علت سنگینی پلک چیست و چگونه می توان آن را درمان کرد؟

شاید برایتان پیش آمده باشد که چشم هایتان را از خستگی نتوانید باز نگه دارید و می خواهید آن ها را روی هم بگذارید.این می تواند به این معنا باشد که به سنگینی پلک دچار شده اید.که در این قسمت دلایل این مشکل و راه حل های آن را بیان می کنیم پس تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.

سنگینی چشم و پلک ها از چیست؟

اگر سنگینی چشم دارید، این اتفاق ممکن است نتیجه علل مختلفی از جمله موارد زیر باشد:

ژنتیک

اگر پدر و مادر یا بعضی از اعضای نزدیک خانواده شما دچار افتادگی پلک باشند، احتمال این که شما هم به افتادگی یا سنگینی پلک دچار شوید، بالاست.

سن

با بالا رفتن سن، انعطاف پذیری پوست کاهش پیدا می کند و همچنین شما نیز بیشتر چشمان خود را می مالید، بیشتر در معرض آفتاب قرار می گیرید و همین باعث کشیدگی پوست پلک چشم می شود که ظریف ترین پوست بدن است. زمانی که پوست کشیده می شود، پلک ها نمی توانند مانند همیشه قدرتمند عمل کنند.

خستگی زیاد

زمانی که خسته باشید، ماهیچه های شما هم درگیر می شوند و در نتیجه این ماهیچه ها نمی توانند به راحتی پلک بالا را باز نگه دارند. سپس پلک سنگین می شود و دوست دارید آن را ببندید. احتمالاً بعد از استراحت و خوابیدن این مشکل برطرف خواهد شد.

خشکی چشم

اگر مقدار یا کیفیت اشکهای شما برای روان شدن چشم  کافی نباشد ، احتمالاً از خشکی چشم رنج می برید. خشکی چشم می تواند پلک های شما را سنگین کند. همچنین این مشکل معمولاً با علائم دیگری مانند احساس گزش و قرمزی همراه است. درمان خشکی چشم شامل داروهای بدون نسخه و داروهای تجویز شده مانند سیکلوسپورین و لیفیتگر است. گزینه های جراحی نیز برای رفع این مشکل وجود دارد.

حساسیت های چشمی

اگر از حساسیت های فصلی یا انواع دیگر حساسیت ها رنج می برید ، ممکن است پلک های تان نیز متورم و دچار ورم ملتحمه (congested) شوند. این تورم می تواند احساس “سنگینی” به همراه احساس خارش یا قرمزی در فرد ایجاد کند.

بلفاریت

بلفاریت التهاب پلک است که می تواند احساس سنگینی در آنها ایجاد کند. علائم دیگر آن به طور معمول قرمزی و ایجاد پوسته در جایی است که مژه ها در لبه پلک متصل می شوند. اولین مرحله برای درمان بلفاریت روزانه کمپرس گرم و اسکراب پلک چشم است. درمان بیشتر مانند قطره های چشمی نیز ممکن است توسط پزشک تجویز شود.

افتادگی پلک

هنگامی که پلک بالای شما به سمت پایین افتاده باشد و پایین تر از حد طبیعی باشد، یعنی به افتادگی پلک دچار هستید. همچنین ممکن است این افتادگی، در بینایی شما هم مشکل ایجاد کند یا ظاهر چشم های شما را تحت تاثیر قرار دهد. معمولا بعضی از پزشکان، جراحی چشم به نام بلفاروپلاستی را پیشنهاد می کنند. اگر این مشکل به دلیل بیماری ماهیچه اتفاق افتاده باشد، احتمالاً باید اول بیماری زمینه ای برطرف گردد.

درمان های خانگی گیاهی سنگینی پلک

روغن درخت چای 

اعمال ترکیب دو قطره روغن درخت چای و نصف قاشق چای خوری روغن نارگیل، یک عامل طبیعی برای بهبود خشکی چشم است. روغن درخت چای همچنین دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است.

پلک زدن 

در مطالب قبلی مرتبط با سلامت چشم در نمناک کامل توضیح دادیم که پلک زدن اشک ترشح می کند و سبب مرطوب و تازه شدن چشم های ما می شود. بنابراین بهتر است از خیره شدن طولانی مدت به مانیتور خودداری کرده و پلک زدن در این حالت را در خود تبدیل به یک عادت کنید.

اسید چرب امگا ۳ 

مطالعات در سال ۲۰۱۳ نشان می دهد که اسید چرب امگا ۳ به عنوان یک مکمل رژیمی، سندروم خشکی چشم را بهبود می بخشد و همچنین به بهبود بلفاریتیس کمک خواهد کرد.

ورزش های چشمی

برای برطرف نمودن سنگینی پلک ورزش های چشمی انجام دهید. ورزش چشم به برطرف کردن پف چشم که میتواند باعث سنگینی پلک و فشار به عضلات پلک میشود کمک میکند. دستتان را روبروی چشم ها قرار دهید. روی انگشت اشاره تان تمرکز کنید و آن را به آرامی به بینی تان نزدیک کنید. نباید چشم از این انگشت بردارید. سپس بدون حرکت دادن نگاهتان، انگشت تان را به آرامی تا حد ممکن عقب ببرید. این کار را ۲۵ مرتبه تکرار کنید.

دستگاه رطوبت ساز 

برای پیشگیری از خشکی چشم از دستگاه رطوبت ساز استفاده نمایید. تنظیم رطوبت هوای منزل می تواند راهی مناسب برای درمان خستگی و سنگینی چشم باشد.

استفاده از عینک 

در هنگام کار با کامپیوتر یا مطالعه از عینک ها و لنز هایی استفاده کنید که مخصوص این کار هستند.

استراحت دادن به چشم ها 

برای کاهش سنگینی چشم و تقویت آن به چشم ها استراحت دهید و قانون ۲۰-۲۰-۲۰ را به یاد داشته باشید و هر ۲۰ دقیقه به مدت ۲۰ ثانیه، به یک چیز که حداقل در فاصله ۲۰ فوتی (حدود ۶ متری) شماست نگاه کنید.

استفاده از قاشق سرد 

برای کاهش سنگینی چشم دو قاشق را داخل فریزر بگذارید. بعد از اینکه سرد شدند آنها را روی چشمان خود قرار دهید تا سنگینی چشم ها برطرف شود.

چای سیاه 

چای سیاه یک ماده طبیعی دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است که بلفاریتییس را درمان می کند. می توانید یک عدد چای سیاه کیسه ای را داخل آب جوش بیندازید و منتظر بمانید تا کمی خنک شود. بعد از گرفتن آب اضافه، چای کیسه ای آن را روی پلک بسته خود به مدت ۱۰ دقیقه قرار دهید. چای سیاه دارای خواص ضد باکتریایی و آنتی اکسیدانی است.

برای کاهش سنگینی پلک از انجام این کارها خودداری کنید:

• از قرارگرفتن زیر نور مستقیم آفتاب پرهیز کنید و هنگام قرارگرفتن زیر نور خورشید از کرم ضدآفتاب و عینک آفتابی و کلاه لبه دار استفاده کنید.
• از موبایل و لپ تاپ خصوصا در شب استفاده نکنید.
• در نور کم مطالعه نکنید.
• با پیشگیری، محافظت و رسیدگی به چشم هایتان آنهارا از گزند بیماری ها در امان بدارید.