول‌ها تحریک شوند و به موها مواد مغذی بیشتری برسد. این روش با تزریق محلولی خاص با سوزن به پوست سر انجام می‌شود.

۱۱-امپول بیوتین بپانتین و پرپرشت شدن مو
این آمپول‌ها می‌توانند باعث تقویت فولیکول‌های مو و رشد مجدد تارهای ریخته‌ شوند. با قوی‌شدن فولیکول‌ها، موهایتان پرپشت‌تر و ضخیم‌تر خواهد بود. اگر کمبود ویتامین B داشته باشید از این آمپول برای رفع مشکل و پرپشتی موها استفاده می‌شود.

۱۲- تزریق پی‌ آر پی (prp)
به توصیه پزشکان، تزریق پی‌آرپی برای کسانی که دچار ریزش مو هستند، در بسیاری از موارد موفقیت‌آمیز است. در واقع، این روش پرپشت کردن مو بی‌کاربرد و کم‌نتیجه نیست و در ظرف مدت کوتاهی آثار مطلوبی نشان می‌دهد.

پی آر پی نوعی روش درمانی نوآورانه است که از تزریق غلظت پلاکت‌های خود بیمار برای ترمیم و تسریع رشد مو استفاده می‌شود. پلاکت‌ها پروتئینی هستند که از جریان خون و DNA خود فرد به دست می‌آیند و وقتی دوباره به بدن بازگردانده می‌شوند مانند یک سلول بنیادی عمل می‌کنند.

تزریق پی آر پی به پوست سر می‌تواند فولیکول‌های خفته مو را بیدار کند و در نتیجه باعث رشد بیشتر موها شود. این درمان چند ماه طول می‌کشد.

۱۳-استفاده از شامپو و مکمل‌ها
بسیاری از برندها مکمل‌ها و شامپوهایی را می‌فروشند که به تحریک رشد و ضخیم شدن مو کمک می‌کنند. بااین‌حال، پیش از مصرف هریک باید نظر پزشک را جویا شوید.

برخی از مکمل‌ها و شامپوها می‌توانند با داروهای مصرفی‌تان برای مشکلات دیگر تداخل داشته باشند. اگر نظر متخصص پوست را بپرسید، این موارد را در نظر می‌گیرد و گزینه مناسب را به شما توصیه می‌کند.

۱۴-پرهیز از کاهش وزن سریع
در زمان کاهش وزن، حواستان به موها باشد. همانطور که استرس می‌تواند باعث ریزش مو شود، کاهش وزن ناگهانی هم موها را نازک و کم‌پشت می‌کند.

اگر می‌خواهید وزن را کم کنید به تغذیه‌تان اهمیت بدهید و نگذارید که نبود مواد مغذی کافی باعث شود که موهایتان بریزد و حالت نامطلوبی پیدا کند.

چند روش خانگی برای پرپشت شدن مو
روش‌های مختلفی برای پرپشت شدن مو در منزل وجود دارند اما یادتان باشد که هیچ‌یک نمی‌توانند جای درمانی اساسی را بگیرند. بعضی از روش‌ها دیر جواب می‌دهند و برخی هم باید با نظارت پزشک همراه باشند. از روش‌های طبیعی درمان ریزش و نازک‌شدن مو در منزل به این موارد دقت کنید:

• تخم‌مرغ؛ گذاشتن مخلوطی از چند عدد تخم مرغ روی سر به مدت ۳۰ دقیقه می‌تواند به تقویت تارهای مو کمک کند.
• روغن زیتون؛ این روغن را هم کمی حرارت بدهید و به‌ مدت ۳۰ تا ۴۵ دقیقه روی سر ماساژ بدهید.
• پوره پرتقال؛ تکه‌های پرتقال را در مخلوط‌کن به حالت پوره درآورید و به‌مدت ۱ ساعت روی پوست سر ماساژ بدهید.
• ژل آلوئه‌ورا؛ ۳۰ دقیقه، مایع ژل‌مانند درون برگ‌های آلوئه‌ورا را روی پوست سر ماساژ بدهید.
• پرپشت شدن مو با پیاز؛ ماساژ آب پیاز روی پوست سر به‌ مدت ۱۵ دقیقه هم می‌تواند به تقویت تارها کمک کند.
• شسته‌شدن مو با آب برنج؛ این ماده هم می‌تواند به کاهش روند ریختن موها کمک کند و باعث آزادشدن آلودگی‌ها و سموم از روی موها شود.

از انواع ماسک پرپشت شدن موی جلو سر می‌توانید برای ضخیم‌کردن تارها استفاده کنید. ماسک حنا هم راهی برای تقویت ضخامت تارهای موی سر است.  انواع ماسک با عسل هم برای پرپشتی مو توصیه می‌شود.

پرپشت شدن مو با طب سنتی
در طب سنتی هم توصیه‌هایی برای ضخیم شدن مو وجود دارد:

• استفاده از دانه های شنبلیله
•  برگ کاری
• جینسنگ
• جاتامانسی
• گزنه