از گذشتههای دور، گیاهان دارویی همواره نقش مهمی در طب سنتی و درمان بیماریها داشتهاند. یکی از این گیاهان شگفتانگیز، مریم گلی با نام علمی Salvia officinalis است. این گیاه معطر و زیبا با گلهای بنفش یا سفید رنگ، فواید بیشماری برای سلامتی دارد که در این مقاله از مجله سلامت اول فارس به بررسی برخی از مهمترین خواص مریم گلی میپردازیم.
مریم گلی گیاهی همیشه سبز چند ساله می باشد. این گیاه حدود ۹۰۰ گونه با نام مریم گلی دارد که این نوع معمولی مهمترین آنهاست و از نظر رنگ، گل و برگ متغیر می باشد. این گیاه قدیمی دارای گلهای آبی و مایل به زرد، برگهای مایل به خاکستری که پوشیده از موهای ریز به نام تریکوم است. برگها در قسمت بالایی زنگ زده است و به دلیل وجود موهای ریز فراوان، قسمت زیر آن سفید است. در نوع جدید آن برگها با رنگ های زرد، بنفش و قرمز دیده می شوند. این گیاه پر مصرف، دارای ساقه های چوبی و دانه های تقریبا کروی شکل می باشد.
این گیاه در بسیاری از مناطق جهان وجود دارد اما مریم گلی، بومی منطقه مدیترانه است. این گیاه از سالهای دور استفاده دارویی و غذایی داشته است.
در ادامه شما را با ۱۱ خاصیت شگفتانگیز این گیاه دارویی آشنا میکنیم:
مریم گلی به واسطهی ترکیبات آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی که دارد، از سلولهای مغزی در برابر آسیبهای ناشی از رادیکالهای آزاد محافظت و با افزایش جریان خون در مغز، به بهبود عملکرد شناختی و تمرکز کمک میکند. مطالعات نشان داده است که مصرف این گیاه میتواند در بهبود یادگیری، افزایش سرعت پردازش اطلاعات و پیشگیری از آلزایمر موثر باشد.
مریم گلی، این گیاه شگفتانگیز، دارای خواص ارزشمندی برای سلامت پوست است. از جمله اینکه غنی از آنتیاکسیدانهاست، بنابرین میتواند علائم پیری مانند چین و چروک و لکههای پوستی را کاهش دهد و از پوست در برابر آسیبهای ناشی از رادیکالهای آزاد محافظت کند. علاوه بر این، روغن مریم گلی بهعنوان یک تونر طبیعی برای پوستهای چرب عمل میکند و تولید سبوم را تنظیم میکند.
خواص ضدباکتریایی، ضدعفونیکننده و ضدالتهابی مریم گلی نیز در درمان مشکلات پوستی مانند آکنه، اگزما و پسوریازیس موثر است. در مجموع، این گیاه کاربردهای متنوعی در زیبایی و سلامت پوست دارد و میتواند یک انتخاب طبیعی و مفید برای مراقبت از پوست باشد.
یکی دیگر از خاصیتهای این گیاه دارویی، کمک به درمان کبد چرب است. برخی از خواص مریم گلی برای کبد چرب عبارتند از:
مریم گلی به دلیل خاصیت ضد میکروبی که دارد میتواند به سلامت دهان و دندان کمک میکند.
در یک مطالعه، نشان داده شده است که دهانشویهی تهیه شده از مریم گلی بهطور موثر باکتری استرپتوکوک موتانس را که مهمترین عامل پوسیدگی و کرم خوردگی دندان است را از بین میبرد. در یک مطالعهی دیگر نشان داده شده است که اسانس مریم گلی میتواند باعث از بین رفتن و جلوگیری از گسترش قارچ کاندیدا آلبیکنس (قارچی که منجر به ایجاد برفک دهان میشود) شود.
مریم گلی همچنین میتواند از بروز عفونتهای دهانی و لثهای و آبسههای دندانی جلوگیری کرده و بوی بد دهان را از بین ببرد.
مریم گلی سرشار از ویتامین C و آنتیاکسیدان است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند. از اینرو میتواند برای سرماخوردگی بسیار مفید باشد و به تسریع بهبود علائم سرماخوردگی مانند گلودرد، سرفه، گرفتگی بینی و خلط گلو کمک کند.
مریم گلی، میتواند به عنوان یک راهکار طبیعی برای تنظیم و بهبود پریود و رفع مشکلات مربوط به آن، مورد استفاده قرار گیرد. برخی از خواص این گیاه برای پریودی عبارتند از:
علاوه بر استفاده از گیاه مریم گلی، در دوران پریودی لازم است رژیم غذایی مشخصی را دنبال کنید تا بتوانید با کمترین درد این روزها را طی کنید.
بیشتر بخوانید:
۱۰ نکته مهمی که باید قبل از خرید پرده برای خانه در نظر بگیرید
باید و نبایدهای شستن میوهها و سبزیجات با ماشین ظرفشویی
در طول یائسگی، بدن شما کاهش طبیعی هورمون استروژن را تجربه میکند که این امر میتواند طیف گستردهای از علائم ناخوشایند مثل گرگرفتگی، تعریق بیش از حد، خشکی واژن و… را بههمراه داشته باشد.
یکی از خواصی که مریم گلی دارد، کمک به کاهش علائم یائسگی است زیرا ترکیبات موجود در مریم گلی دارای خواص استروژن مانند هستند و میتوانند به درمان گرگرفتگی و تعریق بیش از حد کمک کنند.
مریم گلی از دیرباز بهعنوان یک داروی گیاهی برای مقابله با دیابت و تنظیم قند خون شناخته شده است. این گیاه حاوی ترکیبات فعال زیستی منحصر به فردی است که عملکردی مشابه داروهای ضد دیابت دارند.
مصرف مریم گلی باعث میشود تا ترشح گلوکز ذخیره شده در کبد تحت کنترل درآید و از نوسانات ناگهانی سطح قند خون در جریان خون پیشگیری کند. این امر، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش میدهد.
یکی دیگر از فواید شگفتانگیز مریم گلی، توانایی آن در کاهش سطح کلسترول و تریگلیسیرید در خون، بهویژه در بیماران دیابتی است. علاوه بر این، مطالعات نشان داده است که مریم گلی با بهبود حساسیت بدن به انسولین و کاهش التهاب سیستماتیک، میتواند سلامت کلی افراد مبتلا به دیابت را بهبود بخشد.
مریم گلی با دارا بودن اسیدهای چرب امگا ۳ و ترکیبات آنتیاکسیدانی، نقشی موثر در سلامت قلب ایفا میکند. این گیاه با کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) به تنظیم چربی خون کمک میکند. در نتیجه، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی مانند سکتهی مغزی و حملهی قلبی را بهطور قابل توجهی کاهش میدهد.
مریم گلی، بهدلیل خواص ضد میکروبی و ضد التهابی، همچنین میتواند به عنوان یک راهکار طبیعی برای درمان عفونتهای رحمی مانند عفونت واژن و عفونت مجاری ادراری مورد استفاده قرار گیرد. این گیاه با مبارزه با میکروبها، کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن، به بهبود عفونت و ارتقای سلامت رحم کمک میکند.
مریم گلی، به دلیل دارا بودن خواص متعددی، میتواند به عنوان یک راهکار طبیعی برای لاغری و کاهش وزن مورد استفاده قرار گیرد. برخی از این خواص عبارتند از:
مریم گلی یک گیاه دارویی است که میتوان آن را به شیوههای گوناگون مصرف کرد. برخی از راههای مصرف این گیاه عبارتند از:
با وجود مزایای فراوانی که مریم گلی دارد اما لازم است در مصرف آن احتیاط کنید و چند نکته را مد نظر قرار دهید. از جمله اینکه:
سخن پایانی
بهطور خلاصه، مریم گلی یک گیاه دارویی شگفتانگیز با خواص متعدد و مفید برای سلامتی است. این گیاه میتواند در بهبود عملکرد شناختی و حافظه، درمان کبد چرب، حفظ سلامت دهان و دندان، تسکین علائم سرماخوردگی، تنظیم پریود و کاهش مشکلات مربوط به آن، ارتقای سلامت پوست و کاهش علائم پیری، کمک به کنترل علائم یائسگی، تنظیم قند خون و کاهش خطر دیابت، ارتقای سلامت قلب و عروق، درمان عفونتهای رحمی و حتی کمک به لاغری و کاهش وزن موثر باشد. با اینحال، در مصرف این گیاه باید احتیاطهای لازم را رعایت کرده و از مقادیر توصیه شده تجاوز نکنید. همچنین افراد خاص مانند زنان باردار و شیرده، بیماران خاص و افراد دارای آلرژی باید قبل از مصرف آن با پزشک مشورت کنند.
این مطلب صرفا جنبهی آموزش و اطلاعرسانی دارد. پیش از استفاده از توصیههای این مطلب حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.منبع: healthline
نظرات خود را برای ما ارسال کنید